"Hafif buharla!" İfadesi herkese tanıdık.
Banyodan ayrılan bir insandan böyle bir selamlamanın bir kutlamaya benzemesi bir tesadüf değildir.
Sonuçta, iyi bir banyodan sonra, vücut daha gençleşir, vücut açık renkle doldurulur, cilt sağlıklı bir renk ve elastikiyet kazanır ve ruh hali artar.
Neden onu tebrik etmiyorsun?
Banyo işlemlerinin yararlı olması ve yalnızca olumlu sonuçlar vermesi için, banyoda nasıl buharda pişirileceğini bilmeniz gerekir.
Ve süpürgesiz gerçek bir banyo nedir? Bir süpürge, banyo için basit bir özellik değildir, buhar odasının yararlarını arttırır. Bir süpürgeden, mükemmel bir masaj ve yeşillikteki uçucu ürünlerin yararlı etkisini elde edebilirsiniz.
Bir süpürge ne seçilir, nasıl hazırlanır ve banyoda nasıl buharda pişirilir?
Banyoda buhar nasıl yapılır: endikasyonları ve kontrendikasyonları
Antik çağlardan beri, hamamın iyileştirici özellikleri hakkında bilinir. Orada çeşitli hastalıklar tedavi edildi. Bu şu anda rahatlamak, rahatlamak veya kilo vermek için hamamın başına gidiyor, ancak eski zamanlarda hamam hastanelerin yerini alabilir. Her şeyden önce, banyoya vazgeçilmez olarak kabul edilen soğuk ve soğuk algınlığı için oraya gitti. Banyoda ısı terapisi yardımı ile insanlar kronik bronşit, boğaz ve burunda nezle kurtuldu.
En büyük ortaçağ doktoru Avicenna banyoda nasıl yıkanacağını merak etti. Bu tür rahatsızlıklar için hamamda tedavi edilmesi önerildi:
- uykusuzluk, migren, melankoli;
- felç ve vücut spazmları;
- gastrointestinal sistem hastalıkları, hazımsızlık, iştahsızlık, ishal ve hatta hıçkırık hastalıkları;
- plörezi;
- eklem ağrısı ve gut;
- ses kaybı veya ses kısıklığı;
- sarılık (düzenli bir banyo gerektirir);
- kanlı tümörler ve diyabet;
- mesanenin şiddetli ağrısı ve taş nedeniyle idrara çıkma sorunları;
- bir arıza.
Bazı vakalar ve hastalıklar için banyoları izole edip kontrendikasyonları başardı. Hamama sık sık yapılan geziler görme açısından zararlıdır, baş ağrıları ve epilepsi için kategorize kontrendikedir. Kulaklardaki ses ile banyoda şarap içmemelisiniz, ayrıca kafa travması sonrası da yapmalısınız. Astım gibi bir hastalık banyo ile çok nadiren uyumludur, özellikle yemeklerden sonra önerilmez.
Derlemesinden bu yana bin yıldan uzun bir süre geçmiş olmasına rağmen, gözlemlerinin bu güne kadar ilgi çekici olması ilginçtir.
Şimdi, bireysel bir yaklaşımla, banyoda neredeyse her ağrıdan kurtulabileceğinize inanılıyor.
Banyo prosedürleri tarif edilmiştir:
- hipertansiyon ve hipotansiyonla;
- kardiyovasküler sistem hastalıkları ile;
- kan dolaşımı ile ilgili sorunlar;
- romatizma ve radikülit ile;
- cilt hastalıkları ile;
- hafif bir diyabet şekli ile;
- obezite ile;
- böbrek hastalıkları ile birlikte çalışmalarını kolaylaştırmak;
- karaciğer hastalıkları ile.
Bir sözün icat edilmesi sebepsiz değildi: "Kırk hastalıklar buhar odasında ve hamamda ortaya çıkıyor".
Banyoya gitmekten kaçının, modern uzmanlara aşağıdaki kişilerle bilgi verin:
- kardiyovasküler sistemin ciddi hastalıkları;
- solunum yolu, malign tümörler ve metastazların akut veya viral hastalıkları;
- Parkinson hastalığı, epilepsi, myastenia gravis, nöro-vejetatif bozukluklar gibi sinir sistemi hastalıkları;
- gastrointestinal sistem, melena, proktokolit, kolostomi ve enterostominin akut ve kronik hastalıkları;
- hamileliğin komplike olduğu doğumdan kaynaklanan ciddi sonuçlar;
- ciltte püstüler iltihaplanma.
