Bugün kilo kaybı "Fırça" veya "Çırpma" için bir salata hazırlanıyoruz. Salataya bu kadar abartılı bir isim verilmemiştir, çünkü bu salataların en büyük avantajı vücuttaki tüm fazlalıkların “temizlenmesi” dir. Havuç ve pancar gibi basit ve ucuz sebzeler, çiğ halde toksinleri ve atıkları temizler. Diyetsel beslenmeye bağlı kalırsanız ve haftanın birkaç günü bu salataya oruç tutarsanız, o zaman fazla kilo kaybetme olasılığı hiç de yanıltıcı değildir.
Salataların en büyük yararı lif içeriğidir. Yani bağırsakları temizlemeye ve işini normalleştirmeye yardımcı olur.
Salata fırçası seçenekleri çeşitlidir. Ana maddeler çiğ havuç ve pancardır. Onlara lahana, elma, kereviz, ceviz ekleriz. Kalorisi sıfır içerikli tüm sebzeler, yani Bu yiyeceklerle aldığınızdan daha fazla kalori harcıyorsunuz.
Salata kendi başına aşırı kilo veya sağlık sorunları için bir derde deva değil. Sadece uygun beslenme ile birlikte, orta derecede fiziksel aktivite, sonucu göreceksiniz.
Pişirme süresi - 15 dakika.
Konteyner Başına Porsiyon - 2
100 g başına:
B - 0.55
F - 2.63
U - 7.25
Kcal - 56.03
maddeler:
Pancar - 1 küçük;
Havuç - 1 adet.
Elma - 1-2 adet;
Limon suyu - 2 yemek kaşığı. l.
Bitkisel yağ - 1 yemek kaşığı. n.
tarifi:
Konik bir şekle ve kör bir yüzeye sahip bir salata için bir havuç alın. Bu havuç en lezzetli. Kaba bir rende üç ile temizleriz.
Şimdi bir elma. Salata için ekşi elma almak en iyisidir. Salataların tadına bakacaklar. Elmaların kararmasını önlemek için, bu aşamada onları limon suyuyla serpin.
Salata pancarında koyu kırmızı bir renge sahip olanı seçer. Kaba rende ve üç tane temizledik. Korece havuç için bir rende varsa, ovalayın. Salata güzel görünecek.
Salatayı bitkisel yağ ile baharatlayın ve değiştirin. Bütün salata hazır.
Lezzetli, sağlıklı ve güzel.
