Tina Kandelaki aktif bir yaşam tarzı olan bir kişinin şişman olamayacağı konusunda hemfikir değil.
Tina, “Evet, tanınmış bir gazeteci, halk figürü, restoran sahibi, yazar ve aynı zamanda Apostol şirketinin ortağıyım ve sürekli hareket halindeyim, ancak bu aşırı kilo ile tehdit edilmediğim anlamına gelmiyor” dedi. Bugün gurur duyabildiğim şey, kendimdeki sürekli çalışmanın sonucudur. ”
Kandelaki, çevreleri bir “tekerleğe” sardıysanız, kendinize bakmadan, bütün gece kafeste uçup, hamster gibi güzel bir figür görmeyeceğinden emin. Ek olarak, iş sürecini ve boş zamanları organize etmede beceri eksikliğinden kaynaklanan stres, eğer yapabilirlerse yakalamaya çalıştıkları depresyona yol açmaktadır. Çok çalıştığımız ortaya çıktı, zaman zaman yemek yiyoruz, ama yine de suaygırlarını sevdiğimiz Plisetskys'e.
Yemekten pompalanana
“Balerin olmak zorunda değilim - bu cins değil,” Tina gülerek, “Ama çarpıcı olmalıyım.” Kandelaki cinselliğini şüphe etmiyor, o zamanlar unutulmuş küçük Tinatin kısa etek giymeyi hayal ediyordu. Tina tam fakat zeki bir çocuktu. Bir el feneri ile donanmış ve battaniyeyle örtülmüş, kitapların üzerinden geç kaldı. Kız gibi yapılara bakılırsa, Kandelaki sadece okumakla kalmıyor, aynı zamanda gecenin örtüsü altında da yemek yiyordu.
Ancak bugün, Tina vücudunu zihinsel yetenekler kadar isteyerek gösterir. Hayranlar sürekli olarak spor salonunda günlük olarak pompalanan yeni selfie yıldızlarının tadını çıkarıyor.
Diğer insanların hayatlarının gözlemcilerinden bazıları, Tina'nın nasıl bir spor forması giyeceğini bilmediğini söyler. Aslında, sunucu pantolonunu veya şortunu neredeyse göbeğe çekmeyi sever ve herkese tam olarak aşağıdaki kız gibi olduğunu gösterir. Kandelaki bile çıplak oynatma teklifini reddetmedi, ancak hiç kimse onun düzensiz bir şekilde gizlenerek çiğnendiği kağıdın gergin bedeninin tadını çıkaramadı.
Diyetler "Yılın Kadınları-2009"
Düşmanlar Tina'yı prensipsiz ve güç sahibi bir PR yöneticisi olarak görüyorlar, ancak her şeye rağmen başarılı. Demir, Kandelaki'nin hayatında başarıya ulaşmasına yardımcı olacak, onun sayesinde Tina her gün ve formlarını yorulmadan ayarlar. Bu kadın kilo vermek için çok fazla diyet denedi: sadece elmalar ve tuzsuz pirinç lapası yemi, karabuğday, tamamen reddetti yağlı, tatlı, unlu yiyecekler.
Tinatin, özellikle Kandelaki'nin kendisinin benzer olduğunu düşündüğü, yetenekli bir diyetle Lopes ve Penelope Cruz'u fetheden Fransız bir doktor olan Dukan'ın diyetine eklenmiştir. “İlk 7 gün boyunca kendimi çok kötü hissettim,” dedi Tina, “ama sonra bir güve gibi çırpındım, Pierre gerçekten deha bir adam.”
Diyet dört aşamadan oluşur:
- "Saldırı" - bazı protein ürünlerinin kullanımı anlamına gelir, süre - bir hafta;
- "Cruise" - protein günleri protein-sebze ile değiştirilir, süre - bir ekstra kilogramın atılması için 7 gün;
- "Konsolidasyon" - fazın süresi, 1 kg = 10 gün, protein ve sebzeler hariç, bazı meyvelerin ve nişasta içeren ürünlerin bir kısmının yemesine izin verilen kayıp kilogram sayısına bağlıdır; haftada iki kez, yüksek kalorili yemekler ile "tatiller" düzenleyebilirsiniz;
- "Stabilizasyon" - normal diyet, 1 kez / 7 gün sadece proteinli yiyecekleri yemelisiniz.
Dikkat: Dukan diyetine bağlı kalarak, gün boyunca yaklaşık 2 litre su içtiğinizden, günlük yulaf kepeği yediğinizden (1,5 çorba kaşığı l. İle başlayarak, 1 çay kaşığı miktarını artırın. Her aşamaya giderken) ve en az 20 yürüyüş yapın -30 dakika.
Tina, yalnızca Fransızların izin verdiği malzemelerden orijinal yemekler icat etmenin yorucu olduğu için uzun süre protein diyeti yapamadığını itiraf etti. Valizlere özel ürün setleri sipariş etmek zorunda kaldım. Teslim edilen yemekler lezzetli, çeşitliydi ve yemeklerin kalori içeriği kesinlikle beslenme uzmanları tarafından hesaplandı.
Ancak Kandelaki (Gürcü mutfağının Tinatin restoranının sahibi ve iyi bir aşçı), her zaman birisi tarafından pişmiş yemek yemek istemedi. Kalorileri kişisel olarak hesaplamak, Dukan'da diyet yapmaktan bile daha sıkıcıydı, bu yüzden Tina, Gürcü figürlü patenciler için en uygun diyet arayışındaydı.
Güzellik sırlarının ifşa edilmesi
Kandelaki geri çekilmeye alışkın olmadığından, deneme ve yanılma yoluyla hala gerçeğe ulaştı - “Bir kadının diyetlere ihtiyacı yok - sağlıklı ve dengeli bir diyete ihtiyacı var.” Tina abur cubur yemeyi reddetti ve kahve yemeyi bıraktı, yerine yeşil çay aldı. Ve Tinatin asla fazla yemek istemez.
“Bir kız kendini sadece diyetler şeklinde tutmamalı” diyor Kandelaki, “Spor ve uyku ona bu konuda yardımcı olacak.” Tina kadınların neden açlıktan öldüğünü anlamıyor, ancak hiç egzersiz yapmıyorlar. Lider koşmadan kendini düşünmez, simülatörler üzerinde çalışır, ip ile zıplar, germe yapar, basını sallar, halteri kaldırır, aerobik sever, yüzmeyi, mümkünse snowboard ve dans etmeyi sever.
Tinatin ayrıca, çekici olmak için düzenli olarak yeterince uyku almanız, rejime bağlı kalmanız, kötü alışkanlıklar bırakmanız (Kandelaki içmez veya sigara içmez), cildinize ve saçınıza iyi bakmanız, hoş bir koku almanız ve kendinizi sevmenizden de emindir.
Tinatin hayranları için
Tina, yaratılışı ile tanışmayı önererek herkesin onun olmasına yardım etmeye hazır - "Tina Kandelaki olmak ya da bir güzellik tasarımcısı olmak." Kitabı okuyan kadınlar, iki kategoriye ayrılır: İlkinde, içinde doğru bir yaşam tarzı ve içsel durum, diyetler, fiziksel çaba, güzellik; diğerleri, bu “vasat okuma maddesinin” ahlaki açıdan sıkıştığını ve değerli öneriler içermediğini düşünüyor. Okuyucuların üzerinde anlaşmaya vardığı tek şey, kitabın güzel resimler çekebilmesiydi.
