Yaz, dinlenmek ve eğlenmek için harika bir zamandır. Çalışan bir ruh halinin dalgaları, eğlenceli hafta sonları, romantik yürüyüşler ve partiler ile değiştirilir. Ve görünen o ki hiçbir şey aydınlık günler gibi parlak aydınlık günleri karartamaz. Şişmiş yüz, kollar ve bacaklar sadece görünüşünüzü bozmaz, aynı zamanda çok fazla rahatsızlık ve acı verir. Favori mücevherler ve ayakkabılar sıkışık hale gelir, uyuşukluk ve ağırlık hissi ortaya çıkar ... Bir uzmana gitme ve arkadaşlarınızla dans etme zamanı!
Ödemin Nedenleri
Öyleyse, doğayla düzenlenir, vücuttaki bütün iç sorunların, bir şekilde veya başka şekilde, görünüşümüzü etkilemesi. Ödemeler bu tür "sinyal" anlamına gelir. Görünümlerinin nedeni şunlar olabilir:
- böbrek veya kalp problemleri
- bağırsak hastalığı
- aşırı kilo, metabolik bozukluklar
- sıkı diyet, oruç
- Ayaklarınızda uzun süreli çalışma ya da hareketsiz yaşam tarzı
- varisli damarlar
- düz ayak
- gebelik
- rahatsız ayakkabılar, yüksek topuklu ayakkabılar
Bir kural olarak, sabah yüzünde şişlik böbrek rahatsızlıklarına işaret eder. Bacaklardaki ödemler büyük olasılıkla kalbin sorunları hakkında konuşur. Ağrı varsa, damarları kontrol edin veya egzersizi azaltın.
Ödemle nasıl baş edilir?
- Her şeyden önce, bir uzmana danışın ve ödem nedenini belirleyin. İlaçlara ihtiyacınız olabilir.
- Diyet ve su alımınızı takip edin. Daha fazla sebze ve meyve yiyin. Lif bakımından zengindirler ve bağırsak rahatsızlıklarıyla başa çıkmaya ve vücuttaki metabolik süreçleri uyumlu hale getirmeye yardımcı olurlar. Tuzlu yiyecekleri diyetten çıkarmaya çalışın. Yaz aylarında, sıcak hava nedeniyle kan kalınlaşır, bu nedenle daha saf su içmek (tatlandırıcılar veya boyalar olmadan) çok önemlidir.
- Çok fazla su tüketirseniz ve "az miktarda tüketirseniz" idrar söktürücü ücretler kullanın. Herhangi bir eczaneden satın alınabilir. Bununla birlikte, diüretiklerin potasyumdan vücuttan atıldığının farkında olmalısınız. Kaybı telafi etmek için diyetinize kuru üzüm ve kuru kayısı ekleyin.
- "Doğal sağlık tesisi" sadece vücuttaki aşırı sudan kurtulmak için değil, aynı zamanda kalp ve bağırsakların çalışmasını sağlamak için şifalı bitkilerle de zengindir. Böyle evrensel çözümler arasında alıç, kızılcık ve kuşburnu bir koleksiyon. Kaynar suyla az miktarda kuru meyveler dökün, tentürün soğumasını sağlayın ve gün boyunca küçük bir mucize kompostosu için. Sadece ödemle savaşmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu gerekli vitamin ve minerallerle besler.
- Çalışmanız uzun süre tek bir yerde oturmanızı gerektiriyorsa, spor salonunu, havuzu, sabah egzersizlerini veya çalışma saatlerinin dışında yürüyüşün dışında bir yürüyüş yapmayı deneyin.
- Aksine, bütün günü ayaklarında geçirenlerin ayakkabılarını dikkatlice seçmeleri gerekir. Topuklu ayakkabılar ve dar ayakkabılar sadece yükü artıracak ve vücutta istenmeyen süreçleri tetikleyecektir.
- Sabahları ve akşamları şişmiş yüz buz küpleriyle temizlenmelidir. Sade sudan veya papatya kaynağından hazırlanabilirler.
- Yorgunluk, yerçekimi ve ödemi azaltmak için ılık papatya, deniz tuzu ve adaçayı banyoları kullanabilirsiniz. Ayrıca kontrastlı duşa da etkili bir şekilde yardımcı olur. Bütün bu prosedürler kan dolaşımını iyileştirecek ve damarların çalışmasını normalleştirecektir.
Metin: Katerina Pchelnikova
