Genellikle kadınlar emziren bir annenin ne tür sebzeler yapabileceğini merak eder, çünkü emzirme sırasında ve hamilelik sırasında kadınlar belirli ürünlerin kullanımında kendilerini sınırlamak zorunda kalırlar.
Emzirme döneminde yeni çıkmış bir annenin beslenme şekli bebeğin ihtiyaçlarına ve reaksiyonlarına göre derlenir.
Bir çocukta annesinin sebze tüketmesiyle ilgili endişe olabilir mi?
Hangi sebzeler emziren bir anne olabilir: nasıl tanıtılır ve hangi formda yenir?
Emzirme uzmanları, beslenme döneminde annenin yalnızca ikamet ettiği bölgede yetişen sebzeleri yiyebileceği kanısındadır. Diğer herkes kendi görüşüne göre bebeğin durumunda ciddi sorunlara neden olabilir: alerji veya bağırsak rahatsızlığı.
Sebzeleri diyete kademeli ve çok dikkatli bir şekilde dahil etmek gerekir. İlk önce çeyrek sebzeyi denemelisin. Bundan sonra, birkaç gün ara vermeli ve şu anda yeni bir şey tanıtmamalısınız. Bebek bu sebzeye alerjisi varsa, sonraki iki gün içinde kendini gösterecektir. Çocuğun durumundaki diğer değişiklikleri de fark edebilirsiniz: kolik, şişkinlik, uyku bozuklukları ve yemeyi reddetme. Bütün bunlar annemi uyarmalı. Bir süredir, bir sebzenin diyetinize girişini geciktirmekte fayda var.
Sebzelerin diyete girdiği mevsim de önemlidir. Örneğin, yaz ve sonbaharda taze sebzelerin girmesine izin verilir. Kendi yataklarından veya en azından güvenilir tedarikçilerden olmaları istenir. Kış aylarında ve ilkbaharda, çeşitli kimyasal bileşenler eklerken yapay olarak yetiştirildiklerinden mağazalarda taze sebzeler satın almamak daha iyidir. Çocuklarda alerjiye neden olabilirler. Aynı zamanda anne sütü nedeniyle yüksek kimyasal zehirlenme riski vardır.
Bebeğin eklenen taze sebzeye bir reaksiyonu varsa, o zaman tamamen terk etmek gerekli değildir. Bir süre sonra, aynı sebzeyi farklı bir biçimde deneyebilirsiniz: haşlanmış veya pişmiş.
Emzirme konusundaki uzmanlara göre, çoğu durumda, bebeklerin sebzelere reaksiyonu oldukça nadirdir. Bu daha çok, anne şımarık bir meyve yediğinde veya hızlı büyüme ve güzel görünüm için eklenen kimyasallarla doldurulduğunda meydana gelir. Bununla birlikte, her bebek nadiren de olsa bireysel ve alerjik reaksiyonlardır, ancak yine de gerçekleşir.
Hangi sebzeler emziren bir anne olabilir ve gerekir
Emziren annelerin bebeğin daha iyi gelişmesi ve büyümesi için yemesi gereken sebzeler vardır. Bunlar her insanın diyetinde daima zorunlu olan meyvelerdir:
● patatesler;
● havuç;
● karnabahar;
● dolmalık biber;
● kabak;
● patlıcan;
● pancar;
● frenk soğanı;
● kereviz.
patates. Çocuğun normal gelişimi ve düzgün gelişimi için gerekli olan tiamin gibi bir madde bakımından zengindir.
havuç. Sebzede yer alan karoten, A ve B6 vitaminleri, hem annelerin hem de bebeğin görüşü üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
karnabahar. Lahana, bebeklerin zihinsel gelişiminden sorumlu olan B12 vitamini (folik asit) içerir. Karnabahar hem anne hem de bebeğin bağırsaklarının çalışması üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
Dolmalık biber. Sarı ve yeşil biber özellikle yararlıdır. Kemikler ve kılcal damarların güçlendirilmesinden sorumlu çok fazla kalsiyum ve rutin içerirler.
kabak. Yüksek potasyum, kalsiyum, bakır, magnezyum ve çinko için faydalıdır. Bu faydalı maddeler bebeğin sinir, bağışıklık ve kemik sistemlerinin oluşumunu etkiler.
patlıcan. Pektin içeriğinin yüksek olması nedeniyle hem anne hem de çocukta metabolizmayı normalleştirir.
pancar. Sebze çok miktarda demir içerir. Pancarların anemiden muzdarip anneler veya hemoglobini doğum nedeniyle sert bir şekilde düşüren anneler tarafından kullanılması önerilir. Pancarlarda ayrıca bağışıklığın güçlendirilmesinden sorumlu çok fazla C vitamini vardır. Bu arada, pancar pişirme sırasında özelliklerini kaybetmez. Meyvenin kendisi ve ondan borsch eşit derecede yararlı olacaktır.
yeşil soğan. Flavanoidler, faydalı iz elementler ve maddeler bakımından zengindir. Soğan bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu bebeğin doğru gelişmesine izin veren vitaminlerle zenginleştirir.
kereviz. Yüksek miktarda karoten, B ve E vitaminleri içerir. Kereviz sık sık şişkinlik çekiyorsa anne ve bebek için yararlıdır.
