Bugün nasıl kilo ve nasıl bir resimden bakmak gibi soru ile ilgilidir. Pek çok insan yaşla birlikte kilo alır, bazıları tam bir fiziğe sahip olarak doğar, ancak bira göbeği en çok bir erkeğin özelliğidir. Bu vakaların hiçbirinde, bir çıkış yolu vardır, asıl mesele kilo kaybı dışında çok büyük bir ezici problem yapmak değildir.
Bir hafta boyunca mide nasıl çıkarılır
Göbek asılı banal içki kaldırır. Su, temel bir gıda maddesi olarak değil, aktif ve hızlı bir yağ yakıcıdır. Elbette herkes sabahları bir bardak su içmeniz gerektiğini duydu. Bu doğru bir ifadedir, ancak çok etkili değil. Kilo vermek için - içme modunuzu sıraya koyun.
Her gün, hiç bir tat ve gaz olmadan 1.5-2 litre saf su alın. Sadece altın kuralı unutmayın: çaylar, meyve suları, kahve, kompostolar ve diğer sıvılar aşırı kilolu savaşçılar için geçerli değildir.
Bu nedenle, düzgün bir şekilde yağ yakmak için, sabahları aç karnına, yatmadan önce ve her öğünden önce 300 ml su içmeniz gerekir. Kural olarak, bir kişi beş öğüne uymalı ve su miktarı yaklaşık 2 litre olan buna karşılık gelmelidir. Yemek sayınız azsa, içme suyu azalmamalıdır. Böylece, 7 gün içinde mide ve lyashka önemli ölçüde azalır.
Sarkan göbek halk ilaçlarını yok edebilirsiniz. Günümüzde soda kullanan popüler bir teknik. Bu durumda, fazla kilo yalnızca karın bölgesinden (ayrıca kalçalardan, kollardan, çeneden) geçer. Bunu yapmak için, bir bardak ılık suda, bıçağın ucuna soda ekleyin ve içilir. Mideye zarar vermemek için günde yalnızca bir kez içmeye izin verilir. Sadece prosedür, ara vermek için aynı aralıktan sonra 14 gün boyunca her gün yapılmalıdır. Molalarda soda banyosu alabilir, bu da sonucu memnun eder.
Mide evde bir hafta boyunca nasıl çıkarılır (hafta menüsü için)
Dengesiz bir diyetin zayıf olması durumunda hiçbir işlem istenen sonucu vermez. Birçok insan uygun beslenmenin sadece diyetle takip edilmesi gerektiğini düşünmekte ve bu ölümcül bir hata haline gelmektedir. Tabii ki, diyet olmadan vücudu sırayla getirmek zordur. 14 günde 3-5 kg kaybedeceğiniz aşağıdaki menü seçeneğini kullanabilirsiniz.
1 gün
600 g tavuk eti pişirmek ve 3 doza bölmek gerekir. Her porsiyon 200 gram yemekten oluşur.
kahvaltı: et, armut ve yeşil çay;
ІІ kahvaltı: az yağlı yoğurt 1 su bardağı;
öğle yemeği: et, sebze salatası;
Çay saati: az yağlı süzme peynir, 1 narenciye;
akşam yemeği: tavuk eti, zeytinyağlı taze sebze salatası.
2 gün
Sabah, bir bardak pirinç tuzsuz kaynatılır ve 3 parçaya ayrılır.
kahvaltı: pirinç, sebze salatası, komposto;
ІІ kahvaltı: Ea ananas;
öğle yemeği: pirinç, sebze güveç;
Çay saati: Ea ananas;
akşam yemeği: pirinç, zeytin sosu ile sebze salatası.
