Ergenler düzenli olarak yeterince uyku almazlarsa, insülin direncini arttırma riski altındadır (düşük duyarlılık) ve gelecekte diyabet gelişme riski altındadır - bu Amerikalı araştırmacılar tarafından yapılan sonuçtur.
Bu çalışmanın baş yazarı Pittsburgh Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü olan Karen Matthews ve meslektaşları 245 sağlıklı öğrencinin uyku süresini ve insülin direncini izledi.
Çalışmaya katılanlar oruç kan testlerini sağladılar, uyku kayıtlarını tuttular ve ellerinde bir eylem (okulun çalışma döneminde bir hafta boyunca - aktivite dönemlerini ölçen bir cihaz) taktılar. Ortalama olarak, aktigrafiye göre uyku süresi haftada 6.4 saat idi ve okul günlerinde, öğrenciler hafta sonlarından çok daha az uyudular.
Bilim adamları, "Yüksek seviyede insülin direnci diyabetin gelişmesine yol açabilir" açıklamasında bulundu. “Günde genellikle 6 saat uyuyan bir gencin bir saat fazla uyku alması durumunda insülin direncinin yüzde 9 arttığını bulduk.”
Sleep dergisindeki bulgular, daha kısa uyku süreleri ve daha yüksek insülin direncinin birbirine bağlı olduğunu ve bunun ırk, yaş, cinsiyet, bel çevresi veya vücut kitle indeksine bağlı olmadığını göstermiştir.
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, çoğu gencin uygun bir şekilde dinlenmesini sağlamak ve çeşitli hastalıkları önlemek için her gece 9 saatten biraz fazla uyuması gerektiğine inanmaktadır.
