Süzme peynirin balla birleşimi hem yetişkinlerin hem de çocukların hoşuna gitmekte olup, bu sağlıklı tedaviye hizmet etmenin yanı sıra fazla zaman almaz. Ürünler bağışıklık sistemini güçlendirebilecek, proteini yenileyebilecek ve canlılığı artıracak besin maddelerini birleştirir.
Bazı basit kurallara uymanız şartıyla, ürünlerin bir kombinasyonu da kilo vermenize ve tonda bir figür tutmanıza yardımcı olacaktır.
Bal ve lor kütlesi - bir vitamin deposu
Süzme peynir gibi bir arıcılık ürününün vücut için çok değerli olduğu düşünülür, çünkü birçok karbonhidrat, vitamin ve diğer besinleri içerir.
Süzme peynir, insan vücudu tarafından kolayca emilen bir protein kaynağıdır. Fermente bir süt ürünü de çocuk menüsünde olmalıdır, çünkü iskelet sistemini güçlendirmek ve geliştirmek için çok fazla kalsiyum içerir.
Ek olarak, ürün magnezyum, A, B, E vitaminleri, potasyum, fosfor, askorbik asit ve bir dizi amino asit bakımından zengindir. Bununla birlikte, çocuklar için süzme peyniri servis etmeden önce, bir uzmana (tercihen bir çocuk doktoruna) danışın.
Bal, sonsuz faydalı unsur kaynağı ile daha az ünlü değildir. İçerir:
- antioksidanlar;
- A, B, C, PP vitaminleri;
- uçucu;
- karbonhidratlar;
- oligosakaritler;
- potasyum, krom, bakır, nikel vb.
Ballı süzme peynir kullanımı
Ballı süzme peynir, faydaları tartışılmaz bir “düet” tir, çünkü böyle bir ürün kombinasyonu, her birinin besin değerini iki katına çıkarır. Onların kombinasyonu şunları yapabilir:
- bağışıklığı güçlendirmek;
- sindirim sistemini geliştirmek;
- bir kişinin böbrek, kalp kası ve hayati organlarının performansını olumlu yönde etkiler;
- vitamin rezervini doldurmak;
- metabolizmayı hızlandırmak;
- yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Bal ve süzme peynirin sahip olduğu faydalı özellikler, bütün bir makaleye ayrılabilir. Yemek hem kahvaltı hem de doyurucu akşam yemeğinin yerine geçiyor. Yatmadan önce süzme peynir ve baldan yapılan tatlılar sağlıklı bir uyku verecektir. Bu, süzme peynirin bileşiminde bulunan laktik asit tarafından tercih edilir - stresi azaltmanıza, kaygıyla başa çıkmanıza izin verir ve efsanelerin balın yatıştırıcı özellikleri hakkında uzun zamandır söylenir. Tedavinin tadını çıkardıktan sonra, vücudunuza ilave bir vitamin dalgası atacak olan bitkilerden bir çay içebilirsiniz.
Figürle ilgilenmek
Bitmiş tatlıda kalori içeriği hem süzme peynirin yağ içeriğine (100 gram başına yaklaşık 160 kcal) ve eklenen balın miktarına bağlıdır. Bu incelik, özellikle kilo verenler tarafından takdir edilecektir, çünkü bazı tavsiyelere uyursanız, karışım vücudun şekeri koruyacak ve zarar vermeyecek tatlılara olan ihtiyacını kolayca doldurabilir.
“Doğru” tatlıyı hazırlamak için tavsiye edilir:
- az yağlı peynirleri tercih etmek;
- birden fazla bal kaşığı bal eklemeyin;
- Tatlı ve hatta akşam yemeğiyle dolu bir kahvaltının yerine.
Peynirli ballı tatlıyı çok sık kullanmazsanız, yalnızca yarar sağlar. Zayıflığın kilo vermek isteyen kadınlar arasında popüler olmasının bir başka nedeni de, uzun süre bırakmayan bir dolgunluk hissi bulmanızı sağlamasıdır. Lor bal ayrıca tedavi:
- mide ve bağırsak mikroflorasını normalleştirmenize olanak sağlar;
- gerekli enerjiyi doldurur;
- metabolik süreçleri geri yükler;
- vücut yağını kırar;
- Hafiflik hissi verir.
Ballı süzme peynir - bunların kombinasyonu ne zarar verebilir?