3 gün
kahvaltı: Salata: tavuk yumurtası + peynir, elma, çay bardağı;
ІІ kahvaltı: greyfurt;
öğle yemeği: buharda pişmiş sebzeli pembe somon balığı;
Çay saati: 450 ml kefir;
akşam yemeği: karabuğday bir avuç, 1 yığını. Domates suyu
4 gün
kahvaltı: kurutulmuş yulaf ezmesi ve çay;
ІІ kahvaltı: meyveler;
öğle yemeği: balkabağı çorbası, elma;
Çay saati: sebze salatası;
akşam yemeği: haşlanmış pollock, kefir, elma.
5 gün
kahvaltı: az yağlı peynir, çırpılmış yumurta, çay;
ІІ kahvaltı: yoğurtlu bir salata şeklinde meyve lezzeti;
öğle yemeği: buğulanmış dana pirzola, haşlanmış fasulye, greyfurt;
Çay saati: böğürtlen lor;
akşam yemeği: pollock, kefir, elma.
6 gün
Bir bardak karabuğdayı kaynatın ve 3 doza bölün.
kahvaltı: karabuğday, salata: salatalık + domates;
ІІ kahvaltı: turuncu;
öğle yemeği: karabuğday, sebze tabağı;
Çay saati: kivi;
akşam yemeği: karabuğday, meyve suyu
7 gün
kahvaltı: sığır eti, domates ve tatlı biber;
ІІ kahvaltı: ahududu ile süzme peynir;
öğle yemeği: haşlanmış tavuk, kabak ve patlıcan yahnisi;
Çay saati: bir bardak yoğurt;
akşam yemeği: tavuk, narenciye.
Böyle lezzetli ve basit bir diyet, kızlar, erkekler ve hatta gençler için uygundur. Aynı zamanda ve bacakları kilo kaybetmek. Benzer kilo kaybı diyetisyenlerin web sitelerinde ücretsiz olarak indirilebilir.
Belde kilo vermek için egzersiz yapmanız gerekenler
Yağ dokusundan kurtulmanız için gereken ilk şey, yani azaltmak. Uyum sağlamak için izin vermiyor. Bu aşamada çok etkili Salıncak basın.
Performansı doğru yaklaşımı gerektirir, aksi takdirde karın kasları gerilir ve sarkar. YouTube'da, basının doğru performans gösterdiği birçok video var. Gövde düz ve sağlam bir yüzeye dayanmalı ve özellikle alt basını sıkmanız gerekirse, bacaklar düz tutulmalıdır. Egzersizi 15 kez arttırın, her gün 5 peruk yükseliyor.
Eğer jimnastik bükülmüş, sarkık göbek şaşırtıcı bel yerini alacak çember. Günde 20 dakika bekleyin ve 2 ay sonra istediğiniz sonucu göreceksiniz.
Her kız faydalarını bilir yamaçlar. Bel için - bu bir nimettir. Günde, 7-10 dakikalık yamaçları alın ve bir fırsat varsa - iki egzersiz.
Bel azaltmak için gerçekten yardım katlanmış. Her iki tarafta 50 yapın ve kısa sürede santimetre düşecek.
Yakmak kalori yardım ayaklarını tekmelemek, her ayağı 100 kez yapın. Acil bir sonuç elde etmeniz gerekiyorsa, eğitime atlamayı ekleyin. Bu egzersiz hem alt karın, hem de kutup, bel ve kalça etkilemektedir. İstediğiniz kadar zıplayabilirsiniz, ancak günde 15 dakikadan az olamaz.
İnternette izleyebileceğiniz “Her şey güzel olacak” programında ilginç bir eğitim oturumu sunuluyor.
Bodyflex de bel kilo vermek için iyi bir yoldur, ancak bu konuda yapılan incelemelerin hepsi olumlu değildir.
video "7 günde karın ve yanlardaki yağları temizleyin"
Tabii ki tembel olmasaydı, her kadın fotoğraftaki bir model gibi görünebilir. Marina Korpan mideyi nasıl temizleyeceğini bir hafta videosu için iyi dersler veriyor. Eğitimi sadece fiziksel emek kullanarak hızlıca güzel bir figür yaratmanıza izin veriyor.
