Komplekslerden acı çekmekten daha kötü bir şey yoktur.
Hayatı zehirler, sizi mutsuz eder, sürekli kendinizle ve başkalarıyla ilgili olumsuz duyguları deneyimlemenizi sağlar.
Sonuç düşük benlik saygısı, kişisel yaşamındaki ve işindeki problemler, öfke nöbetleri, gözyaşı ve depresyondur.
Komplekslerden nasıl kurtulur ve neler oldukları
En güçlü ve en yıkıcı insani duygu - herhangi bir psikolojik kompleksinin merkezinde kendinden şüphe ve korku var. Sebepler çok farklı olabilir: ebeveyn baskısı veya tutumu, bir dizi başarısızlık, şüphe, kendini suçlama, psikolojik veya fiziksel travma.
Kompleksler bu verimli zeminde büyür. Hem erkek hem de kadınlar görünüş, suçluluk ya da aşırı sorumluluk ile ilgili kompleksler ile karakterize edilir. Komplekslerden nasıl kurtulacağımı, birkaç kişi bilir.
İnsanlığın güçlü bir yarısı iş, seks ve güç hakkında endişelenmeye yatkın: erkeğin başarı fikri bu üç ayağa dayanıyor. Erkekler maddi sorunlardan daha çok korkuyor ve maddi cesaretlendirme nedeniyle kendi bakış açısına göre ürkütücü bir fedakarlık kompleksi yaşamaya başlıyorlar. Kural olarak, gençliğinde mükemmel öğrenci kompleksinin kurbanı olan kişilerde gelişir.
Hemen hemen tüm ergenler yaşa bağlı kompleksler yaşarlar. Görünüş, toplumdaki akranları tanımanın temel ölçütüdür, bu nedenle zamanında atlamayan herhangi bir sivilce, evrensel oranların bir trajedisi olarak algılanır.
Görünümle ilgili komplekslerden nasıl kurtulurum
Görünüşlerinin olumsuz bir değerlendirmesi kadınların daha karakteristik özelliğidir. Bacaklar, ağırlık, burun, köstebek, boy, çiller - adil seks temsilcilerinin kendileri bulduğu kusurları ne olursa olsun! Birçoğu, onlarla gerçek bir savaş başlatıp, ideali elde etmeye çalışıyor. Bazıları depresyonun derinliklerine daldı, görünüşlerinden nefret etmeye başladı.
Saçma sapan bir noktaya gelir: güzel bir kız, erkeklerin ilgisini bir alay olarak algılar, çünkü çekiciliğine inanmaz. Mutsuzluğun korktuğu şeyin yavaş yavaş gerçekleşmeye başladığı açıktır. Kim yüzünde her zaman ekşi ve kötü bir ifade ile nevrotik bir genç bayanla iletişim kurmak ister?
Görünümle ilgili komplekslerden nasıl kurtulurum, yalnızca nitelikli psikologlar çok iyi bilmiyor. Genç belirsizlik süresi içinde uzun süredir adım atmış olan yetişkin kadınlar veya bilge arkadaşlar veya ebeveynler daha az değerli önerilerde bulunabilirler. İşte yapmanız gerekenler.
• Kendinizi sevilen biri olarak değerlendirmede inkardan kurtulun. “Güzel değil”, “gülünç”, “mutsuz”, “değersiz” gibi düşünceleri tamamen zıt fikirlerle değiştirin. Negatif tanımlarla da aynısını yapın: “şişman”, “korkutucu” vb. Kendinizi sadece olumlu düşünmeyi öğrenmek kolay bir iş değil, buna değer.
• Kendinizi ve vücudunuzu kabul etmeyi öğrenin. Aslında, herhangi bir kadın etrafındaki herkesin bildiği çekici bir görünüme sahiptir! Birinin güzel kulakları, diğerinin büyüleyici bir gülümsemesi var. Ve genel olarak, Fransız kadınları kesin olarak biliyor: Dünyada çirkin kadınlar yok, bakımlı olanlar var.
• Kendinizi yandan görmek için bir arkadaşınızdan sizi iltifat etmesini isteyebilirsiniz. Çok hoş ve beklenmedik şeyler duyun.
