Yeşil çay, figürünü ayarlamak isteyenler için çok değerli bir içecektir. Güzelleşir, kişiye kuvvet verir, metabolizmayı hızlandırır. Yeşil çay, bol miktarda antioksidan ve iştah hissi uyandıran enzimler içerir. Ek olarak, içecek insan sağlığının genel durumu için faydalıdır. Bir kişinin refahını artıran vitaminleri, esansiyel yağları, tanenleri vardır. Çayda diyet kilo vermek ve sağlığınızı iyileştirmek için harika bir yoldur.
Çayda Diyet: Zayıflama tekniklerinin temel avantajları ve dezavantajları
Çay ile kilo verebilmek için en sevdiğiniz yiyecekler ile açlıktan ölmek zorunda değilsiniz. Ancak kilo verme tekniğinin birçok avantajı vardır ve dezavantajları vardır.
Çay Diyetinin Yararları
1. Diyet, hem mutfak açısından hem de psikolojik açıdan oldukça basittir. Düşük kalorili tarifleri “icat etmeye” gerek kalmayacak. Ek olarak, birçok kilo verme yönteminin aksine, bu sürekli bir açlık hissini önleyecektir. Yeşil çay vücudu vitaminlerle doyurur, iştah açar.
2. Çaydaki diyet sadece figür için değil aynı zamanda dişlerin sağlığı için de faydalıdır. Ürün florür içerir. Bu madde dişleri güçlendirir.
3. Kilo kaybı yöntemi gastrointestinal sistemi normalleştirir, karaciğeri ve böbrekleri düzenler.
4. Yeşil çay etkili bir şekilde yağları parçalar, kilo kaybı için önemli olan metabolizmayı hızlandırır.
Diyetin yeşil çaydaki dezavantajları nelerdir?
1. Gastrointestinal sistem (ülser, gastrit, kolit) ile ilişkili hastalıkların varlığında kilo verme yöntemi yasaktır.
2. Yeşil çay çok canlandırıcı, bir fincan doğal kahveden bile daha iyi. Belki bir insan uyumakta zorlanır.
3. Kilo verme yöntemi, çayın büyük miktarlarda kullanılmasını içerir. Mideyi genişletir. Diyetin sonunda diyetinizi ayarlamaz ve iştahınızı azaltırsanız, ekstra kilo geri gelecektir.
İzin Verilen ve Yasaklanan Çay Diyet Ürünleri
Çayın üzerine diyet yapmak, kilo vermenizi ve sağlığınızı iyileştirmenizi sağlar. Ancak, günlük bir menü hazırlarken, diyete neyin dahil edilebileceğini ve neyin olamayacağını hatırlamanız gerekir.
Yasaklı ürünlerin listesi aşağıdakileri içerir:
• kızarmış yiyecekler;
• Herhangi bir ekmek;
• şekerleme ve pastane ürünleri;
• tuz, şeker ve diğer baharatlar;
• konserve yiyecekler;
• alkollü ve gazlı içecekler;
• Hamur ürünleri.
Menünün içermesine izin verilir:
• yağsız balık ve haşlanmış et;
• çiğ sebzeler de haşlanabilir;
• püresi;
• sebzeler (patates tüketimini sınırla);
• meyveler (muz hariç).
Yeşil çayın beslenmesi: 2 hafta boyunca günlük bir menü
Kilo kaybı yöntemi 14 gün boyunca tasarlanmıştır. Bu süre zarfında, günde en az 1,5 litre yeşil çay içilmesi gerekir. Şeker buna eklenemez. Bir insan saf yeşil çay içemiyorsa, az miktarda balın içilmesine izin verilir. İçecekler yemeklerden 1 saat önce ve 40 dakika sonra tüketilir.
Yaklaşık günlük menü
1. Uyandıktan 30 dakika sonra, 1 bardak yeşil çay içilir. Çeşitli katkı maddeleri olmadan temiz bir yapraklı içecek almak daha iyidir.
