Kyoto Prefecture Üniversitesi'ndeki Japon araştırmacılar, yüksek yağlı yiyecekler yedikten kısa bir süre sonra beden eğitimi almaya gidersek vücudumuz için o kadar da kötü olmayabilir.
Sonuçlar, yağlı yiyecekler yedikten bir saat sonra yürüme ve hafif egzersizin, kandaki trigliserit seviyesini düşürdüğünü göstermektedir; bu, kural olarak, yağ yedikten sonra ortaya çıkar. Ayrıca, yemekten sonraki egzersiz, trigliseritleri düşürmede, yemekten önceki egzersizden daha etkilidir.
Çalışmada, bilim insanlarının yağlı yiyecekler yedikten sonra trigliseritleri ölçtüğü (yaklaşık% 38 yağ) sadece 10 kişi vardı. İlk gün, insanlar yemeklerden bir saat önce, ikinci gün - bir saat sonra beden eğitimi ile ilgilendiler. Üçüncü gün, çalışma katılımcıları sadece yedi.
Egzersiz yapılmadan geçen bir günde, öğle yemeğinden iki saat sonra, trigliserit seviyeleri 66 mg / dl'den (desilitre başına miligram) 172 mg / dl'ye yükseldi. Normal seviye 150 mg / dl ve daha düşüktür (boş bir midede).
İnsanlar öğle yemeğinden önce egzersiz yaptıklarında, trigliserit seviyeleri 148 mg / dl'ye yükseldi. Yemeklerden sonra egzersiz yaptıklarında, trigliserit seviyeleri 131 mg / dl'ye yükseldi.
Yağlı yiyecekleri yedikten altı saat sonra, tüm katılımcıların trigliserit seviyeleri, o gün egzersiz yapıp yapmadıklarına bakılmaksızın yaklaşık olarak aynıydı. Bununla birlikte, araştırmacılara göre, yağlı yiyecekler yedikten sonra trigliseritlerdeki geçici bir artış bile zamanla kardiyovasküler hastalığa neden olabilir.
Araştırmacılar, yağlı yiyeceklerden sonra yapılan egzersizlerin vücudun yağ emilimini hızlandırdığını ve böylece trigliseritleri düşürdüğünü söylüyor. Bu da bolca bir şölenin ardından yürüyüşe çıkmak için iyi bir neden.
