Usta bir yaklaşımla figürün dezavantajları bir süre kıyafetle düzeltilebilir veya gizlenebilir. Yüzdeki dolgunluk başka bir konudur, özellikle yanak dolgunluğu söz konusu olduğunda hiçbir kozmetik burada yardımcı olmaz. İkinci çeneyi çıkarmak, kabarık formları azaltmak sadece özel tasarlanmış egzersizlere değil, aynı zamanda bazı beslenme prensiplerine de yardımcı olacaktır. Onlar hakkında konuşacağız.
Yüzün şeklini değiştirme
Yüzün şeklini değiştirmek, yani sarkan cildi sıkılaştırmak veya tersine kabarık yanakları gidermek için genel olarak kilo vermeye uygulanan temel ilkeleri takip etmelisiniz:
- Vücut için uygun beslenme ve egzersiz ek olarak, yüz kasları için özel egzersizler eklemeniz gerekir.
- Yenidoğanlarda olduğu gibi başınızı her zaman düz tutmanız, katlanmış bir bebek bezinde daha iyi uyumanız gerekir.
- Yağlı balık ve et yemeyi, balık, kümes hayvanı ve etten elde edilen yağlı etleri yemeyi reddediyoruz ve ayrıca tatlı, un, karbonatlı, çay ve kahveyi de tamamen dışlıyoruz.
- Yulaf lapası, sebzeler, meyveler ve deniz ürünleri - bunlar başlıca yiyeceklerdir, yağsız et ve balık, süt ve süt ürünleri ekler.
- Doğal olarak tuzlanmamış, tütsülenmiş, baharatlı ve ekşidir. Yemekler küçük porsiyonlarda, fakat genellikle her 2-3 saatte bir olmalıdır.
- Günlük su hacminizi hesaplayın, ağırlığınızı 20'ye bölün. Bu şekilde içmeniz gereken miktarın, suyun kaynatılmaması gerekir.
Bu kurallar hayatınızın bir parçası olmalıdır, zaman zaman dikkate alınmaları gerekmez. Onlara fiziksel aktivite ve yüz için egzersizler ekleyin.
egzersizleri
Egzersize başlamadan önce, yüzünüzü temizleyin, besleyici bir kremle nemlendirin, egzersizlerin doğruluğunu görmek için aynanın yanında olun ve başlayın.
- Dudakların gerilmesi, sesli ve net bir şekilde sesli harfler telaffuz edilir.
- Başı geriye çekeriz, sonra çeneyi ileri iterek üst dudağı alt dudağıyla tutarız.
- Ağzımızı iyi açıp dili olabildiğince uzatarak kafalarımızı farklı yönlere çeviriyoruz.
- Dişleri bağlayın ve kasları alt dudağından aşağı doğru bastırın.
- Yanakların şişirilmesi ve geri çekilmesi gerekir, dönüşümlü olarak bu egzersizi her yanak ile gerçekleştirin.
- Ağız kenarlarını gererek boyun kaslarını gererek, onları aşağıya indiririz.
- Dişlerimizde bir kalem tutarak, havadaki harfleri ve sayıları tarif ediyoruz.
Bu egzersizlerin sabahları ve geceleri düzenlenmesi, yakında yanakların dolgunluğunu değil, aynı zamanda aşırı sarkma çenesini de korumanızı sağlayacaktır.
Paralel olarak, yüzün cildini tonlandıran maskeler kullanabilirsiniz.
Bir veya iki ay içerisinde basit önerilerde bulunurken görünen sonuçları görebilirsiniz, asıl şey düzenlilik ve azimdir.
Metin: Ksenia Alexandrovna
