Muz, eski zamanlardan beri insanlar tarafından bilinen bir gıda ürünüdür. Kendisinden bahseden İncil'de ve Kutsal Yazılarda ve aynı zamanda Mısır postülatlarında bulunabilir.
Muz nasıl bir meyvedir?
Güneydoğu Asya'dan bize bir muz geldi ve eğer biri muz ağaçları hakkında bir şey duysa, bu durum genellikle doğru değildir, çünkü bir muz aslında bir çalılık değil, çok yıllık bir çimdir. Ve eğer sınıfa geçersek, bir muzun meyveleri hiç bir meyve değildir. Bunlar kümelerde yetişen gerçek meyvelerdir. Daha kesin olmak gerekirse, fırçalarda bile, çünkü Arapça'dan "muz" "parmak" anlamına geliyor.
Muzun yararları
Diyetetik ve tıp açısından, muz oldukça ilginç bir ürün.
Böylece,
1. Kalori içeriği. Muz oldukça yüksek kalorilidir, çünkü ürünün 100 gramı yaklaşık 200 kalori içerir. Ancak bunlarla birlikte, bir muzun düşük glisemik indeksi vardır - 18, yani bir muz iştahta bir artışa neden olmaz. Bu, sindirilemeyen liflerin, büyük miktarda pektinin, ayrıca parçalanmayan ve insanlar tarafından sindirilmeyen şekerler ve oligosugarların içeriğinden kaynaklanmaktadır - inülin.
2. İz elementlerin varlığı. Muz potasyumda yüksektir. Potasyum, doğası gereği, bir sodyum antagonisti olarak kabul edilebilir ve muz kullanarak, sodyumu vücudumuzdan değiştiririz, böylece su-tuz dengesini iyileştirir, basıncı ve ödem geliştirme olasılığını azaltır ve kalp fonksiyonunu iyileştirir.
3. Antibakteriyel özellikler. Muz ayrıca gastrointestinal sistem hastalıkları açısından da vazgeçilmezdir, çünkü içinde bakterileri ve bağırsak mukozasını uyaran inozin enzimini, sonradan ülseratif oluşumları kapsayan gluteni üretebilecek proteaz inhibitörleri vardır. Başka bir deyişle, mide duvarlarını tahrişe karşı korur.
4. Muz - mutlu insanların meyvesi. Diğer bir önemli faktör, muz tüketimi ile birlikte, vücutta beş digroksitriptofan artar, bu serotoninin bir öncüsüdür - sevinç hormonu. Ayrıca, saf serotonin muzda bulunur, bu yüzden onları kullanırken ruh halimiz önemli ölçüde iyileşir.
Muzun kadınlara faydaları
Muzun kadınlar için doğrudan yararlarına gelince, en iyisi kadın vücudunun en büyük durumuna odaklanmaktır - hamilelik ve hamileliğe hazırlık.
İlk olarak, zengin bir B vitamini kaynağı olan muzlar, ağrılı menstrüasyon sırasında insanlığın güzel yarısına yardım edecektir. Her şeyden önce, bu süre zarfında vücut yukarıdaki vitaminlerin kaybından muzdariptir ve ayrıca serotonin ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
İkincisi, muzların yemek için sürekli kullanımı, kadınlarda B vitaminlerinin hızlı bir şekilde yenilenmesine katkıda bulunur, ağrı dahil premenstrüel sendromun olumsuz etkisini azaltır. Ağır adet kanamasıyla, iyi bir kan kıvamlaştırıcısı olan bir muz kanamayı azaltmaya yardımcı olur, akıntıyı hızlı bir şekilde durdurmaya yardımcı olur ve aynı zamanda adet döngüsünü normalleştirir.
Üçüncüsü, muzun yukarıda belirtilen yararlı özelliklerine ek olarak, bu aynı zamanda kadınlar ve erkekler için de harika bir afrodizyaktır, bu arada potansiyelini arttırır. Üretimin işlevinde, bunlar son faktörlerden uzaktır. Bu arada, doktorlar, hamilelik planlarken, uzun zamandır beklenen gebe süreci yaklaştırmak için günde 2-3 muz yemeleri tavsiye edilir.
Dördüncü olarak, muzlar çok lezzetli bir folik asit kaynağıdır. Bildiğiniz gibi, hamilelik için hazırlıklı olan veya kalpleri altında çok az mutluluk olan kız ve kadınlara reçete edilen folik asittir. Bu, olası fetal anormallik riskini azaltmaya yardımcı olur.