2. Kahvaltı 1 çavdar tostu, bir saat sonra tekrar bir bardak çay içmeniz gerekir.
3. Öğle yemeği. Sebze yahnisi veya yağsız çorba - 200 gramlık bir kısmı. Öğle yemeği için, ayrıca 100 gram - tavuk eti kaynatın. Bir bardak çay yedikten bir saat sonra.
4. Öğleden sonra atıştırması. Narenciye veya elmadan taze sıkılmış meyve suyu.
5. Akşam yemeği. Haşlanmış karabuğday - 150 gram ve 100 gram haşlanmış balık (her şey tuz eklenmeden hazırlanır). 40 dakika sonra, bir bardak çay içilir.
Bu sadece günlük bir menü örneğidir. İki hafta içinde, izin verilen ve izin verilen ürünlerin listesine göre değiştirilebilir. Yeşil çayın böyle bir diyet 14 gün içinde 5 ila 8 kilogram kaybetmek için izin verir. Bunun sadece yaklaşık bir sonuç olduğuna dikkat etmek önemlidir. Bir kişi aşırı kilolu muzdarip olursa, 8 kg'dan fazla kaybedebilir. Önemli olan, menülerinize yasaklı listede bulunan ürünler arasında yer almamaktır.
Sütlü çay için diyet: bir içki hazırlama kuralları, 3 gün boyunca kilo verme yönteminin yaklaşık bir menüsü
Sütlü çay, toksinleri vücuttan, toksinleri ve aşırı sıvıyı gideren bir içecektir. Böyle bir diyet 3 günden fazla saklanamaz. Bu diyetin boşaldığına inanılıyor. Mide problemi olanlar için yasaktır.
3 gün boyunca sütlü çaylarda diyet, bu süre zarfında 3 ila 5 kg kaybedersiniz. İçeceğin hazırlanmasında yeşil çay kullanılması önerilir - daha sağlıklıdır, yağları daha aktif olarak yakar.
1. gün
1. Kahvaltı 1 bardak sütlü yeşil çay.
2. Öğle yemeği. Sütlü bir bardak çay, 40 dakika sonra taze salatalık ve dereotu ile yapılan salata. Yemeğin az yağlı ekşi krema ile tatlandırılması önerilir, tuz eklenemez.
3. Akşam yemeği. 2 bardak sütlü çay.
İlk gün dayanması en zor olanıdır, çünkü vücut böyle bir diyete ayarlanmamış. Günde 1-1,5 kg ağırlık tüketilir.
2. gün
1. Sabah 1 bardak sütlü çay, 1 çay kaşığı bal içilir.
2. Öğle yemeği. Muz dışında herhangi bir meyvenin salatası. Narenciye üzerinde durulması tavsiye edilir.
3. Akşam yemeği. Yatmadan 2 saat önce sütlü 2 bardak çay içilir. Daha sonra kullanamazsınız, çünkü içecek bir idrar söktürücü etkiye sahiptir, fazla sıvıyı vücuttan aktif bir şekilde uzaklaştırır.
İkinci gün, bir kişi idrara çıkmanın daha sık onu endişelendiğini hissedecektir - öyle olmalı, vücut aşırı sıvıyı yoğun şekilde uzaklaştırır. Bu günde, başka bir 1-1.5 kg ağırlık alınır.
3. gün
1. Sabah 1 bardak süt yosunu, şekersiz ve balsız.
2. Öğle yemeği. Roka veya kereviz salatası - 150 gram, 40 dakika sonra tekrar sütlü çay içilir.
3. Akşam yemeği. Kuru erik (5-6 adet), yatmadan 1.5 saat önce, sütlü bir bardak çay için.
Son gün, bir kişi yaklaşık 1 kg fazla kilo kaybeder. Kuru erik menüde olduğu için, vücut dışkı ile birlikte sadece aşırı sıvıyı değil aynı zamanda toksinleri, toksinleri de temizleyecektir.
Sütlü çay nasıl demlenir
Sütlü bir çay diyetinde sadece taze bir içeceğin mümkün olduğuna dikkat etmek önemlidir. Değerini hemen kaybedemezsiniz çünkü değerini kaybeder ve tatsız bir hal alır.