Rus hamamında buhar nasıl yapılır: saunadan farkı
1. Rus banyosu su buharı ile dolu bir alana sahiptir, içindeki sıcaklık 40-50 ° C arasında tutulur. Buhar odasında, ısıtma sıcaklığının yükseklikle de değiştiği farklı yüksekliklerde banklar vardır. Soğutmak için su, kar veya temiz hava kullanın. Bir sauna veya Fin banyosu, sıcak ve kuru hava ile ısıtılmasından farklıdır. Bu durumda, buhar odasındaki sıcaklık yaklaşık 100 ° C'de tutulur. Saunadan sonra suda veya havada serinleyebilirsiniz.
2. Saunadaki nem oranı daha düşük olduğundan, 100 ° civarında yüksek sıcaklıkların taşınması daha kolaydır.
3. Bir Rus hamamı ile sauna arasındaki bir sonraki görünür fark taşlardır. Saunada, kural olarak, sıcak taşlar açık bir şekilde uzanır. Üzerlerine su dökerler ve anında sıcak buhar alırlar. Rus hamamında taşlar, buhar eklemek için açılan bir kapı ile fırının içine yerleştirilmiştir. Kapı kapalıyken sıcaklık aynı seviyede tutulur ve taşlar ısıyı 4 kat daha uzun süre korur.
4. Saunada, yüzme havuzu zorunlu bir özelliktir. Bir Rus hamamında, bu fenomen oldukça nadirdir. İlk Rus hamamı ortaya çıkmaya başladığında, geleneksel olarak göllerin veya nehirlerin kıyısında inşa edildiler, böylece buharlamadan sonra doğada tazelenmek mümkün hale geldi.
5. Kırbaçlanan kan dolaşımını ve terlemeyi ve ayrıca banyo işlemlerinin genel faydasını iyileştirmeye yardımcı olan bir süpürgesiz bir Rus hamamı hayal etmek zordur. Saunada süpürge, sıcak havanın sadece yapraklarını kurutması ve parçalanmaları nedeniyle uygunsuzdur.
Bir süpürge buharlama: sırlar ve püf noktaları
Hamama gitmeden önce, önce bir süpürgeye karar vermelisin. Geleneksel olarak, süpürgeler ayrılabilir:
1) yaprak döken (huş, meşe, üvez, ıhlamur) - en yaygın tür;
2) bitkisel;
3) iğne yapraklı (köknar ardıç) - bakteri yok edici, antiseptik ve antienflamatuar özelliklere sahip bir tür;
4) prefabrik (birkaç tip birleştirerek).
Herhangi bir süpürge önceden buharlama gerektirir. Bu, onun en küçük dalgasında parçalanmaması için yapılır. Bunun tek istisnası, taze dallardan veya bitkilerden yapılan süpürgelerdir, çünkü buharda şımarık veya haşlanmış olabilirler. Kuru bir süpürgenin hazırlanması gerekecektir. Bunu yapmanın birkaç yolu vardır.
1. Süpürge soğuk suyla doldurulur ve 30 dakika bekletilir. Sonra bir çalkalama suyuyla iyice çalkalanır ve suya konur ve bir süre bekletilir. Bu yöntem sayesinde, su kesimlere göre yükselir ve dalları yumuşatır. Süpürge hazırdır, sadece iyice çalkalanması için banyoda kalır.
2. Başka bir seçenek biraz zaman geçirmek isteyenler için uygundur. İlk olarak, kuru dallardan bir süpürge soğuk suyla dökülür, birkaç dakika sonra ılık suyla başka bir kaba taşınır. 2-3 dakika sonra, aynı tanka daha fazla sıcak su ekleyebilirsiniz. Bu üç adımdan sonra süpürgeyi kullanabilirsiniz.
3. Bir süpürgeyi yumuşatmak için en kolay ve en hızlı seçenek suyu kaynatmaktır. Bu yöntemin en doğru olmadığını ve süpürgenin bozulma riski bulunduğunu hemen belirtmeye değer. Hamama girişte, su kaynatın, bir lavaboya bir süpürge yerleştirin, kaynar su dökün ve örtün. Ona 2 dakika ver ve hazır. Süpürgeyi uzun süre kaynayan suda bırakmayınız, böylece bozulmaya vakti olmaz.
4. Bir süpürgeyi buharlaştırmanın daha aşırı bir yolu - buhar odasında olmak. Süpürge suya daldırılmalı ve taşların üzerinde ağırlıkla taşınmalıdır. Dallardan gelen su taşlar üzerine damlar ve süpürgeyi buharlaştıracak buhar oluşturur. Bu yöntemle, kendinizi yakmamaya ve yaprakları sıcak taşların üzerinde bırakmamaya özen gösterin. Yanacaklar ve çok hoş olmayan bir koku oluşturacaklar.
