Artan uyuşukluk çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.
İşte fizyoloji ve psikoloji ve daha ciddi tıbbi faktörler.
Çoğu durumda, sorundan kendiniz kurtulabilirsiniz.
Ancak, belirgin patolojiyle doktora görünmeniz gerekir.
Sürekli uyumak istiyorum: fizyolojik nedenler
Mutlak sağlık geçmişine karşı artan uyuşukluk, bir kural olarak, doğal fizyolojik nedenlerden kaynaklanmaktadır. Her şeyden önce günlük rutine dikkat etmelisin. Genç vücut bekleme modunda uzun süre çalışabilir ve sürekli uyku eksikliği oldukça iyi tolere eder.
Ve yine de, normal bir gece uykusu olmadan (ve bu en az sekiz saat tam uyku) uzun sürmez. Ödemek zorunda kalacak. Uyuşukluk, uyuşukluk, performansı düşürebilecek en kötü değil.
Vücudun çok fazla enerjiye ihtiyacı olduğunda hamilelik sırasında sürekli uyumak istiyorum. Bu süre zarfında, pek çok progesteron üretilir ve uyuşukluğa neden olur.
Bazı ilaçlar, örneğin, birinci nesil antihistaminikler aynı etkiye sahiptir. Çalışmaları konsantrasyon gerektirenlere böyle haplar almayın. Doktorunuz başka bir ilaç seçebilir.
Yılın hava durumu ve saati de bir kişinin durumunu etkileyebilir. Yağmur yağdığında veya kar yağdığında sürekli uyumak istiyorum. Atmosferik basınç düşer ve bu da kan basıncında bir azalmaya neden olur. Ayrıca kışın taze sebze ve meyvelerle beslenen vitamin miktarı azalır. Vitamin eksikliği ve güneş ışığı eksikliği vücudu zayıflatır, uyuşukluğa neden olur.
Doyurucu bir akşam yemeğinden sonra yatma isteği fizyolojik bir normdur. Tam doygunluğun henüz gelmediği bir zamanda masadan kalkmanız gerektiğini söylemeleri tesadüf değildir. Beynin yeterli gıda alımı hakkında bilgi edinmek için zamana ihtiyacı var. Aşırı yeme, uyuşukluğa neden olur.
Nakilde hareket hastalığı da harekete verilen normal bir reaksiyondur. Bir uyuşukluk hali, insan enerjisiyle dolu sağlıklı bile olabilir. Kıpırdama sakinleşir, biraz kestirir, sonra bir rüya gelir.
Birçok kişiye tanıdık gelen en tatsız durum kronik yorgunluktur. En kısa zamanda kendisine veda etmek gerekir, çünkü yaşam kalitesi düşüyor, çalışma kapasitesi yok oluyor, kişisel yaşamda, işte, günlük yaşamda sorunlar ortaya çıkıyor. Gün boyunca, bir kişi sürekli uyumak ister, gece, aksine, uykusuzluk gelir. Sonuç olarak - sürekli zayıflık, güç kaybı, kötü ruh hali.
Sürekli uyumak istiyorum: psikolojik nedenler
Sadece fizyoloji bir insanda başarısız olamaz. Psikolojik nedenler de uyuşukluğa neden olur. Bu, vücudun yaşamdaki trajik veya dramatik olaylara tepkisi, strese karşı bir tür koruyucu reaksiyondur.
Çoğu zaman, savunma bir ölümden sonra aktif hale gelir. Duygusal olarak tükenmiş bir organizma, enerjiyi normal düzeyde tutamaz. Bir rüyada, stresi aşmak daha kolaydır, enerji tasarrufu modu devreye girer.
Sadece zor bir deneyim değil, aynı zamanda yaşamın anlamını kaybetmek veya yaratıcı enerjiyi engellemek uyuşukluğa neden olabilir. Bir kişi yaratıcı bir krizle karşılaşırsa sürekli uyumak ister, bu durumda nasıl davranacağını bilmez, ahlaki olarak şaşırır. Bu da stres.
Stres dönemlerinde, uykuya dalmak yararlıdır, beyin bir mola verdiğinden, durumun sürekli analizinden kurtulur. Psikolojik baskıyı hafifletir. Rüyada olduğu zaman önemli soruların cevaplarının geldiği, yaratıcı aydınlanmanın yaşandığı durumlar vardır.
Sürekli uyumak istiyorum: ne zaman tehlikeli?
Uyuşukluk ilk bakışta göründüğü kadar zararsız değildir. Bu durum beyin hasarı, zehirlenme, dehidratasyon, iç kanama, kanser, karaciğer ve böbrek hastalıkları, kronik kalp yetmezliği ve daha birçok rahatsızlık belirtisi olabilir.