• Size temel bir gardırop bulma isteği ile stilisti çevirin. Sıklıkla, kot pantolonlara veya gerilmiş bir süvetere alışırız, böylece elbiseler, etek, pelerin, hırka, elbise vb. Hiçbir şey, bir aynadaki tanınmayan bir şekilde değiştirilmiş bir yansıma gibi özgüvenini geliştiremez. Kim bu harika yabancı? - Basit bir soruya göre, herhangi bir kompleks derhal teslim olur ve sonsuza dek kaybolur.
• Başkalarının tutumunu ayıkça değerlendirin. Aslında, herkes yalnızca kendileri ile meşgul (aslında sizin gibi), yani karnınız, elleriniz veya dişleriniz kimsenin ilgisini çekmiyor. Ancak iletişim, pozitif enerjinin keyfi, profesyonellik sizi yeri doldurulamaz bir insan yapar.
Görünüm hakkındaki tüm duygularımızın sadece kurgu olduğunu kabul etmek zor. Sebebi kendinden şüphe etmek, diğer insanlardan kınama korkusu. Onları ne önemsiyorsun? Neden tombul ve (aramızda değil) zeki Zina, uzun zaman önce, içinde bir ruhu olmayan ve tamamen mutlu olan sıska bir Volodya ile evlenmek için dışarı atladı. İşte burada. Çünkü başkalarının görüşlerini umursamıyor.
Aşağılık kompleksi kurtulmak için nasıl
Oh, bu aşağılık kompleksi! Zeki ve ince insanları, evrenin sınırlarında vejetasyonda olan sefil nevrotiklere dönüştürüyor. O ruhu sakatlar ve kelimenin tam anlamıyla dolu bir yaşamdan mahrum eder.
En kötüsü, kendileri için hiçbir şeyi temsil etmeyenler tarafından size dayatılan bu kompleks olmasıdır. Neden? Evet, başkasının pahasına kendini göstermek, enerjilendirmek.
Diğer bir seçenek, karakter özelliği olarak aşırı şüphedir. Aşırı stres gördüğünden, kendisiyle ilgili olumsuz bir şey duymak (kalplerinde, en kötüsünden, haksız bir şekilde) söylemeye değer. Bu çerçevede psikolojik patoloji gelişir.
Her durumda, donör ya da şüpheli yavaş yavaş zihinsel ve fiziksel gücünü kaybeder; bu da öngörülebilir ve çok üzücü bir şekilde sona erer. Bundan kaçınmak için, aşağılık kompleksinden nasıl kurtulacağınızı bilmelisiniz. Yine, karmaşık bir şey yok.
• Ortamınızdaki enerji vampirlerinden kurtulun. Böyle bir aile üyesi ise, ona uygun bir çürütme verin. Durumu dışardan görmek, davranışını ve tepkisini analiz etmek ve sonra ironik, kötü niyetli, olumsuz sözleriyle nereye ve neden gidebileceğini doğrudan ve somut olarak söylemek.
• Kendine olan saygını, basit ama etkili bir psikolojik teknik ile geliştirmenize yardımcı olun. Bir kağıt parçası üzerinde iki sütun oluşturun. İlk olarak, değerlerinizi yansıtın, şans, başarılar, güçlü yanlar ve kişinin çekiciliğini listeleyin. İkincisi, zayıf yönleri, zayıf yönleri ve başarısızlıkları not edin. Şaşırtıcı bir şekilde, ikinci sütun çok daha kısa olacak ve en önemlisi - ayarlanabilmesi (ve olması gerektiği).
• Tüm zaferlerinizi, güne göre kazandıklarınızı listelemek için yatma alışkanlığı edinin. Önemsiz olmalarına izin verin, ancak bilinçaltı niceliği umursamıyor, asıl şey öz, kalite, gerçek. Çoğu kadın, tesadüfen, iki çocuğun yetişmesini, hane halkı ile iyi geçinme yeteneğini ve bir gömleği ütülemenin bir başarı olduğunu düşünmüyor. Aslında, herhangi bir küçük şeyden, komplekslerden kurtulmanıza yardımcı olacak tahılları çıkarabilirsiniz.
