Sınavların zamanı yaklaştıkça çocuklar giderek daha da gerginleşir. Bu sadece zayıf öğrenciler için değil, güçlü öğrenciler için de geçerlidir.
Sorumlu meselelerden önce ortaya çıkan hafif endişe o kadar da kötü değil. Gerekli tüm sorulara daha iyi odaklanmaya ve cevap verilmesine yardımcı olur. Ancak kaygı çok güçlendiğinde, müdahale eder ve konsantre olmasına ya da doğru cevap vermesine izin vermez. Bu, sınavlardan ve diğer önemli olaylardan önce meydana gelen bir test kaygısıdır. Belirli, çok spesifik semptomlarla kendini gösterir. Çoğu zaman, küçük çocuklar bundan muzdarip, ama aynı zamanda büyük çocuklarda görülür.
Sınav kaygısı aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir.
1. Ebeveyn baskısı
Çocuğu sürekli olarak en iyisi olmak için öğrenmeye zorlayan ebeveynseniz, çocuğunuz test kaygısı geliştirebilir.
2. Başarısızlık korkusu
Ebeveynlerin sürekli olarak zayıf notlar için azarladığı çocuklar, kötü bir sonuçtan çok korkuyorlar. Bu korku, çocukların çalışmasını engelleyecek kadar güçlüdür ve ebeveynlerinin tepkilerinden korkmasaydı kolayca tamamlayacakları görevlerle baş edemezler.
3. Derse hazırlanamama
Meseleyi daha sonraya ertelemek ve geciktirmek bir sınava veya sınava hazırlanmanın mümkün olmamasını sağlar. Çocuklar, sınav için gereken malzemeye odaklanmalarını önleyen bir tür panik atak geçirdikleri için hazırlıkları ertelemektedir.
Bunlar test kaygısının ana nedenleridir. Başka bir neden, geçmişte yapılan sınavlar veya testler için zayıf notlar olabilir.
Test kaygısının belirtileri nelerdir?
Test kaygısı ile aşağıdaki fiziksel ve psikolojik belirtiler gözlenir:
1. Sıradışı ağrı. Bazı çocuklar muayene veya testten önce vücudun farklı bölgelerinde ağrı yaşamaya başlar. Örneğin, mideleri, kolları veya bacakları hasta olabilir. Ancak, tıbbi muayene yaparsanız, çocuğun kesinlikle sağlıklı olduğunu göreceksiniz. Çocuğun kontrol korkusu öyle büyük ki, bilinçaltında herhangi bir şekilde çalışmaktan kaçınmak istiyor.
2. Panik ataklar. Bazı durumlarda şiddetli test kaygısı, çarpıntı, aşırı terleme, nefes darlığı, baş dönmesi ve hatta bulantı ve kusma ile kendini gösteren panik ataklara neden olabilir.
3. İştahta değişiklikler. Test kaygısı bozukluğu olan çocuklarda iştah, testten önce önemli ölçüde değişebilir. Bazıları üst üste her şeyi yemeye başlarken, diğerleri hiçbir zaman yiyeceğe dokunamaz. İkincisini yemeye zorlarsanız, kusmaya başlayabilirler.
4. Uykusuzluk. Testlerden, sınavlardan ve testlerden korkan çocuklarda uyku rahatsız edilebilir. Bu genellikle kritik günden birkaç gün önce kendini gösterir. İşi yazmadan önceki gece çocuklar hiç uyuyamazlar. Tabii ki, kafa kontrolü kontrol etmiyor, fiziksel ve zihinsel yorgunluktan dolayı konsantre olmak imkansız ve sonuç olarak kural olarak konuşsuz.
5. Çaresizlik hissi. Test kaygısı olan çocuklar çoğunlukla kendilerini terk edilmiş ve çaresiz hissederler. Artık çalışmalarına konsantre olamıyorlar, korku onları hiçbir şey yapamayacak kadar çok getiriyor. Bu nedenle, onlar genellikle kızgın ya da kendini suçlu.
6. Düşük özgüven. Öfke, suçluluk ve çaresizlik, çocuğun kendisini zayıf ve değersiz hissetmesini sağlar. Yani bu bir test bozukluğunun tezahürü olabilir.
Gördüğünüz gibi, bir semptom kısır döngüyle sonuçlanan bir diğerine, diğerine üçüncü, vb. Endişeden acı çekenlerin özgüveninin düşük olması, olumlu bir gerçeklik algısına sahip olmaları için desteklenmeleri ve teşvik edilmeleri gerekir.
Eğer bir ebeveynseniz ve çocuğunuz tarif edilen bir durum varsa, öğretmene gidin, konuşun ve çocuğunuzla çalışmak için test kaygısının üstesinden gelmek için özel bir plan geliştirmesini isteyin.
Evde, bir ebeveyn olarak, dersleri tamamlamak ve ders çalışmak için çocuğunuza baskı yapmayı bırakmalısınız. Sınıf arkadaşları veya komşuları olsun, onu diğer çocuklarla karşılaştırmayın. İyi çalışma başarının tek yolu değil.
Çocuğunuzdaki yeteneklere daha iyi bakın ve bulursanız onları geliştirmeye başlayın.
Belki de bundan çok daha mantıklı olacak.
Bir çocuk en sevdiği şeyi yaparsa, aynı zamanda sınav kaygısından kurtulur ve çalışmalarla ilgili olması daha kolay olur ve gelecekte daha iyi sonuçlar elde eder.
