Bugün, gittikçe daha fazla insan sağlığı hakkında ciddi düşünmeye, gençliklerini uzatmaya ve güzelliği sürdürmeye başlıyor. Bir tür ulusal fikir haline geldiğini söyleyebiliriz, yavaş yavaş sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenmeye olan tutkularında Avrupalılar gibi görünmeye başladık. Tüm bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacak birçok diyet vardır. İhtiyacınız olan incelik ve gençliği, kendinizi yorucu bir şekilde icra etmeden sürdürmek için kullanabileceğimiz altı ürün sunmak istiyoruz.
tarçın
Hiçbir şey için değil, ince bir bel bulmak isteyenler için en ideal baharat olarak kabul edilir. Sadece bir çay kaşığı baharatın dörtte biri karbonhidrat metabolizmanızı artırabilir ve her türlü tatlıda "yaslanma" arzusunu azaltabilir. Tarçın kandaki şeker seviyesini düzenleyebilir, çünkü birçok insanın genellikle kurt iştahı olduğu atlar. Tarçın kokusu bile hızlı bir şekilde iştahı doyurarak doygunluk yanılsaması yaratır.
lâhana turşusu
Düzgün hazırlanırsa, yarım yıl içinde neredeyse tüm A, C, B, H, PP, E vitamin çeşitlerini koruyacaksınız. Lahana turşusu suyu bayramlarda sarhoş olmamanıza ve her akşamdan kalma sendromunu parıltıyla yenmenize yardımcı olacak.
Pirinç gevrek
Her zaman formda ve ince kalmak istiyorsanız, normal ekmeği uzun süre tam tahıllı ekmeklerle değiştirmeniz gerekir. Pirinç keklerine özellikle dikkat edin. Böyle bir somunun kalori içeriği sadece 27 kaloridir. Fosfor, PP, B grubunun vitaminleri ve ayrıca vücudunuzdaki toksinlerin giderilmesine yardımcı olan selüloz içerirler. Pirinç cipsleri hızlı doygunluk sağlar, normal bir metabolizmanın oluşumuna katkıda bulunur ve optimum kilonuzu korur.
Mısır gevreği ekmek
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenmeyi destekleyenler için ekmekler vazgeçilmez yardımcılardır. Böyle bir somunda - sadece 26 kalori (bir dilim ekmekten 5 kat daha az). Bu nedenle, tahıl ekmeği - harika bir aperatif. Hazırlanmasının doğru ve dikkatli teknolojisi, tahılların tüm faydalı niteliklerinden tasarruf etmenizi sağlar. Zevk çeşitliliği çok seçici gurmelere bile hitap ediyor.
brokoli
Bu lahana, iz elementlerin ve vitaminlerin deposudur. Hormon değişimini normalleştiren ana iz elementler (dişi genital) östrojenler indol-3-karbinol'dur. Bu arada, bu eser element aynı zamanda yaşlanma sürecini yavaşlatırken detoksifikasyon sisteminin verimini de arttırmaktadır. Brokoli, karbonhidratların yağ ve kolesterol haline dönüşmesini engelleyen, obezite ve fazla kilolu, yüksek tartronic asit içeriği ile de ünlüdür.
Brezilyalı ceviz
Brezilya fıstığı "gençleştirici elma" nın akrabası olarak adlandırılır. Günde sadece bu somunlardan 2'sini yiyerek, vücudunuza günlük selenyum oranını verirsiniz; bunların eksikliği, erken ve hızlı yaşlanmaya neden olur. Ek olarak, bu harika-somun size enerji ve canlılık, temiz ve güzel bir cilt yükü verebilir. Kayda değer: Avrupa Birliği, bu fındıkların Brezilya'dan ithal edilmesi için kendi kabuğuna katı kurallar getirdi, çünkü doktorlara göre karaciğer kanserine neden olabilecek aflatoksin seviyelerinin arttığı tespit edildi.
