Hamilelik ortaya çıktığında, sağlığınıza daha dikkatli bakmanız gerekir. Hem ilk hamilelik hem de ikinci hamilelikle ilgili bazı tavsiyeler var.
dişler
Fetüs büyüdükçe, annenin mineral tuzlarını, yani organlarını ve sistemlerini oluşturmak için gerekli olan kalsiyum ve fosfor kullanmaya başladığından, hamile kadınların genellikle çeşitli diş hastalıklarına sahip olmaları gerekir. Bu yüzden ağzınızı temiz tutmak çok önemlidir.
Dişlerinizi sabah bir kez ve akşam ikinci bir kez fırçalamanız ve yedikten sonra ağzınızı her zaman çalkalamanız gerekir. Diş hekimi muayenesinde, her hamile kadının muayene yaptırması gerekir. Tüm hastalıklı dişleri tedavi etmek gerekir. Kural olarak, genellikle anne ve fetus için enfeksiyonun odak noktasıdır.
Şekerler, özellikle şeker ve karamel kullanımını sınırlamanız önerilir. Ayrıca yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamanız önerilir. Dişlerinizi fırçalamak mümkün değilse, ağzınızı suyla çalkaladığınızdan emin olun.
saç
Hamileliğin erken evrelerinde saçınızın belirgin bir şekilde soluk olduğunu ve kırılgan hale geldiğini fark ederseniz panik yapmamalısınız. Bu uzun sürmez, ikinci üç aylık dönemden itibaren, saç hamilelikten önceki gibi olur, kırılmaz ve dökülmez. Hamile kadınların saçlarını programa göre değil, saç tipine bakılmaksızın kirlilik yoğunluğuna göre yıkaması önerilir.
Hamile kadınların kimyası yapmaları veya saçlarını boyamaları önerilmemektedir, çünkü bu prosedürler kolayca zararlı olabilir, bunların etkileri tehlikeli olabilir. Özellikle bu tür işlemler gebeliğin ilk döneminde fetüs için çok elverişli değildir.
Saç günde en az 2 kez taranmalıdır. Bunları sıkı kuyruklara sokmayın veya bir yığın yapmayın.
Tırnakların
Hamilelik sırasında kalsiyum eksikliği nedeniyle, tırnaklar genellikle soyulmaya ve kırılmaya başlar. Bu durumda, deniz tuzu kullanan banyolar önerilir. Bu işlemin süresi yaklaşık 20 dakikadır.
İki hafta boyunca günlük tırnak tavaları yapın ve iyi sonuçlar uzun sürmez. Ellerde ve tırnaklarda yüksek kaliteli kremler kullanmayı unutmayın.
Tabakalanmayı arttırabileceğinden metal bir tırnak törpüsü kullanılması önerilmez. Asla oje kullanmayın.
deri
Hormonal değişikliklerle cilt, saç, tırnaklar ve ayrıca mukozalar da yeniden düzenlenir ve gözle görülür şekilde değişir. Gebe kadınlarda, terleme son aylarda yoğunlaştı. Kural olarak, hamilelik sırasında banyo yapmak yasaktır, ancak aşağıdaki şartlar ve koşullar dikkate alınmalıdır: banyo bir temizlik maddesiyle yıkanmalı ve su 36 derecenin sıcaklığını geçmemelidir.
Herhangi bir kaygan banyoda, yanlışlıkla kaymayı önlemek için ayağınızın altına temiz bir havlu veya özel bir kauçuk paspas koymak gerekir. Kocanızdan banyodan ayrılırken sigorta yaptırmasını isteyebilirsiniz. Lütfen, hamileliğin son ayında banyo yapmanın önerilmediğini unutmayın.
Tüm hamilelik dönemi boyunca sıcak banyo yapmayı reddetmelisiniz. Ayrıca bacakları uçurmak da yasaktır, çünkü kan leğen kemiğine ve bacaklara akmaya başlar ve beyne daha az oksijen girer, bu da baş dönmesine yol açar, bu da düşüklüğü bile tetikleyebilir.
Deniz tuzu içeren serin bir banyo (en fazla 36 derece) hamile kadınların tüm kasları gevşetmelerine, gerginliği gidermelerine ve sinir sistemini sakinleştirmelerine yardımcı olacaktır. Hamile kadınların havuzları ziyaret etmesi kontrendike değildir, ancak enfeksiyonlarla enfeksiyon olasılığı bulunmaz.
Muhtemelen hamile kadınlar için en iyi çözüm sabah ve akşamları günlük bir duş olurdu. Bu durumda, su çok sıcak olmamalı ve basınç güçlü olmamalıdır. Onlara cilt reaksiyonu değişmediyse, normal hijyen ürünlerini kullanmaya devam edebilirsiniz.