Tatlıyı kullanmadan önce, "Ürünlere gerçekten herhangi bir kontrendikasyonum yok mu?" Sorusunu sormalısınız.
Muamelelerden uzak durmanız ve eğer varsa, başka bir tatlıyı tercih etmeniz önerilir:
- süt ürünlerine alerji;
- diabetes mellitus;
- arıcılık ürünlerine bireysel hoşgörüsüzlük;
- son derece obezite.
Bazen, obezite ve diyabet ile, aksine, zaman zaman kendinizi bir bal peyniri kitlesi ile şımartmak için tavsiye edilir, çünkü yararlı olabilir. Tatlılığın vücudu nasıl etkileyeceğini tam olarak anlamak için bir uzmana danışmaya değer. Böyle bir yemeğin servis edilmesi sadece üç yaşından büyük çocuklar için tavsiye edilir, aksi takdirde alerji riski vardır.
Ballı süzme peynir kullanımından kimler yararlanabilir?
Bu ürünler hem yetişkinler hem de çocuklar için faydalıdır. Özellikle aşağıdaki insan kategorileri için ürünlerin kullanılması tavsiye edilir:
- 3 yaş üstü çocuklar. Çocuğunuzu kekler, tatlılar ve diğer zararlı tatlılar ile tatmak yerine, baldan yapılan peynirle yapılan bir muamele yapmak daha iyidir. Kemikleri güçlendirir, bağışıklığı destekler, vitamin eksikliğini telafi eder;
- tehlikeli hastalıklar ve cerrahi müdahaleler geçirmiş hastalar. İnanılmaz miktarda protein, karbonhidrat, mineral ve vitamin, vücudu çabucak iyileştirir;
- Aktiviteleri ağır fiziksel eforla ilişkili olan sporcular ve insanlar. Bu tedavi vücudu eksik proteinlerle zenginleştirir ve bir enerji dalgası verir;
- hamile kadınlar için - alerjilerin yokluğunda, tatlı, önemli mineraller ve vitaminler sağlayarak, yalnızca fetusa fayda sağlar;
- Lor-bal kütlesi hızlıca kilo vermenize yardımcı olurken, aynı zamanda sindirim ve metabolik süreçleri de olumlu yönde etkiler.
Günlük maksimum fayda için 100 gram tatlı tüketmek yeterlidir. Tatlı suistimali istenmeyen bir durumdur - bu ters sonuçlara yol açabilir.
"Pişirme" tatlı yöntemleri
Sağlıklı bir tedavi hazırlamak için her 100 gram peynir için birkaç çay kaşığı doğal tatlılık almanız gerekir (istenirse daha fazlasını ekleyebilirsiniz). Süt ürününü bir tabağa koyun ve balla dökün. Sonra malzemeleri karıştırın ve tadını çıkarın.
Bazıları tatlıya çeşitlilik katar, örneğin:
- dondurulmuş veya taze meyveler;
- kuru üzüm;
- fındık;
- hindistancevizi gevreği;
- kuru kayısı;
- kurutulmuş meyveler;
- çikolata.
Ürünlere birkaç adet muz ekleyerek bal peyniri kremasını hazırlayabilirsiniz. Daha doğru bir tarif almanız gerektiğini belirtir:
- 100 gram fermente süt ürünü;
- 2 muz;
- birkaç yemek kaşığı. l. bal.
Tüm malzemeler (tabii ki, muzlar soyulmalı) bir karıştırıcıya gönderilir ve homojen bir kütleye getirilir. Tatlı yerine hazır krem servis edilebilir, yerine kekin doldurmasıyla doldurun ya da kekleri yağlayın.
Bazıları bir başka sağlıklı yemek fırında elmalı süzme peynirden hoşlanıyordu. Öncelikle, yıkanmış elmanın üst kısımlarını kesmeniz, çekirdekten dikkatlice kurtulmanız gerekir. Süzme peynirle balı daha önce belirtilen oranlarda karıştırın ve hazırlanan elmaları lor kütlesi ile doldurun. Fırının 180 dereceye kadar ısınmasına izin verin ve yarım saat boyunca içine meyve gönderin.
Ballı süzme peynir, herkesin diyetine dahil etmesi gereken ürünlerin alışılmadık derecede sağlıklı ve lezzetli bir bileşimidir.