Hangi sebzeler emziren bir anne olabilir, ancak dikkatli girmeniz gerekir
Bize tanıdık gelen sebzeler de var, fakat hangi emziren annelerin kullanılması tavsiye edilmiyor veya bunu çok dikkatli yapmanız gerekiyor.
Hangi sebzeler emziren bir anne olabilir, ancak onları koymak birkaç ay ertelemek için daha iyidir:
● domatesler;
● salatalık;
● beyaz lahana;
● soğan, sarımsak;
● baklagiller (bezelye, mercimek, fasulye);
● diğer egzotik sebzeler (Kudüs enginar, avokado).
domates. Bu sebze, kemikler üzerinde iyi bir etkisi olan yüksek oranda demir ve kalsiyum içeriyor. Domates mükemmel bir anemi profilaksisidir, ancak bebeğin doğumundan sonraki ilk ayda onları diyete sokmaları önerilmez. Domates en iyi olgunlaşma mevsiminde sadece taze tanıtılır. Alerjiler kırmızı meyvelere neden olabilir. Bu durumda, hem anne hem de bebek için faydalı olan sarıyı yiyebilirsiniz.
salatalık. Bu sebze, hipoalerjenitesine rağmen, çocuk bir aylıkken en iyi şekilde verilir. Genellikle gaz oluşumunun artmasına neden olur. Bu nedenle, bebek salatalığa alerjisi olmasa bile (ve bu sebze çok nadir görülen bir durumdur), bununla birlikte taşınmamalısınız.
Beyaz lahana. Bu sebze en iyi şekilde haşlanmış veya haşlanmış halde tüketilir. Annelere taze beyaz lahana tavsiye edilmez, çünkü bağırsaklarda şişkinlik ve fermantasyona neden olabilir. Bebeğin bağırsaklarında da benzer etkiye sahip olma riski yüksektir. Emziren annelerin en agresif yiyeceklerden biri olarak kabul edildiğinden lahana turşusu yemeleri kesinlikle yasaktır.
Soğan, sarımsak. Makul miktarlarda, bu sebzeler bebeğin gelişimi için faydalıdır. Bağışıklığı arttırırlar, sarımsak çocuğun zihinsel aktivitesini geliştirir. Ancak, özel kokuları nedeniyle, yaşamın ilk altı ayında sebzelerin kullanılması önerilmemektedir. Anne sütüne koku ve tat iletirler ve bebek göğsünü reddedebilir.
Baklagiller (bezelye, mercimek, fasulye). Bebek 3 aylık olana kadar onları diyetinize almamak daha iyidir. Bu zamanda, bağırsak hala oluşmaya devam etmektedir ve baklagiller artmış gaz oluşumuna ve bağırsak koliklerine neden olacaktır. Dördüncü ayda, kolik genellikle kaybolur, sonra baklagiller tanıtmak için deneyebilirsiniz. Haşlanmış veya haşlanmış halde yemek daha iyidir.
Egzotik sebzeler. Annenin kullandığı ve başka bir bölgede / ülkede / kıtada yetişen tüm sebzeler bebekte hazımsızlığa veya güçlü bir alerjik reaksiyona neden olabilir. Onlarla birlikte, 6 ay sonra beklemek ve enjekte etmeye başlamak daha iyidir.
Bir emziren annenin ne tür sebzeleri olabilir ve endişelenebilir? Çoğu sebze bebeğin vücudunda yan etkiye neden olmaz, ancak her bebek bireyseldir ve bazılarının salatalık alerjisi yoksa, diğerlerinde döküntüler görülebilir. Sebzelerin emziren bir annenin diyetinde tanıdık bir ürün olması için, girişleri için kurallara uyulması gerekir. Bunu yavaş yavaş yapmanız ve bebeği dikkatlice izlemeniz gerekir. Birdenbire yeni bir ürün bebekten endişelenirse, üzülmeyin. Anneler doğumdan sonra sindirim sisteminin dış dünyaya şekil vermeye ve adapte olmaya devam ettiğini hatırlamalıdır. Bebek bir ürünü kabul etmediyse, bir süre sonra tekrar edilebilir. Sebzelerin ortaya çıkmasıyla ilgili tüm olaylar geçicidir, sadece çocuğun sindirim sistemini yeni bir ürün almaya hazır olana kadar beklemeniz gerekir.
