Bacakların veya ayakların kaslarındaki şiddetli ağrıyan ağrı, alt bacakta gerginlik hissi, ağırlık ve halsizlik hissi, kısa bir yürüyüşün ardından bile, yetişkin nüfusun% 60'ında görülür.
Bu belirtiler kramp habercisi olarak adlandırılabilir. Ve hamilelik sırasında, hemen hemen tüm kadınlar, özellikle geceleri, aniden bacaklarını bir araya getirdiklerinde duyumları yaşarlar.
Hamilelik sırasında bacaklarınızı indirmek için olası nedenler
Tıpta, yerel kramplar veya basitçe söylemek gerekirse, hamilelik sırasında bacakları azaltır - bu istemsiz ve ağrılı bir kas kasılmasıdır. Sebepler hamilelik öncesinde gözlenen ya da gözlenmeyen hastalıklar olabilir ve hamileliğin kendisi nöbetlerin oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, sık sık kasılmalar, bacakların bir güne düştüğü yerlerde devam eden ağrı, lokalizasyon yerlerinde cildin şişmesi ya da renk atması nedeniyle, hamileliği yapan doktoru bu konuda bilgilendirmek gerekir. Netlik açısından, hamile kadınlar bu tür olayların kışkırtıcı nedenlerini bilmelidir:
1. Aşırı soğutma veya aşırı ısınma. Tamamen sağlıklı insanlar bile sıcaklık farkları önermezler ve gelecekteki bir anne için vücutta aşırı yüklenicidir. Soğukta, bir kadın kendini bu şekilde ısıtıp gruplaşmaya çalışır. Aynı zamanda, kaslar gevşendiklerinde, spazmlarına neden olabilen maksimuma gerilirler.
Hamile kadınlar için ısı tehlikelidir, çünkü hamilelikten dolayı zayıflamış olan vücut, kas kramplarına yol açabilecek uygun metabolizma için gerekli olan sıvıyı ve tuzları hızla kaybeder.
2. Rahatsız ayakkabılarla yürümek. Bu aynı zamanda sadece hamile kadınlar için bir uyarı değildir ve bacaklardaki büyük bir yükün yorgunluğa işaret ettiği ve rahatsız edici ayakkabıların sadece durumlarını kötüleştirdiği açıktır: kan dolaşımı kötüleşir, kaslar yeterli oksijen ve kanla beslenmez ve sonuç olarak kramplar.
3. Hareketsizlik veya uzun süreli oturma. Böyle bir durum, öncekiyle aynı şekilde, kan damarlarını ve oksijeni tam olarak sağlamaz, konvülsiyon olasılığına ek olarak, varis ve artrit gelişmesi olasılığı vardır. Orta derecede aktif yaşam hamile kadınlar veya başkaları için gereksiz değildir.
4. Düz ayaklar ve varisli damarlar. Ayağın durumu baldır kasları için çok önemlidir. Düz ayaklar, ayağın hareket miktarını keskin biçimde azaltır, alt bacak boyunca kan akışını zorlaştıran "tahta" olur. Kan akışının herhangi bir ihlali varisli damarlara, tromboflebit ve diğer hastalıklara yol açabilir, bu da hamilelik sırasında bacakları azaltmaktadır.
5. fazla ağırlıkve bu hamilelik sırasında mevcuttur, bacaklar üzerindeki yükü ve yorgunluğunu garanti eder. Ek olarak, leğen kemiğinde bulunan fetüs, kan damarlarını sıkıştırır ve alt ekstremitelerdeki kan çıkışını bozar. Gebelikte bacakları azaltan bu fenomendir.
6. Diüretik ilaçlar veya kan basıncını düzenleyen ilaçlar. Gebeliğe sıklıkla böbrek hastalığı veya basınç dalgalanmaları eşlik eder. Kadınlar vücuttaki fazla sodyumun giderilmesi için tasarlanmış ilaçları alırlar. Basınç yükseldiği vücutta suyu tutar. Sodyum potasyum ve magnezyum ile birlikte atılım, ilacın ikincil bir yan etkisidir. Heyecan verici dokulardaki, özellikle kaslardaki zar, kararsız hale gelir, kasların içinde kalsiyum çıkar ve bu da nöbetlere neden olur.
7. Genetik faktör. Kadının ebeveynlerinden biri bacağında kramp yaşadıysa, kadının kendisinin, özellikle hamilelik sırasında, bu nahoş olayı deneyimlemesi muhtemeldir.
8. Gebeliğin ilk üç ayında genellikle toxicose (kusma ve iştah kaybı), bu hem anne hem de bebek için hayati unsurların kaybına yol açar. İkinci ve üçüncü trimester, fetüsün büyümesinden ve çeşitli yapıların oluşumundan kaynaklanan iz elementlerinin kaybına yol açar. Bu hamilelik sırasında bacakları bir araya getirmek gerçeğinin temel nedeni olabilir.
