Birçok kadın anneliğin tadını çıkarmayı hayal eder. Ve bu oldukça doğal - herhangi bir kadın, yeni doğmuş bir oğlunu veya kızını kucağında tutarak kesinlikle mutlu hissediyor. Ne yazık ki, modern yaşam kendi koşullarını belirler: zayıf ekoloji, dengesiz beslenme, kronik hastalıklar, kadınların bir çocuğu gebe bırakmak için giderek daha fazla yapay döllenmeye başvurduğuna yol açmaktadır.
Popüler bütünsel sağlık danışmanlarından birine göre, uygun tedaviyle birleştirilmiş iyi bir diyet kadınların doğurganlık oranlarını arttırmasına yardımcı olabilir. Bunun için, öncelikle, vücuttaki hormonal ve toksik katkı maddelerinin alımını dışlamak gerekir. İkincisi, doğal organik ürünler yemeye çalışın.
Gebeliği etkileyen uygun bir diyet beş bileşenden oluşur:
1. Sağlıklı yağlar. Omega-3 yağları içeren ürünler, yumurtlamayı teşvik ederek vücudun hormonal arka planı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu yağların iyi kaynakları şunlardır: ceviz, kenevir tohumu, keten tohumu yağı, sığır eti, balık, yumurta.
2. D vitamini. Östrojen sentezini teşvik eder ve hücre büyümesinin düzenlenmesini denetler. D Vitamini istiridye, havyar, balık yağı ve yağlı balık bakımından zengindir.
3. A vitamini. Yumurtalıklardaki foliküllerin olgunlaşmasına yardımcı olan ve servikal sıvı bileşimini geliştiren yağda çözünen en önemli vitamindir. İki vitamin grubu vardır: karotenoidler ve retinoller. Sonuncusu dana karaciğeri, balık yağı, yumurta, krema ve organik yağda bulunur. Beta karoten havuç, tatlı patates, ot, ıspanak ve balkabağında bulunur.
4. E vitamini. Hormonal seviyeyi normalleştirir, böylece çocuk doğurma yeteneğini olumlu yönde etkiler. Ayçekirdeği, badem, yumurta, zeytinyağı, yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
5. iyot. Cinsiyet hormonları üreten tiroid bezinin normal çalışması için gerekli bir mineraldir. Deniz yosunu, deniz ürünleri, ıspanak, süt ürünleri, yumurta, hindistan cevizi ve yosun iyot bakımından zengindir.
