Çoğu insan için, kilo vermek diyetler ve yorucu egzersizler ile ilişkilidir. Kilo verebilir miyim, sıkı bir diyet uygulamıyor musunuz? Bu soru birçok kilolu kadın tarafından sorulmaktadır. Halk konseyleri diyet yapmadan kilo vermenin bazı sırlarını ortaya koyuyor.
Modern dünya çok çeşitli diyetler sunar. Ancak, her zaman olumlu sonuç vermezler. Popüler kilo verme yöntemlerinin avantajı, hepsinin yalnızca vücuda zarar vermediği için büyük bir artı olan doğal ürünlere dayanmasıdır. Bu tür yöntemlerin ikinci avantajı, bileşenlerin genellikle oldukça ucuz olmasıdır. Bununla birlikte, sabırlı olmak gereklidir, çünkü popüler kilo verme yöntemlerinin etkisi nispeten yavaştır, bunun sonucunda bitkisel ilaçların uzun süreli kullanımına ihtiyacınız vardır. Sağlıklı güzelliğin kendine gelmesi zaman alıyor!
Diyetsiz Zayıflama
Daha yakın zamanlarda, halk kilo verme yöntemleri köylerde ve köylerde daha sık kullanılmaktadır. Bugün birçok insan sağlıklarına çok dikkat ediyor, bu yüzden bu tarifler her yerde popüler oluyor. Halk zayıflama uzmanları, alerji olasılığını ortadan kaldırmak ve ayrıca vücut üzerindeki etkilerini artırmak için ikamet bölgesinde toplanan bitkileri kilo vermek için kullanmanızı önerir.
Halk tarifleri üç gruba ayrılır. Bunlardan ilki iştahı azaltabilen bitkisel takviyelerdir. İkinci grup, fazla sıvının vücuttan uzaklaştırılmasını sağlayan otlardır. Ve son grup, sindirimi artıran bitkilerdir. Alt grupların her birinin bitkileri, tentürler, çaylar veya banyolar için ücretler şeklinde kullanılabilir.
Kilo kaybında hızlı ve kararlı bir sonuç elde etmek için, bitkilerin fiziksel eforla birlikte kullanılması önerilmektedir. Unutmayınız ki, herhangi bir ilaç gibi şifalı bitkilerde kontrendikasyon olabilir, bu yüzden almaya başlamadan önce bir doktora danışmanız önerilir.
İşte güvenli ve kısa sürede kilo vermeye katkıda bulunacak tariflerden biri. Aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- tuz,
- bir elma
- kereviz kökü,
- yaban turpu kökü
- bir bardak kefir.
Elma ve kereviz 3: 1 oranında alınmalı, daha sonra ovalanmalıdır. Sonra doğranmış horseradish eklemek ve tüm kefir dökün gerekir. Tat vermek için tuz ekleyin, ancak hiç tuz içermemek daha iyidir. Bu karışımın içeceği yemekten sonra bir hafta boyunca her akşam olmalıdır.
Diyet olmadan kilo kaybı için günlük rutin
Diyet ve ılımlı günlük yükler - sağlıklı kilo kaybı için gerekli bir durum. Birçok kişi uykudan sonra yatağa yatma eğilimindedir ve işe gitmeden önce kahvaltı yapmak için bazen zamanları yoktur. İlk öğün genellikle öğle yemeğinde, ardından sadece akşam yemeğinde gerçekleşir. Bu yemek pek doğru değil.
Kilo vermek ve sıkı bir diyet uygulamak istemeyenler, vücudunuzu sıkı bir egzersizle fazla çalışmamak için yaşam tarzlarını yeniden gözden geçirmelidir. Her sabah, 5-7 dakika süren basit egzersizlerden oluşan basit bir ısınma veya egzersizle başlamalıdır. Eğitimden sonra, bir bardak su içmek ve bir duş almak için ideal - bir kontrast. Sabah sağlıklı bir insan rejiminin bir sonraki noktası kahvaltı olmalı. İdeal kahvaltı yulaf ezmesi, pişirebilir veya sadece kaynar su ile kaynatın.
Diyet yapmadan kilo vermek için temel kurallar
Sağlıklı kilo vermenin ilk kuralı: tam bir kahvaltı uyum ve sağlık yolunda başarı için temeldir. Daha önce de belirtildiği gibi, yulaf ezmesi, süzme peynir veya meyve ise daha iyidir.
İkinci kural zorunlu tam bir öğündür: çorba, ikincisi ve kompostosu (anaokulu menüsü en doğrudur). Öğün aralarında atıştırmalık yemek istiyorsanız, taze sebze ve meyveler yemelisiniz. Fast food ve sandviçleri unutmalısın. Tüm çabalarını reddedecekler.
Ve sağlıklı beslenmenin son kuralı: akşam yemeğinin yatmadan iki saat önce yapılması gerekiyor, yani yatmadan önce yemek istiyorsanız, bir bardak kefir olsun. Tabii ki, yatmadan önceki bu iki saat TV'nin önündeki ya da bilgisayarın önündeki koltukta geçirilirse, bu iyi bir sonuç vermeyecektir. Temiz havada yapılacak bir yürüyüş sadece kalorileri ortadan kaldırmaz, aynı zamanda uyku kalitesini de arttırır.
Yorumlar