Bu temel teknikler sadece yaprak döken ağaçlardan elde edilen süpürgeler için uygundur. Ancak burada bitkisel bir süpürgeyle banyoda buğulamanın nasıl yapıldığını, buharlama prosedürünün önemli ölçüde farklı olduğunu görebilirsiniz. Uzun bir parka ihtiyaç duymazlar. Çim süpürgeyi üç kez sıcak suya batırmak yeterlidir ve kullanıma hazırdır. Bu durumda, bir istisna, kendi içinde çok yanan bir ısırgan süpürgesidir. İlk önce birkaç dakika ılık suda indirilmeli, ardından soğumaya bırakılmalıdır. İşlemi birkaç kez tekrarlamanız gerekir, ancak bundan sonra ısırgan süpürgesi kullanılabilir.
Dikenli iğne yapraklı süpürgeler, tercihen bir kapakla örtülmüş en az 15-20 dakika sıcak suda tutulmalıdır. Ancak o zaman iğneler yumuşar ve buharla ıslanır.
Süpürgeyi buzdolabında saklarsanız, buharı hiç almanıza gerek kalmaz. Sadece çözülmüş olması yeterli. Banyodan sonra bir torbaya koyup tekrar buzdolabına koydular.
Bir süpürgeyle buğulama: adım adım talimatlar
1. İlk aşama hazırlık olarak adlandırılabilir. Buhar odasına girmeden önce, tüm mücevherleri kendinizden çıkarmak ve ılık bir duşu (yaklaşık 36-38 °) ziyaret etmek zorunludur. Vücudu daha yüksek sıcaklıkların etkilerine hazırlamak için gereklidir. Aynı anda sabun veya bir bez kullanmanıza gerek yoktur, daha sonraki aşamalar için bunları bırakın. Kendinizi bir havlu ile kurutduğunuzdan emin olun. Saçlarınızı duşta ıslatmamanız önemlidir, bu nedenle buhar odasında daha sonra sıcak çarpması olmaz.
2. Şimdi şapka, süpürge, havlu gibi ihtiyacınız olan her şeyi kendinizle donatmalı ve buhar odasına gitmelisiniz. İlk yaklaşım uyarlanabilir. Henüz bir süpürge kullanmanıza gerek yok. Vücut 5-10 dakika içinde ısınır ve daha ileri işlemler için hazırlar. Yeni başlayanlar başlangıçta buhar odasında alt rafları işgal edebilir, aşağıda olduğu gibi sıcaklıklar daha düşüktür.
3. İlk ve her biri buhar odasından çıktıktan sonra, banyonun donanımına bağlı olarak gövdeyi su, kar veya hava ile soğutmanız gerekir.
4. İkinci yaklaşımda bir süpürgeye ihtiyacınız olacak. Bu nedenle, hamamın en az iki kez ziyaret edilmesi önemlidir. Bir süpürgeyle yapılan masaj aşağıdaki hareketleri ifade eder:
• Karnında yatan bir kişinin vücuduna hafif bir dokunuşla sallanma hareketleri;
• Tavanın altındaki sıcak havanın yakalanmasıyla rijit olmayan kapitone;
• Tüm vücuda bir süpürge vurmak
• Süpürgeye geçişte, süpürgeyi vücudun farklı yerlerine birkaç saniye bastırarak değiştirmek;
• Son bir adım olarak, vücudun bir süpürgesi ile sürtünmeyi seçebilirsiniz.
Tüm masaj yaklaşık 5 dakika sürmelidir. Bundan sonra, tekrarlanan bir soğutma prosedürü zorunludur.
5. Bir kez hamamı ziyaret eden uzmanlar buhar odasını 5-7 kez ziyaret etmeyi öneriyorlar.
Banyoda buhar nasıl yapılır: ne yiyip içebilirsiniz
Bir hamamı ziyaret ederken önemli bir nokta tokluktur. Banyoda nasıl buhar olacağını bilmek önemlidir, ancak prosedürlerden vaat edilen avantajları elde etmemek önemlidir. Ve hepsi yiyecek ve içecek ile ilgili.
Uzun bir süre sindirileceği için, ağır bir yemekten sonra veya midede ağır yiyeceklerle hamamın içine gidemezsiniz. Ve bu da kalbe baskı yapar. Boş mideyle gelen seçenek de hemen temizlenir çünkü vücudun zor bir banyo prosedürü için kuvvetli olması gerekir. Finlandiya ve Bulgaristan gibi ülkelerde, hamama gitmeden önce meyve yemenin en uygun olduğu düşünülmektedir.
Kurallara göre, hamamda yemek yemiyorlar, sadece ılık veya sıcak çay içiyorlar. Bitkisel, nane, limonlu siyah veya diğer herhangi bir olabilir. Bir alternatif Kvas veya kızılcık suyu. Güçlü alkollü içecekler içmeyin, çok tehlikelidir ve ölümcül olabilir. Bira ve maden suyunun yanı sıra tatlandırıcı içeceklerden kaçının.