Zengin bir B vitamini kaynağı olan muz, kadın vücudunu riboflavin ile doyurmaya yardımcı olur. Riboflavin zaten bir kadının hamilelik sırasında da önemli olan bazı protein türlerini sindirmesine yardımcı oluyor.
Beşinci olarak, hamile kadınlar gündüz rejimi ve uykusuzluk sorununun farkındadır, çünkü hormonal değişiklikler yaşamın tüm alanlarını etkilemektedir. Ve karın gelişiyle sorun yatmakta rahattır ve yeterince uyku almak önemli ölçüde artar. Ve burada muzlar kurtarmaya geliyor. Serotonin yardımı ile stresi hafifletebilir ve bunun sonucunda vücudun kaslarını gevşeterek, kadının gereksiz yere sinirlenmeden rahat bir pozisyon bulmasına ve huzur içinde uyumalarına yardımcı olurlar.
Ve son olarak, muzlar emziren annelere de yarar sağlar. Emzirmeyi arttırmaya, süt miktarını arttırmaya yardımcı olurlar. Ve kadınların emzirmenin sıkı diyetini bilerek, en sevdiğiniz tatlılar için mükemmel bir ikamedir ve sağlıklı bir vitamin, mineral ve enzim kaynağıdır. Bu arada, bir muz aynı zamanda daha büyük çocuklar için de faydalıdır, en az alerjenik yiyeceklerden biri olarak kabul edilir, ancak hem genç anne hem de bebek tarafından aşırı miktarda muz tüketilmesi hala çok hoş sonuçlara yol açmayabilir.
Muzun yararları hakkında bu kadar feminen bir görüşe ek olarak, kozmetolojide muzun çok sık kullanıldığına dikkat etmek önemlidir, çünkü bileşimindeki faydalı elementlerin kütlesi sayesinde cilt, saç ve dişlerin görünümünü iyileştirir. Muz kabuğundan maskeler, losyonlar, kompresler için birçok tarif var. Muz ayrıca profesyonel kozmetiklerde, özellikle şampuanlarda, balsamlarda, vücut kremlerinde vb. Kullanılır.
Muzların zararı
Elbette, hiçbir ürün olağanüstü bir derde deva olamaz ve sadece avantajlara sahip değildir. Bir muzun olumsuz nitelikleri arasında, latekse, mango, avokado ve kitin benzeri bileşiklere alerjisi olan ve bu tür proteinlerin muzda bulunduğunu belirten insan grupları olduğu, bunun çapraz alerjilere yol açabileceğini belirtmek önemlidir.
Ayrıca, bir muzda çok fazla glikoz bulunduğundan, muz hastalığını dikkatli bir şekilde kullanmalısınız.
Varisli damarlardan veya trombozdan muzdarip insanlar için, kalınlaşma özelliklerinden dolayı muz kullanımının sınırlandırılması da önerilir.
Muzların kadınlara zararı
Kadınlar için muzun zararına ilişkin olarak, yukarıdaki hususlarda daha ayrıntılı olarak duracağız:
• Yüksek sükroz içeriği nedeniyle, muzların yalnızca şeker hastalığından muzdarip olan insanlar için tüketilmesi önerilmez. Sükroz, ayrıca, kadın figürünü etkileyebilecek, fakat aynı zamanda hormonal arka planı da etkileyebilen ve östrojen üretimini önemli ölçüde artıran, sindirilmeyen yağların görünümünü desteklemektedir.
• Muzların kalınlaşma özellikleri bacaklarda varisli bir ağın ortaya çıkmasına neden olabilir ve kadınlar için sadece estetik değil, aynı zamanda tehlikelidir, çünkü o zaman vücudun bazı bölgelerine kan akışı azalır.
• Ayrıca, aşırı muz tüketimi, ishal şeklinde mide-bağırsak aktivitesinin bozulmasına neden olabilir. Olgunlaşmamış muzların kullanımı midede fermantasyona, artmış gaz oluşumuna ve hatta zehirlenmeye neden olabilir.
Gördüğünüz gibi, muzların zararları ve yararları üst üste gelir ve bazen birbirleriyle çelişir. Ancak, muzların, bir kadının, bir erkeğin, bir kadının vücudundaki olumsuz etkisine, yalnızca çok sayıda yenen meyvelerin neden olabileceğini hatırlatmakta fayda var. Bunun için beslenme uzmanları ve doktorlar bize günlük muz normunun günde 2-3 parçadan fazla olmadığını hatırlatıyor. Ve sonra birçok sıkıntı seni geçecek.
