Bilim adamları, bağışıklık sistemimizin zayıflamasına neden olan 5 temel faktörü belirlemektedir. İlk sebep, tükettiğimiz şeker. Yapılan çalışmalar sayesinde günlük 100 gram şekerin 3 kez tüketilmesinin vücudun virüslere ve bakterilere karşı koyma kabiliyetini azalttığı tespit edildi. Bağışıklık, ancak böyle bir şok şeker dozu aldıktan 18 saat sonra iyileşmeye başlar ve bu süre zarfında vücut, çeşitli hastalıklara ve advers faktörlere karşı savunmasızdır. Ancak tekrar tekrar şeker alımını takiben bağışıklık tekrar konumunu kaybeder.
Bizi savunmasız bırakan ikinci sebep, su eksikliğidir. Vücuttaki sıvı eksikliği ile birlikte, metabolik işlemler yavaşlar ve vücudun işlevsel yetenekleri buna göre azalır. Bilim insanlarına göre, hemen hemen her birimiz bu problemi yaşıyor, ancak çoğu zaman bir kişi bunu bilmiyor bile.
Üçüncü neden, burun içindeki mukoza zarının kuruluğu gibi hoş olmayan bir semptomdur. Kuru mukoza zarları vücudumuza giren virüs ve bakterileri yakalamaz.
Dördüncü sırada, hormonlar bağışıklık sistemini zayıflatan, bağışıklık sisteminin çalışmasını engelleyen günlük stres olmaktadır.
Beşinci neden, uyku eksikliğidir. Uyku sırasında vücut, bir gün bakteri ve virüslerle mücadelesinden sonra iyileşir. Uyku süresi yetersizse, bağışıklık tamamen geri gelmez. Ayrıca, eğer insanlar yeterince uyku almazlarsa, genellikle kalp-damar hastalıkları muzdarip oldukları ve obeziteye eğilimli oldukları bilinmektedir.
