Anne ve çocuğu tek bir organizmadır.
Bir kadının tükettiği her şey çocuğa sütle birlikte iletilir.
Bu nedenle, kullanılan yiyeceklerin izlenmesi çok önemlidir.
Annenin doğumdan sonraki ilk günlerde beslenmesi, alerjenleri hariç tutan vitamin ve faydalı iz elementlerinden oluşmalıdır.
Ne de olsa, bir yenidoğanın vücudunun hala çok zayıf olduğunu ve yiyeceğe tepkisinin öngörülemeyeceğini unutmayın.
Annemin doğumdan sonraki ilk günlerde beslenmesi: diyet ilkeleri
Günlük bir diyet düzenlemede en önemli şey, sütü çocuk için güvenli hale getirmektir. Bebeğin sağlıklı olması ve gıda alerjisi almaması için temel kurallara uymak önemlidir.
1. Emzirirken, hiçbir durumda alkol almamalısınız, sigara içmek kesinlikle yasaktır.
2. Meyveler istiyorsanız, renklerine göre sıralanmaları gerekir. Doğumdan sonraki ilk ay içinde sarı olanları dışlamak arzu edilir, kırmızı olanlar kesinlikle yasaktır, en faydalı ve güvenli olanları yeşil olanlardır.
3. Doğumdan sonraki ilk günlerde, balık ve et yalnızca az yağlı çeşitlerde haşlanmış halde yenilebilir.
4. Hububat laktasyonu desteklediğinden çok faydalıdır.
5. Sütün eşit şekilde akması için her 3-4 saatte bir ılımlı porsiyonlarda yemelisiniz.
Annenin doğumdan sonraki ilk günlerde beslenmesi mümkün olduğu kadar diyet olmalıdır.
İçme Uyumluluğu
Doğumdan sonraki ilk gün, adil cinsiyet, su dengesini yeniden sağlamaya odaklanmalıdır. Bu nedenle en az 2,5 litre sıvı içilmesi tavsiye edilir. Sadece su değil, kefir veya bitki çayı da olabilir.
Sonraki günlerde, tüketilen su miktarı azaltılmalıdır, çünkü bu anne sütündeki yağ içeriğinin azalmasına neden olur ve bebek dolu olmayacaktır. Bunun yerine, eczaneden satın alınabilecek kefir ve özel laktasyon çayları tavsiye edilir. Ortalama olarak, kadın vücudu günde yaklaşık 1,5 litre suya ihtiyaç duyar.
Doğum sonrası hangi ürünler mümkündür ve hangileri değildir
Tüm yeni annelerin ilgisini çeken soru nedir? Bu ürünler hakkında. Yani çocuğunuzun sağlığına zarar vermemek için nasıl yenir. Her şeyi üst üste yiyenler büyük bir hata yaparlar. Organize olmamış bir diyet, bebekte güçlü bir gıda alerjisine yol açabilir ve bu da istenmeyen sonuçlara neden olabilir.
Menüsünün düzgün bir şekilde oluşturulması için doktora danışılması için yeni bir anne önerilir.
Doğumdan sonra hangi ürünler: emziren anneler için bulaşık işleme isimleri ve yöntemleri
1. Düşük yağlı tavuk veya kümes hayvanları eti. Bu kategori tavşan, dana eti, tavuk (derisiz), hindi içermektedir. Bebeğin doğumundan sonraki ilk ayda, bir kadının listelenen kümes hayvanı türlerinden ve hayvancılıktan 2-3 günde bir kez yemek yemesi önerilir. Kızartma ve pişirme yapamazsınız, çünkü bunun için yağa ihtiyacınız var - sadece pişirin veya pişirin. Bu ısıl işlem yöntemiyle, ürün, çocuğun vücudu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan faydalı besinleri korur.
2. Süt ürünleri. Her gün kullanılması önerilir, ancak seçime dikkatle yaklaşın. Örneğin, süzme peynir ve yoğurtlar minimum raf ömrüne sahip olmalıdır (ev yapımı). Fermente fırınlanmış süt ve kefir mutlaka tazedir. Bebeğin içinde gaz oluşumuna yol açtığı için tatlandırıcı içeren süt ürünleri arzu edilmez. Bir kadın çeşitliliği isterse, kendiniz için ev yapımı peynir krepleri yapabilirsiniz. Ancak, en az yağ ilavesiyle kızartma yapılması önerilir.
