Bir bebek bekliyorsanız, bu bir süre seyahat etmeyi unutmanız gerektiği anlamına gelmez. Bazı kurallara tabi olarak, böyle bir keyfi karşılamanız oldukça mümkün.
Bir ipucu: ne zaman, nerede ve kiminle
Bir seyahat planlarken göz önünde bulundurmanız gereken ilk şey, gebelik yaşıdır. Mide o kadar büyük değil ve sabah rahatsızlıkları artık rahatsız edici değilken ikinci trimesterde seyahat etmek en uygunudur.
Egzotik ülkelere seyahatleri reddetmek daha iyidir. İklimin bölgenizin iklimsel özelliklerine yakın olduğu Karadeniz, İtalya, Hırvatistan, Fransa'yı ziyaret edin. Ek olarak, uzun bir uçuşun istenmeyen sonuçları olabilir.
Kendini güvende hissettiğin bir arkadaşınla birlikte olmalısın. Bir koca, anne, kız arkadaş olabilir.
İkinci ipucu: yolculuğa çıkarken kendinize ne yapmanız gerekir
Ekstrem sporlar, bisiklete binmek ve ata binmek gibi terk edilmeli. Sizin için en iyisi denizde yüzmek ve sadece yürümek. Bunun sinir ve kas-iskelet sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. Güneşte aşırı ısınma özellikle zararlıdır, bu nedenle sadece sabah veya akşam sahile gidin ve güneş kremi, şapka ve şemsiye kullandığınızdan emin olun. Nemlendirici ile cilt bakımı hakkında ihmal etmeyin.
Eğer çok soğuksanız ve bu durum sizin için de zararlıysa, hemen kendinizi ahududulı (zencefilli) sıcak çay ile ısıtın ve ılık bir duş alın.
Klimalı ve rahat bir yatağa sahip iyi bir otelde kalın, çünkü iyi uyumanız ve rahatlamanız gerekir. Rahat kıyafetler ve ayakkabılar giyin. Şişelenmiş su için, yeni yemekler ve hızlı yiyeceklerden kaçının.
Üçüncü ipucu: nasıl seyahat edilir
Hamile anne adayları için en uygun ulaşım şekli trendir. Yeriniz NE veya bölmedeki alt rafta olmalıdır. İçme suyu, yiyecek (tercihen taze sebze ve meyveler), ıslak mendiller üzerinde depolayın.
Uçakla seyahat edebilirsiniz, ama hepsini değil. Bu nedenle, bir doktora danışmak daha iyidir. Uçuş sırasında, periyodik olarak kabinin etrafında yürüyün ve ısınma yapın.
Araba ile seyahat etmeyi planlarken, sırtınızın altına bir yastık koyun. Emniyet kemerinizi doğru şekilde sıkın: alt kısım midenin altından ve üst kısım - midenin üstünden geçmelidir. Ve egzersizler hakkında unutma.
Başka ne sağlanmalı?
Tıbbi bir kart ve tıbbi bir politika getirin. Yurtdışına gitmek, sağlık sigortası yaptırmak (bir seyahat acentesinde veya sigorta şirketinden). Bu gerekli değildir, ancak öngörülemeyen durumlarda yurtdışında çıkmak zorunda kalacak.
Ve yine de, bir gezi ne zaman terk edilmeli?
Kronik hastalıkların alevlenmesi için seyahat reddetme. Ve hiçbir durumda kürtaj, geç toksikoz, gebelik ve diğer hamilelik komplikasyonları riski varsa risk almayın.
Doktorunuza danışmanız ve vücudunuzun ve iyiliğinizin kabiliyetleri hakkındaki kendi değerlendirmeniz, nihai kararın alınmasında belirleyici faktörler olmalıdır - bir seyahate çıkın ya da evde kalın. Kendine ve şu anda hayatı sadece sana bağlı olan gelecekteki küçük adama dikkat et.