• Olumsuz özellik ve eksikliklerin düzeltilmesi ile ilgili olarak, bu sütunu yapıcı bir şekilde değerlendirin. Arızanın olduğu bölgeyi belirleyin ve bununla birlikte çalışın. Her küçük başarı için bile kendini övmeyi unutma.
• Zaferlerinizi görselleştirmek ve komplekslerden kurtulmayı hızlandırmak için, yatmadan önce başarılarınızı telaffuz edemezsiniz, aynı zamanda bir günlüğe yazabilirsiniz. Bu, fotoğrafları, biletleri, mektupları vb. Yapıştırabileceğiniz kişisel başarı günlüğünüz olacak.
• Çok etkili bir yöntem ayna ile çalışmaktır. (Bu arada, görünümle ilgili komplekslerden kurtulmak için de kullanılabilir). Bu şekilde bir aşağılık kompleksinden nasıl kurtulabilirsiniz? Yansımana bak ve de ki: Seni seviyorum, iyi bir insanım, güzelim, sana inanıyorum, sana minnettarım, teşekkür ederim.
Görünen basitliğe rağmen, yüzünüzde sevgi ve tanıma sözleri konuşmak o kadar kolay değildir. İlk ders gözyaşlarına neden olabilir ve bu iyi! Ağlar ve ruh temizlenir.
Kurban kompleksi kurtulmak için nasıl
Bir kadının mağdur rolünü alması ne kadar manik bir zevk alıyor. Ve hepsinden dolayı toplum çocukluğundan beri katı kurallar getirdi: ne yapmalı, nasıl davranmalı. Bir kadının tüm ev işlerini yapmak zorunda olduğuna inanılıyor ve hiç kimsenin günlük sıkı çalışması için ona teşekkür etmek için acelesi yok. Ayrıca, büyük çoğunluğun ev hanımı olmadığı ve kocalarla eşit şartlarda çalıştığı dikkate alınmamaktadır!
Çocukların doğumundan sonra sorumluluklar eklenir ve kendileri için zaman kalmaz. Kadın yine isteyerek kendini feda eder, herkesi memnun etmeye, herkesi yönetmeye, rahatlık yaratmaya çalışır. Böyle bir model aynı zamanda resmi görevlerin yerine getirilmesine de aktarılır; bu nedenle patron, yine "mecbur" olan çalışan kurbanı kolayca manipüle eder.
Kurbanın davranış modelinde başka önemli bir nüans var. Kendinize böyle bir kompleksi tanımak için, şunu düşünün: başarısızlıklarınız için kimi suçluyorsunuz? Zalim bir kocası, kötü bir kayınvalidesi, otokratik bir patronu, baskın veya kayıtsız ebeveynleri olabilir. Bu, tüm hayatınızın daima aynı senaryoyu gerçekleştireceği anlamına gelir.
Kurban kompleksinden nasıl kurtulur? Her şeyden önce, tüm eylemlerinizden yalnızca sizin kendinizin sorumlu olduğunu anlamak. Bu senin seçimin: değersiz bir koca, müdahaleci akrabalar, sevilmeyen bir iş ... Hayatında bir şeyleri değiştirebilirsin. Tedavi edilme şeklini beğenmedin mi? Savaş ya da ayrıl. Görünüm sevmiyorum? Ailenize kendiniz için haftada dört saat zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyin ve şu anda sadece kendiniz yapın: güzellik uzmanı, masaj, spor, alışveriş. Patrondan bıktınız mı? İşinizi değiştirmekten korkmayın: bu adım kesinlikle hayatınızı ve belki de kaderinizi değiştirecek.
Dişil, eril olandan çok daha güçlüdür. Yaşamın, sevginin, uyumun kaynağı olan ve onu kimsenin koşulsuz mağdur haline getirme hakkı olmayan bir kadın. Elbette, tüm hayatınızı şikayet edebilir ve lanetleyebilirsiniz, ama bu gerçekten hayat mı? Acilen kurban kompleksi kurtulmak - ve bunu seveceksiniz!
