Bir bebeğin doğumu, genç bir annenin yaşamında birçok değişiklik getirir, normal diyet de ayarlamaya tabidir.
Yenidoğan anne sütünü tüketirken tüm faydalı maddeleri, mikro elementleri ve vitaminleri alır.
Bu süre zarfında, bir kadın kırıntılara tam gelişim için gerekli tüm maddeleri sağlamak için menüyü dikkatlice planlamalıdır.
Meyve yemek, doğru beslenmenin en önemli yönlerinden biridir, ancak tüm meyveler yenemez.
Bir emziren annenin ne tür meyveleri olabilir ve hangileri sınırlandırılmalı veya tamamen ortadan kaldırılmalıdır?
Emzirme döneminde ne tür meyveler kullanılabilir: faydaları nelerdir
Her türlü meyve ve meyvenin faydaları vücudun tam çalışması için paha biçilmezdir, faydalı maddeler, amino asitler ve iz elementler ile tamamen doyururlar. Taze meyvelerde bulunan lif, sindirim sistemini iyileştirir ve metabolizmayı normalleştirir.
Soru: bir emziren anne ne tür meyvelere açık bir şekilde cevap vermeyi zor bulabilir? Kullanımı, annenin vücudundan negatif reaksiyonlara neden olmayan bu meyveler, şişkinlik, kolik görünümüne neden olabilir ve bebekte sindirim rahatsızlığına neden olabilir. Bununla birlikte, çocuğun meyvelerde bulunan faydalı maddelere ihtiyacı vardır, sadece sindirim sistemini düzenlemeye yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda çocuğun bağışıklık sistemini de güçlendirir.
En yüksek vitamin içeriği, kadının mevsiminde yaşadığı ve tükettiği bölgede yetişen meyvelerde zenginleşir. Böylece, doğal yolla yetişen elmalar, vücut için serada olgunlaşan ve kışın satılan çileklerden çok daha değerli faydalara sahiptir.
Emzirme döneminde ne tür meyveler kullanılabilir, hangileri
Günlük diyete en büyük dikkat, çocuğun yaşamının ilk haftalarında verilmelidir. Bu süre zarfında, kırıntı organizması hala çevresel koşullara yeterince adapte olmamış ve diyetteki en ufak değişikliklere karşı hassastır. Annenin menüsüne bağlı olarak anne sütü hem son derece faydalı olabilir hem de sindirim bozukluklarında ifade edilen bazı zararlar verebilir.
Beslenmenin ilk ayında, portakal ve kırmızı tonları olan meyveler ve zayıf şekilde emilen ve şişmeye neden olan meyveler, örneğin üzüm ve erikler her gün diyetten çıkarılmalıdır. Bebeğin doğumundan dört hafta sonra, bu tür meyvelerin diyet içine alınmasına izin verilir, ancak bunun bebeğin vücudunun tepkisini dikkatlice izleyerek asgari miktarlarda yapılması gerekir.
Tüm beslenme dönemi boyunca, bu meyveler temelinde hazırlanan taze sıkılmış meyve suları da dahil olmak üzere tüm narenciye türlerinin kullanımı tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Bunun nedeni, bir çocukta alerjik reaksiyonların gelişmesinin ana nedeni turunçgillerin olmasıdır.
Çok miktarda şeker içeren meyvelerin tüketimini sınırlamalısınız, çünkü aşırı beslenmeleri çocuklarda diyabete neden olabilir. Ayrıca her çeşit egzotik meyvenin yenmesi tavsiye edilmez, bunlar oldukça faydalıdır, ancak alerji gelişimini tetikleyebilir. Bunları küçük miktarlarda kullanmak, ancak çocuk en az dört aylık olduktan sonra mümkündür.
Ne tür meyve emzirebilirim ve nasıl yenirim
Önemli bir nokta, bir hemşirenin tam olarak nasıl meyve yediğidir: taze veya ısıl işlemden sonra. Emzirme döneminde, ikinci seçeneği tercih etmek daha iyidir, çünkü küçük miktarda taze, termal olarak işlenmemiş meyveler bile şişkinliğe neden olabilir. Meyveler temelinde, çok miktarda en faydalı maddeyle zenginleştirilmiş birçok yemeği pişirebilirsiniz:
• Fırında veya mikrodalga fırında pişirilmiş her türlü elmanın;
• pastil, marmelat, ayrıca taze meyvelerden şeker eklenmemiş diğer tatlılar;
• patates püresi, mus, süzme peynirli güveç;
• az miktarda reçel veya reçel;
• Kompostolar, meyve suları, taze sıkılmış meyve suları.
Bazı meyvelerde alerjik reaksiyonlardan muzdarip olursa emziren bir anne ne tür meyveler alabilir. Alerji eğilimi, vücutta patolojik reaksiyonlara neden olanların yanı sıra güçlü alerjenlerin haricinde, herhangi bir ürünün kullanımını gerektirir.
Bir çocukta teşhis edilebilecek negatif reaksiyonlar geliştirme riski varsa, bir kadının günlük beslenmeye az miktarda meyve vermesi önerilir. Negatif semptomlara neden olmazlarsa, ses seviyesi artabilir, ancak hiçbir durumda fazla yememelisiniz.
Emzirme döneminde ne tür meyveler kullanılabilir ve ne miktarda
Alerji geliştirme riskinin yanı sıra vücudun diğer olumsuz reaksiyonlarına meyilli olmadığında, hemşirelikçi bir kadının gün boyunca en az 200 gram taze veya ısıl işlem görmüş meyve yemesi önerilir. Vücudun yeterli miktarda ve yeterli miktarda vitamin ve vitamin ile doyurulmasına izin verecek meyve sayısıdır.
Günlük bir menü hazırlarken, çok yararlı olan ve annenin ve çocuğun vücuduna zarar vermeyecek aşağıdaki meyve türlerini tercih etmek daha iyidir:
• Nar Nar meyveleri, hemoglobinin tam olarak artmasına yardımcı olan ve aynı zamanda vücudun bir bütün olarak immün savunması üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan çok miktarda demir ile zenginleştirilmiştir.
• Kayısılar. Kemik iskeletinin doğru oluşumuna katkıda bulunur, bağışıklık oluşumuna katkıda bulunan maddeleri içerir.
• Karpuzlar. Olgunlaşmış, doğal olarak olgunlaşmış karpuzlar böbrekleri ve idrar yollarını temizlemeye, metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur.
• Muzlar. Alerjik reaksiyonlara neden olmayan mükemmel bir enerji kaynağıdır.
• Armut. Bu armutları sindirmek oldukça zor olduğundan emziren bir anne için taze armut yemek önerilmemektedir. Fakat çok miktarda besin içerirler, bu yüzden meyveyi diyete dahil etmek, ancak komposto ve konserveler şeklinde kullanmak gerekir.
Bazı meyvelerin tüketilip yenilmeyeceği sadece emziren annenin kararıdır. Hem emziren annenin hem de bebeğin vücudundan olumsuz reaksiyona neden olmazlarsa her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Bebekdeki muhtemel sindirim bozukluklarını zamanında tespit etmek ve zararlı bir ürünü diyetten çıkarmak için farklı tür meyveleri ayrı ayrı, birlikte yemeden kullanmak daha iyidir.