3. Doğumdan sonraki ilk günlerdeki tahıllar kesinlikle her şeyi yapabilir - bu yeni yapılan anneler ve çocukları için en güvenli besindir. Asıl şey, az miktarda baharat ve tatlandırıcı ilavesi ile sütü değil suda püresi pişirmektir.
4. Yumurtalar vücudun mikroflorası için faydalı olan protein içerir. Doğumdan sonraki ilk günlerde bir adet bıldırcın testisinin kullanılması tavsiye edilir. Tavuk da mümkündür, ancak haftada bir kez.
5. Sebzeler. Sebzeler haşlanır. Örneğin, patates, kabak, karnabahar ve brokoli, havuç yahnisi faydalı olacaktır. Üzerine yağ veya kızartma yapmadan bir tabak hazırlanır. Çiğ sebzelere dikkat etmeniz gerekir. Örneğin, bir salatalık mümkündür, ancak sadece cilt olmadan.
6. Balık - fosfor ve diğer faydalı eser elementleri içerir. Bu ürün, doğumdan sonraki ilk günlerde, iyileşmesi gerektiğinde bir kadının diyetine dahil edilmelidir. Pike levrek, morina balığı, pollock - düşük yağlı çeşitleri tercih edilir.
7. Meyvelerin özellikle doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde çok dikkatli olmaları gerekir. Hiçbir durumda onları aç karnına yememelisiniz, ancak kahvaltıdan sonra 2-3 saat geçtikten sonra. Elmalara izin verilir, fakat kabuksuz. Hem taze hem de pişmiş yapabilirsiniz. Doğumdan sonraki ilk günlerde turunçgiller, kivi ve muzlar arzu edilmez, bir süre sonra diyete girerler.
8. Ölçülmede, fındık faydalı olacaktır. Vücudu vitaminlerle zenginleştirir ve emzirmeyi destekler.
9. Siyah ve beyaz ekmeğe kurutulmuş halde izin verilir.
10. Makarnaya izin verilir, ancak yumurta katkı maddesi içermez.
Doğumdan sonra ne ürünler
İlk birkaç gün ve doğumdan sonraki ilk ayda, bir kadının istediği şeyi yemeyi göze alamayacağını anlaması önemlidir. Tüketilen tüm yiyecekler bebeğe süt yoluyla iletilir, bu nedenle diyete son derece dikkat etmeniz gerekir. Doğumdan sonra hangi yiyeceklerin imkansız olduğunu bilmeniz gerekir, böylece bebeğin yiyecek ve koliklere alerjisi yoktur.
Yasaklanan yiyecekler şunları içerir:
• kahve, gazlı ve alkollü içecekler;
• çikolata;
• sosisler;
• soslar (ketçap, mayonez);
• üzümler;
• meyve suları;
• konserve yiyecekler ve turşular;
• yarı mamul ürünler.
Listelenen ürünlerin doğumdan sonraki ilk ayda diyetten çıkarılması önerilir. Sonra yavaş yavaş tanıtılabilir, miktarını kötüye kullanmayın, bebeğin tepkisini izleyin.
Doğal doğumun ilk 7 günü için örnek menü
1. Gün 1, 2. Tavuk suyu (ikincil), az miktarda bitkisel yağ ile suda yulaf ezmesine izin verilir. Ayrıca birkaç dilim sert peynir içeren bir aperitif de alabilirsiniz.
2. Gün 3, 4, 5, 6. Önerilen sebze suyu, pişmiş elma, su üzerinde yulaf lapası.
3. Gün 7. Yeni ürünler sunmaya başlayabilirsiniz. Örneğin, bir parça haşlanmış balık veya 100 gram süzme peynir yiyin.
Sezaryen sonrası ilk 7 gün için örnek menü
1. Gün 1. Sezaryen sonrası ilk gün kadın yoğun bakım ünitesinde olmaya zorlanır. Ne yazık ki, şu anda çocuğa yapay süt (eczane karışımları) verilmektedir. Bu, yeni bir annenin çok çeşitli bir diyete parası yeteceği anlamına gelmez. Sadece limonlu su içmesine izin verilir.
2. Gün 2. Ameliyat güçlükle tamamlandıysa, ikinci gün anne zaten genel koğuşa transfer edilebilir. Suda pişmiş tavuk suyu ve yulaf lapasını yiyebilir. Yiyecek kesirli olmalı - birkaç saatte bir küçük porsiyonlarda.
