Hayaller her zaman istisnasız herkesin merakına neden olan en gizemli, gizemli olgudur. Uykuya dalmakta olan bir adam, doğanın ve fizik yasalarının gücü ve etkisinin olmadığı sınırların olmadığı tamamen farklı bir dünyaya dalmaktadır. Her insan kendi hayallerini yaratmak, hayaller dünyasında bir yaratıcı olmak ister. Bu arada, bu arzu oldukça uygulanabilir, sadece berrak rüyalar görmenizi sağlayan özel teknikte ustalaşmanız gerekiyor. O zaman hayaller dünyası daha zengin, daha parlak ve insan bilincinde daha erişilebilir olacak.
Berrak rüyaların tekniğine hakim olmanın sırları
Bu rüyaların özü nedir?
İlk olarak, uyuyan kişi şu anda uyuduğunun farkındadır.
İkincisi, böyle bir farkındalıkla, kendi hayalini kuruyor, uyku modunda kendi dünyasını yaratıyormuş gibi.
Berrak bir rüyanın başlangıcı, bir kişinin uyuduğu gerçeği beklenmedik bir şekilde anlaşılır.
Berrak rüyalar, bir kural olarak, sıradan olanlardan çok daha parlak ve duygusaldır. Kendi kendini kontrol etme becerileri olmadan, bu hayalleri görmeyi öğrenmek imkansızdır. Her şeyden önce, önce bilincinizin genişlemesine hazırlanmalısınız. Bunu yapmak için hayallerinizin özellikleri hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmeniz ve onları nasıl hatırlayacağınızı öğrenmeniz gerekir.
Her sabah uyandıktan hemen sonra, bir kişinin bir anda veya başka bir zamanda yaşadığı duyguları ayrıntılı bir şekilde yazmak önemli olan özel bir günlüğünüz olmalıdır. Kalemli defter elinizde olmalıdır, çünkü yataktan kalkmadan rüya kaydetmek önemlidir.
Uyandıktan 15 dakika sonra, bir kişinin hayallerinin% 70'ini unuttuğunu ve sadece en fazla duyguya neden olan kısa parçaların hafızasında kaldığı kanıtlandı.
Hayaller doğrudan duygularımızla ilgilidir. Dizüstü bilgisayar yerine bir ses kayıt cihazı kullanabilirsiniz. Uyandıktan sonra, 2-3 dakika boyunca hareketsiz yere yatmalı, rüyaya odaklanmalı ve ancak daha sonra açıklamasına devam etmelisin.
Gerçeklik ile iletişiminizi sürdürün
Bir kişi hayalleri denilen gerçeği vurgulayabilmeli ve hayal dünyasını tanıyabilmelidir. Aşağıdaki alıştırma bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Tüm dikkatinizi belirli bir konuya odaklamalı ve gözlerinizi 10 dakika boyunca çekmemelisiniz.
Ardından, seçilen öğeye sırtınızı dönmeniz ve daha sonra tekrar bakmak için bir dakika beklemeniz gerekir. Bu egzersiz düzenli olarak tekrarlanırsa, bir rüyada gerçekleştirilebilir.
Bir kişi tekrar döndükten sonra baktığı net, net şekiller ile uykusunda bulanık, sisli nesneler arasındaki farkı hissedecektir.
Duyuların kullanımı
Başarıya ulaşmak için, dokunuş, koku, görme, işitme - bir kişinin dış dünyadan bilgi aldığı her şeyi bir kelimeyle kullanmanız gerekir. Yolun başlangıcında, kendinize çok düzeyli görevler ve karmaşık hedefler belirlememelisiniz. En basiti ile baslamak daha iyidir. Örneğin, vişneli turta ile. Vişneli tart rüyası nasıl yapılır?
- Kişi yatağa gittikten sonra kendine bir kurulum yapması gerekir. "Bu gece kirazlı turta göreceğim. Bu rüyayı kontrol edeceğim."
- Bu pastayı ve neden olduğu duyguları tarif etmek mümkün olduğu kadar doğru olmalıdır. "Pasta gür, kirli, yuvarlak, kavrulmuş. Bana çocukluğumu hatırlatıyor. Kiraz gibi kokuyor. Pasta kokusu odaya yayılıyor."
- Ardından, hayal gücünüzü birleştirmeniz ve bir kişinin pastayla ilgili bir işlemi nasıl gerçekleştirdiğini hayal etmeniz gerekir. Tüm eylemler sesli olarak açıklanmalı ve açıklama sırasında sunulmalıdır. "Bıçak alıyorum, bir parça kek kesip onu dudaklarıma getiriyorum. Kek sıcak. Ağzımda bir ısırık alıp, vişneyi tattım ..."
- O zaman pastayı görsel olarak yakalaman gerekiyor. İlk aşamalarda, bir kişi berrak bir rüyanın temelini yalnızca ustaca kullandığında, gözlerini ondan ayırmadan ve yukarıda açıklanan adımları zihinsel olarak tekrar ederek pastanın görüntüsüne en az 20 dakika bakması gerekir.
Aşağıdaki teknik basittir, ancak düzenli eğitim ile çok etkilidir.
Yabancı seslerin rahatsız etmemesi için yatağa uzanmanız veya başka bir yere rahatça oturmanız gerekir. O zaman herhangi bir nesneyi hayal etmeli ve resmini bir resim gibi, 15 dakika boyunca bilinçte tutmaya çalışmalısınız.
İlk başta, yabancı sesler ve düşünceler kişiyle etkileşime girer, ancak görüntüyü tutma yeteneği her zaman artacaktır.
15 dakika sonra ayağa kalkmalı ve dikkatinizi dağıtmalısınız: bu konuyla tamamen ilgisiz bir eylemde bulunun, yarım saat dinlenin, böylece zamanın dolmasından sonra önceki yerinize dönün ve aynı şeyi tekrarlayın.
Alarm kullanma
Yatmadan önce, bir alarmı bir insanı tam 5 saat içinde uyandıracak şekilde programlamak önemlidir.
Uyanırken, güçlü bir kahve içmeli ve yatağa uzanmalısınız. Yatağa döndükten sonra, yukarıda açıklanan 1-4. Adımları tekrarlamanız gerekir.
Mümkün olduğunca rahat ve rahatlamanız önerilir.
İstenirse kahve, yerine doğru uykuya dalma tonu ve katkıda bulunacak çikolata ile değiştirilebilir.
Diyete dikkat edin
Bir kişinin uykusu, büyük ölçüde, akşamları aldıklarından etkilenir.
Bu yüzden bazı ürünler kabuslara neden olurken, bazıları kontrol etmesi kolay hoş rüyalardır. Uykuya dalmadan önce ağır yiyecekler (yağlı, tütsülenmiş yiyecekler) yemeyin. Alkolden uzak durmak da daha iyidir.
Sinir sistemi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip, berrak rüyalar tekniğini anlamada ana engel haline geldi.
Ölçülü eklenen çeşitli baharatlı tabakların kullanılması önerilir.
Hafif baharatlar hayal gücünü canlandırır ve duyuların işleyişini geliştirir, aynı zamanda beyin aktivitesini de uyarır.
Berrak rüyalar tekniğine hakim olmak o kadar zor değil. Sadece düzenli çalışmak ve pratikte bilgi, beceri kullanmak gereklidir.