Teşhis: Hamilelik sırasında bacaklar azalırsa
Hamilelik sırasında bacaklarını azalttığı gerçeğine yol açan birçok nedenden yola çıkarak, kadınların bir sorusu var, böyle bir sorun ortaya çıktığında hangi doktorun danışması gerekli? Öncelikle, bir kadının hamileliğini yapan jinekolog bunu bilmeli. Konvülsiyonun nedenine bağlı olarak, jinekolog, hangi doktorun konsültasyonunun gerekli olduğunu kendisi için belirleyecektir. Bu bir nörolog olabilir veya bir fileblog, endokrinolog, ortopedist veya başka uzmanların yardımı olabilir. Ek klinik ve laboratuvar testlerinin yanı sıra uzman tavsiyesi sonraki adımların belirlenmesine yardımcı olacaktır.
Hastalık Eylemleri
Normdan en küçük sapmalar, hamilelik sırasında ve sonrasında oluşabilecek komplikasyonları önlemek için uzmanlar tarafından gözlenmelidir. Çocuğun sağlıklı bir anneye ihtiyacı vardır.
Düz ayaklarla, özel masaj minderleri veya topları yardımı ile ayakların refleksojenik noktalarına masaj yapın. Bu, kan dolaşımını iyileştirir ve ardından kan akışını iyileştiren ayağı rahatlatır. Bu problem ortopedist ile çözülmelidir.
Variköz venler ile bir fllebolistin yardımı ile özel kompresyonlu iç çamaşırlar seçilir. Bir beden doktorunun katılımı, boyut ve sıkıştırma derecesinin doğru seçilmesi için gereklidir, ancak bu durumda özel iç çamaşırı giymek etkili olacaktır.
Kandaki şeker seviyesini kontrol eden endokrinolog, hamilelik sırasında kabul edilebilir olan ilaçları reçete eder ve vücuttaki şeker seviyesini düzeltmek için gerekli olan optimal diyeti seçer. Endokrinoloji uzmanı ayrıca hamilelik sırasında arızalanabilecek tiroid bezini de kontrol eder.
Hastalıkla ilişkili diğer değişiklikler, jinekoloğun yönlendirdiği uygun bir yöndeki uzmanlar tarafından izlenmelidir.
Hamilelik sırasında bacaklarını getirdiğinde - kendine yardım et
Bir zamanlar ağrılı kramplar yaşadıktan sonra, bunu tekrar deneyimleme arzusu yoktur. Bazı kadınlar geceye yaklaşmaktan bile korkuyorlar. Böyle saçma bir duruma ulaşmamak için, doktorunuzu ilk kez bu durum hakkında bilgilendirmeniz önerilir. Eğer bu korkunç acıdan hala şaşırıp kaldıysanız, bazı numaralar ondan kurtulmanıza yardımcı olacaktır:
• Yatağa oturun, böylece sağlıklı bir bacak yerde durur ve hasta yatağa uzanır. Ayak parmaklarına dikkatlice uzanıp, yavaşça kendinize doğru çekin. Bu yüzden ağrı azalıncaya kadar tekrarlamanız gerekir. Sonuç olarak, hafifçe ısınıncaya kadar kaslara hafifçe masaj yapılması önerilir.
• Ayaklarınızla, etkilenen bacağınıza masaj yapın. Hafif masaj hareketlerine başlamanız gereken şiddetli ağrının hissedildiği yer orasıdır.
• Hamilelik sırasında bacakları bir araya getirdiğinde eski yöntem, kasları delmek için iğne kullanmamaktır. Bunun yerine, sürekli elinizdeki hardalı kullanabilirsiniz. Ağrılı bir yerde üst üste gelen bir hardal, ısınma, yatıştırıcı ve rahatlatıcı kaslar.
• Eczaneler, at kestanesi bazında yapılan soğutma jellerini ve kremlerini satarlar, bu nedenle hamile kadınlar için tehlikeli değildir. Geceleri veya ağrı anında, jene boğaz bölgesine uygulanmalıdır. Soğutma, jel kasları yatıştırır.
önleme
Düzenli kramplara dayanmak imkansızdır ve güvenli değildir, bu yüzden kendinizi olası sıkıntılardan uzak tutmaya çalışmalısınız. Ve ana yollar şöyle olmalı:
• Dengeli beslenme Domates, fırınlanmış patates, karpuz, karabuğday, çikolata, muz, kuru kayısı, kuru üzüm ve fındık şeklinde magnezyum ve potasyum miktarını arttırın. Hamilelik sırasında bacakları bir araya getirdiğinde dayanılmaz bir ağrıya neden olan bu mikro elementlerin eksikliğidir.
• Kontrast ayak banyolarıve kontrast beş derecelik bir fark olabilir. Prosedür suyla rahat bir sıcaklıkta sona erer. Banyolar deniz tuzu ilavesi ile yapılabilir, kas gevşemesini hızlandırır.