3. Gün 3. Biraz ev yapımı az yağlı süzme peynir, derisiz haşlanmış tavuk eti. Gıda ikinci gün aynıdır - kesirli.
4. Gün 4, 5, 6. Dışkıyı normalleştirmek için diyet genişletilebilir. Bu dönemde doğal doğum sırasında menüye sunulan ürünleri girebilirsiniz.
Doğumdan sonraki ilk ayda beslenme
1. Çocuğun vücudunun bağırsak mikroflorası doğumundan 21 gün sonra oluşmaya başlar. Bu süre zarfında diyete yeni ürünler eklenmesine izin verilir. Örneğin, az yağlı pilav veya buhar pirzola olabilir.
2. Yeni bir ürün tanıtırken, bebeğin tepkisini izlemek önemlidir. Doktorlar, annelerin içine her şeyi yazmak için bir günlük tutmasını öneriyor. Bu yaklaşım, doğumdan sonraki ilk ayda diyetin normalleşmesine yardımcı olacaktır.
3. Yeni bir ürün tanıtılması süreci
4. Bebeğe sabahları yeni bir ürün ve sadece birkaç gram verilebilir. Sonra, çocuğun tepkisini görmek için 24 saat beklemeniz gerekir.
5. Dışkıya özellikle dikkat edilir. Dışkıda ya da yeşillikte mukus belirip oluşmadığına dikkat edilmelidir.
6. Cilde dikkat edin. Çocuğun yüzünde ve vücudun diğer kısımlarında döküntü varsa, ürün geçici olarak diyetten çıkarılır.
Doğumdan sonraki ilk ayda diyete neler dahil edilebilir?
7. Sebze ve tavuk suyu - lahana, fasulye, kızartma olmadan.
8. Mevsim meyveleri - çok dikkatli.
9. Taze sıkılmış elma suyu, havuç deneyebilirsiniz.
10. Bal - bir kaşık ucunda. Alerjik reaksiyon yoksa, meme ucunu bal ile ıslatmaya izin verilir.
11. Tatlı diş, marshmallow veya vanilyalı gofretlerle kendilerini tedavi edebilir.
12. Balık ve tavuk pirzola. Buhar istenir, ancak aşırı durumlarda onları az miktarda yağda kızartın.
13. Fırında Balık. Mümkün olduğunca az baharat eklemeniz gerekir, limon suyuyla serpin.
14. Limonlu çay, tatlı yoğurt da tadılabilir.
Dikkat edilecek Vitaminler
Doğum sırasında kadın vücudu şiddetli stres yaşar. Bu nedenle ilk başta hala çok zayıf. Gücünü tekrar kazanmazsa, çocuğuna bağışıklık veremez. Bu nedenle kesinlikle önemli vitamin ve mineral içeren yiyecekleri yemelisiniz.
1. C Vitamini. Güçlü ısıl işlem sevmez. Karnabahar ve broth gelen broth gelen alabilirsiniz.
2. B1 ve B2 vitaminleri. Peynir, tavuk yumurtası ve süzme peynirde bulunur.
3. PP Vitamini. Tavuk karaciğeri, buğday ve karabuğday lapasından elde edilebilir.
4. Folik asit. Maydanoz ve dana eti karaciğerinde bol miktarda bulunur.
5. A Vitamini Tereyağına az miktarda ekleyerek tereyağı elde edilebilir.
6. Beta karoten. Ana kaynak havuç. Ayrıca maydanozda vitamin bulunur.
Annenin doğumdan sonraki ilk günlerde beslenmesi, vücudun her zaman gerekli tüm maddeleri toparlamasına ve bebeğe bağışıklık kazanmasına izin vermez. Bu durumda, bir kadının hamilelik sırasında aldığı eczane vitamin kompleksinin içilmesi tavsiye edilir.
Özetlersek
Emzirme sadece bebek için değil anne için de önemli bir rol oynar çünkü memeler için mükemmel bir önlemedir.
Ayrıca, bebeğin sağlıklı olması için, sadece beslenmeyi sürdürmek değil, aynı zamanda yeterince uyumak, gergin olmamak gerekir.
Doğum sonrası hangi yiyeceklerin mümkün olduğunu ve hangilerinin olamayacağını, bir sezaryen sonrası ilk günlerde veya bir bebek doğal olarak doğduğunda ne yenileceğini bilmek, günlük menünüzü doğru şekilde oluşturabilir ve çocuğu alerji ve koliklerden koruyabilirsiniz.