Sütlü çay yapma adım adım süreci
1. 350 ml kaynar suya 1 çay kaşığı çay yaprağı eklenir.
2. İçeceğin oda sıcaklığına gelene kadar demlenmesine izin vermeniz gerekir.
3. Süt ateşe verilir, biraz ısıtılır, kaynamasına izin verilmez.
4. Sıcak süt çay içerisine dökülür - içecek hazırdır. Hazırlandıktan hemen sonra tüketilmelidir.
Sütlü çay boşaltma günü
1 gün sütlü bir çay diyetiyle günde 1,5-2 kg kaybedersiniz. Bu acil durum kilo kaybı tekniğini haftada bir kez kullanmak mümkündür. Bu durumda içecek susuz hazırlanır. Sütü kaynatmak, filmi ondan çıkarmak, 1 çay kaşığı yeşil çay (250 ml sıvı başına) eklemek gerekir. Kupa, süt sütünüz demlenmesini sağlamak için bir fincan tabağı ile kaplanır. İçecek oda sıcaklığına geldiğinde, hemen içmeniz gerekir. Bir gün, en iyi etki için 1,5 litre süt süt kullanmanız gerekir. Güçlü bir idrar söktürücü etkisiyle karakterize olduğu belirtilmelidir, bu nedenle bir günlüğüne diyet planlamanız önerilir.
Çayda bir diyetle diyet düzenlemede önemli noktalar
Yeşil çay diyetine çok iyi tolere edilir. İçki dolgunluk hissi verir, iştahı yatıştırır. Ancak, içeceğin sadeliğine ve satın alınabilirliğine rağmen, diyetin bazı önemli nüanslarını bilmeniz gerekir.
1. Çayda bir diyet, bir kişinin gün boyunca 2 litreye kadar bir içecek içmesi gerektiğini gösterir. Aynı zamanda, sade suyu da unutmamak lazım - vücudun ihtiyacı var. Çayın yanı sıra, 1,5 litre daha saf su içmeniz gerekir.
2. Kilo verme yöntemi, vücutta yeterli miktarda besin bulunmayacağından zayıflık ve halsizlik hissine neden olabilir. Bundan kaçınmak için diyet sırasında multivitamin kompleksleri içmeniz önerilir. Vücudu yararlı vitamin ve minerallerle doyurur, halsizlik ve baş ağrısı hissini giderir.
3. Yeşil çayın beslenmesi sporu yasaklamaz. Ancak, kendinizi çok fazla yükleyemezsiniz. En iyi seçenek 20-30 dakika sabahları egzersiz yapmaktır.
4. Alkol, uyumun düşmanıdır. Diyet sırasında bu tür içeceklerin kullanımı atılmalıdır.
5. Metabolizmayı yavaşlattığından, yemekten hemen sonra herhangi bir sıvı içmeyin.
6. Kilo verme yöntemini takip eden dönemde bir insan kendini iyi hissetmiyorsa, aşırı idrara çıkma konusunda endişe duyuyorsa, diyet durdurulmalıdır.
7. Mide ve mesanede problemi olan insanlara sütlü çay yemek kesinlikle yasaktır. Ayrıca, kilo kaybı ile hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar için beklemeniz gerekir. Bu zamanda, adil seks, çocuğunuza zarar vermemek için iyi yemelidir.
8. Yukarıdaki kilo verme yöntemlerinden birini kendiniz seçmeden önce, rahatsızlıkları önlemek için doktorunuza danışmanız önerilir.
Yeşil çay ve sütlü çay ile ilgili diyet sadece şaşırtıcı sonuçlar verir. Aşırı kilo gözlerimizin önünde "erir", bir kişinin genel refahını artırır. Asıl şey seçilen tekniğin temel kurallarına uymaktır. Diyetin sonunda, hemen "buzdolabına yaslan" diyemezsiniz, aksi takdirde tüm kayıp ağırlık geri dönecektir. Sonuç olarak, doğru beslenmeye uymanız gerekir - küçük porsiyonlarda günde 5 kez yiyin, günde 1,5-2 litre su içmeyi unutmayın.