Sürekli tiroid bezi bozukluğu, diyabet, adrenal yetmezlikle uyumak istiyorum. Travmatik bir beyin yaralanmasından sonra uyku hali oluşabilir. Bu bir sarsıntının belirtilerinden biridir.
Uyuşukluk, ilacın intramüsküler veya intravenöz uygulamasından sonra uyarmalıdır: Yaşam için doğrudan bir tehdit oluşturan alerjik bir reaksiyon gelişimi vakası vardır.
Bu durumda, uyuşukluk problemini çözmek değil, ciddi muamele yapmak gereklidir. Bir doktor reçete yazmalı ve bir kişiye ne olduğunu anlamalıdır.
Depresyon gibi bir hastalık da tehlikelidir. Genellikle onu kötü bir ruh hali ile karıştırırlar, ancak aslında özel güç kaybı, canlılık kaybı durumunun tıbbi bir anlayışı vardır. Bir kişi dış dünyayla temasını kaybeder, hiçbir şey istemez, hiçbir şey istemez. Klinik tablo psikiyatristler tarafından bilinmektedir ve anormal uyuşukluk buna mükemmel şekilde uyar.
12 saat veya daha fazla uyuma isteği, vücudun enerjisinde bir azalmaya işaret eder. Önceki dönemlerde bir kişinin ciddi uyku eksikliği yaşamaması koşuluyla, böyle bir semptom göz ardı edilemez.
Sürekli uyumak istiyorum: uyuşukluktan nasıl kurtulurum
Tanısı konmamış bir hastalıktan şüpheleniyorsanız, bir doktora danışın. Eğer uyuşukluktan kurtulmak için gerekli önlemler işe yaramazsa, mümkün olan en kısa sürede yapılmalıdır. Tam bir inceleme yaptırmanız gerekecek, ancak ciddi bir hastalığı önlemek için bu gereklidir.
Uyuşukluk psikolojik nedenlerden kaynaklanıyorsa, bir uzmandan yardım isteyin. Depresyon tedavisi, ilaçlar da dahil olmak üzere karmaşık yollarla gerçekleştirilir. Bir insanı bu durumdan çıkarmak çok zor.
Fizyolojik sebeplere gelince, herhangi bir kişinin kuvvetleri tarafından uyuşukluktan kurtulun. Her şeyden önce günlük bir rutin oluşturmalısınız. Gece dinlenmeye başlamak için ideal zaman 10:00. Bu süre "çocukça" gibi görünüyorsa, 23: 00'te yatağa gitmesine izin verilir, ancak daha sonra. Gerçek şu ki, en fazla büyüme hormonu olan somatotropin, geceleri 23 saat ila iki saat arasındadır. Sağlık için çok önemlidir.
Normal uyku, hayatın tüm cazibesini hissetmenizi sağlayacaktır. Fiziksel ve zihinsel aktivite, çalışma kapasitesi artacak, iyi bir ruh hali ortaya çıkacak, sağlık artacaktır. Sadece yatmak ve günde en az 8 saat uyumak için kendinizi eğitin.
Sürekli vitamin eksikliği ile uyumak istiyorum, bu nedenle, düzenli olarak yılda iki kez, bir kursa iyi vitamin ve mineral kompleksleri almanız gerekiyor. Bu ilkbahar ve sonbaharda, bir buçuk ay yapılmalıdır. Yaz aylarında, olabildiğince taze otlar, meyveler, meyveler, sebzeler tüketerek, gelecek için vitaminleri stoklamanız gerekir.
Akşam yemeğinden sonra yatma arzusunun olmaması için, iyi bir alışkanlık edinmeniz gerekir: Yenilen yiyecek miktarını kontrol etmek, fazla yemek yememek ve genel olarak doğru beslenmeye geçmek.
Sabahları neşeli hissetmek için, güne kontrastlı bir duşla başlamanız gerekir. Harika bir alışkanlık soğuk dökmedir. Bu, mükemmel bir ruh hali, uzun yıllar boyunca iyi bir sağlık ve iyiliğin garantisidir.
Sabahları egzersiz yapmak ayrıca uyuşukluk ve ilgisizlikten kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Spor salonuna koşmaya gerek yok. Evin etrafında koşmak veya açık bir pencerenin önünde 15 dakikalık basit bir şarj bedeni canlılıkla doldurur ve uyuşukluğu giderir.
Genel olarak, oda veya ofis alanını sık sık havalandırmanız gerekir. Oksijen açlığı hem aktivite hem de sağlık üzerinde en zararlı etkiye sahiptir. Sabahları temiz havada koşmak mümkün değilse, günlük rutinde vazgeçilmez yarım saatlik yürüyüşleri dahil etmeniz gerekir.