• Varisli damarların yokluğunda kendi kendine masaj kullanılır. Bu, ayaktan alt bacağına vuruş veya titreşim çekme olabilir.
• Baldır kaslarını etkileyen egzersizler. Egzersiz yaparken bu alanda gerginlik hissetmeniz gerekir. Örneğin, yatar pozisyonda, bacaklarınızı mümkün olduğunca kaldırın ve titreşimli hareketler yapın, yani ayaklarınızla hafif bir titreme. Ya da duvara yaslanıp, ellerinizle dinlenin, ayak parmaklarınızı yükseltin, baldır kaslarını germek için azami çaba göstererek. Kanepede otururken, sırayla ayak parmaklarında, sonra topuklarda olur. Egzersiz yapmak basit ama etkili.
• Rahat ayakkabılar - Hamilelikte ve özellikle de bacaklarda sık sık ana durumdur. Topuk sabit olmalı ve beş santimetreden daha yüksek olmamalıdır ve ayakkabı bloğu ve ayakkabı tabanları yüksek kalitede olmalıdır.
• Sigara içmek, kahve ve çay, hamilelik sırasında çok çalışan kan damarlarının durumunu kötüleştirmemek için hatasız olarak hariç tutulur.
• Bacaklar için jimnastik. Günde en az on kez çorap kaldırmak, kadınlar baldır kaslarını oksijenle eğitir ve doyurur, bu da hoş olmayan krampları önlemeye yardımcı olur.
• Bacaklar yukarı kaldırarak dinlenin. Bu pozisyon kanın ekstremitelerden serbest dolaşımı için idealdir. Yeteneklerinizden en iyisini yapmaya çalışın, iki ya da üç gün boyunca bu pozisyonda yirmi dakika dinlenmek için.
• Sol tarafta uyu. Vücuttaki en büyük miktarda kan taşıyan vena kava sağ tarafta. Üzerindeki baskıyı hafifletmek için sağ tarafınıza mümkün olduğunca az yatmalısınız. Bu nedenle, kanın hareketi sırasıyla bozulmaz, böylece gereksiz nöbet kışkırtmalarından kaçınabilirsiniz.
Halk ilaçları: Hamilelik sırasında bacakları azaltırsa
Sadece hamileliğin konvülsiyonların provokatör olduğundan eminseniz, acı verici duyumlardan kurtulmanın alternatif yöntemlerine başvurabilirsiniz. Hamilelik sırasında ot içmek ve ilaç almak, doktor reçetesi olmadan tavsiye edilmez, ancak tuz banyoları ve benzerleri gibi prosedürler gereksiz olmayacaktır.
Nöbet ağrılarını önlemenin ve önlemenin mükemmel bir yolu kendi kendine yapılabilir ısıtma yastığı. Bunu yapmak için, kurutulmuş kiraz veya erik tohumlarından (herhangi bir meyve tohumundan) stoklayın, küçük bir çorabın içine koyun veya onlar için bir torba dikin. Yatmadan önce, çantayı mikrodalgada ısıtıp, ağrılı yerlere uygulayarak hafifçe masaj yapabilirsiniz. Kemikler ısıyı uzun süre korur, bu nedenle hardallı sıvaların yerini almak kolaydır. Tohumlar yerine, ayçiçeği tohumu kullanabilirsiniz.
Sabah çiğ veya deniz kumu çıplak ayakla yürümek fırsatını kaçırmayın. Bu prosedür özel halıların yerini alır. Her sabah yürüyüşler anne adayları için faydalıdır.
Limon ya da nane tohumları Yamaya uygulanır ve sırayla boğaz noktasına yapıştırılır. Eğer ayak daha sık ağrıyorsa, ayağa yapıştırılmalıdır. Bu yöntem, herkesin etkinliği ile güvenilir olmasa da, çok etkilidir. Yama 12 saat boyunca uygulanır, işlem tekrarlanabilir, yamanın yenisiyle değiştirilmesi.
Beklenmedik bir şekilde, hamilelik sırasında bacakları bir araya getirdiğinde bir sorun vardı, hatırla uygunluk ilkesi. Henüz bilmeyenler için, yöntem gerçekten etkilidir:
İki orta parmak (orta ve halka) ayaklarımızdan sorumludur. Eğer ayak, ayak bölgesinde bir araya getirilirse, o zaman elin parmaklarının terminal falanksına masaj yaparız, incinirse, o zaman masaj yapabilir veya parmağın orta falanksına bastırmak için kolu kullanabiliriz. Masaj yapmak mümkün değilse, ilgili bölgede kırmızı bir işaret içeren bir işaret yapabilirsiniz. Bu deney birçok kadın üzerinde yapıldı.
Sevgili gelecek anneler! Kendi kendine ilaç almayın, tüm problemleriniz için zamanında doktora danışın. Birlikte onları çözmek çok daha kolaydır.
