Salatalık, emziren bir annenin, gerekli tüm vitamin ve minerallerle organizmaları - bebeği ve bebeğini - doyurması için gereklidir.
Ana zenginlikleri kabızlıkla başa çıkabilen ve peristalsis'i artıran fiberdir.
Taze salatalık, düşük kalorili bir ürün olduğundan diyetlere dahil edilir.
Salatalık hemşireliği mümkün mü ve bir yenidoğanın vücudunu nasıl etkileyecek?
Salatalıkları emzirmek mümkün mü ve faydaları nelerdir?
Sebzenin% 95 oranında su içermesine rağmen, birçok vitamin (A, B, C, E, PP) ve iz elementleri (magnezyum, çinko, klor, demir, sodyum, kalsiyum, flor, potasyum) içerir.
Endokrin sisteme olumlu etkisi olan iyot bakımından zengindir. Salatalıkların bir parçası olan potasyum, karaciğer ve böbreklerin çalışmasını iyileştirir ve kardiyovasküler sistem hastalıklarının gelişimini önler.
Salatalıkların emziren bir anne tarafından kullanılması, sindirim sisteminin normalleşmesine, normal metabolizmanın restorasyonuna ve proteinli yiyeceklerin daha iyi emilmesine yol açar. Salatalıklardaki yüksek su içeriği nedeniyle, böbrek fonksiyonlarını normalleştirmek için yararlı olan bir diüretik ve kolineretik etkiye sahiptirler.
Lif ve alkali tuzlar bakımından zengin salatalıklar, vücutta metabolik süreçler oluşturur ve emziren bir annenin vücuduna diğer gıdalarla giren asit bileşiklerinin nötrleştirilmesine katkıda bulunur.
Salatalık hemşireliği yapabilirsiniz: bebek üzerindeki etkileri
Emzirme uzmanları, doğumdan sonraki ilk iki haftada annenin en koruyucu diyetlere uyması gerektiğini söylüyor. Salatalık diyetini 3-4 aydan daha erken olmayan bir sürede başlatmak daha iyidir.
Salatalık hemşireliği için mümkün olup olmadığını anlamak için, çocuklar için yararları hakkında bilmek gerekir. İçlerinde bulunan B Vitamini normal büyüme ve gelişme için bebekler için gereklidir. C vitamini kemik gücünden ve A ise - bağışıklık oluşumundan sorumludur. Bebek annesinin sütüyle birlikte sebzenin bütün faydalarını alır.
Salatalık, reaksiyon olmaması koşuluyla bebekler için faydalıdır. Annenin salatalık yiyebildiğinden emin olmak için ya da tersine onları bir süreliğine bırak, diyete doğru girişi düzenlemelisin.
İlk başta, örneğin bir çeyrek gibi küçük bir kısım olmalıdır. Bebeğin tepkisini izlemek için sabaha girmek daha iyidir. Salatalıkların annenin sindirim sistemi üzerindeki yararlarına rağmen, yenidoğanda şişkinliğe neden olabilirler. Bu uykusuz günler ve geceler, çığlıklar ve çocuğun işkence ile dolu.
Emzirmek için turşuları reddetmek daha iyidir. Genellikle çocuklarda negatif reaksiyona neden olurlar (özellikle 3-4 aya kadar olan bebeklerde):
● dışkı bozuklukları;
● gaz üretimi;
● alerjik cilt döküntüleri;
● artan susuzluk hissi;
● kolik;
● dysbiosis;
● sinirsel durum.
Salatalığın diyet içine girmesinden sonra, reaksiyon (varsa) ertesi gün oluşabilir. Bu olmadıysa, bu sebzeyi emziren bir anne için güvenle kullanabilirsiniz. Ancak, önlemi bilmeniz gerekir. Norm, haftada iki defadan fazla olmayan 3-4 salatalıktır. Onlara dahil olmak, bebekte bir tepki olmasa bile, buna değmez. Bebeğin bağırsaklarının kuvvetli olmamasından dolayı, büyük miktarda lif ciddi koliklere neden olabilir.
Salatalık hemşireliği yapmak mümkün mü ve ne şekilde
En faydalı taze meyveler. Ancak, her zaman yenemezler. En iyi seçenek mevsiminde yerde yetiştirilen salatalıktır. Yapay koşullar altında yetiştirilen veya yurt dışından ithal edilen, emziren bir anne yememek daha iyidir. Daha iyi bir görünüm ve hızlı bir büyüme için ekim yaparken, kimyasallar, inorganik gübreler, hastalıklar için her türlü ilaç ve diğer zararlı bileşiklerle “beslenir”. Bütün bunlar meyvelerde, nasıl yıkandıklarına bakılmaksızın korunur. Zararlı maddeler anne sütüne kolayca nüfuz eder ve bebeğin kan dolaşımına girer. Daha sonra, bu birçok ciddi hastalığın gelişmesine neden olabilir.
Kendi kendinize bir sebze yetiştirmenin bir yolu yoksa, ama gerçekten onu yemek istiyorsanız, satın alırken seçim kurallarını bilmeniz gerekir. Koyu yeşil renkli, sert meyvelere dikkat edilmelidir. Bu tür salatalıklar güvenle alınabilir. Bitkinin rengini veya bütünlüğünü en küçük şekilde ihlal ettiğinde, onu reddetmek daha iyidir. Cildin yemekten önce kesilmesi de tavsiye edilir, çünkü kendi içinde çok miktarda toksin biriktirir.
salatalık turşusu ev yemekleri besin maddelerinin yarısından fazlasını korur. Ek olarak, kullanımları iştahı arttırır ve ayrıca annedeki dışkı normalleşmesine katkıda bulunur. Tek dezavantajı yüksek tuz içeriğidir. Toksinlerin bir kadının vücudundan alınmasını önler, geciktirir. Bu, zararlı maddelerin kan dolaşımına girdikten sonra bebeğin yediği anne sütüne yol açar. Durumdan çıkmanın bir yolu var: Hafif tuzlu salatalıklar pişirebilirsiniz. Bunu yapmak için, daha büyük meyveler seçmek daha iyidir, böylece salin çözeltisi onları çok fazla ıslatmaz. İçinde sebzeler bir günden fazla tutulmamalıdır.
Satın Alınan Turşu emzirme döneminde yemek yememek daha iyidir. Anneye veya çocuğa kesinlikle bir faydası yoktur. Raf ömrünü arttırmak için koruyuculara tuzlu sularına eklenir. Ek olarak, açık bir açıklık iki günden fazla dayanamaz ve bu süre zarfında bir kadının birkaç salatalık yemesine izin verilir.
marine - aynı zamanda en iyi seçenek değil ve emzirme döneminde tamamen terk edilmeleri gerekiyor. Marinade, çocuğun vücudunu olumsuz yönde etkileyen sirke, tuz ve baharat içerir. Satın alınan salatalık turşusu sıklıkla, bebeklerde oksijene açlığa neden olabilen ve ardından sağlığını etkileyebilecek sodyum nitrat içerir.
Salatalıkları emzirmek mümkün mü? Evet, ancak çocuğun reaksiyonunu gözlemleyerek, diyetleri yavaş yavaş ve dikkatlice uygulamak gerekir. Bebek yeni bir ürüne tepki vermezse, taze salatalık salatalarıyla kendinizi şımartabilirsiniz. Bazen iştahı arttırmak için bir turşu almasına izin verilir. Eğer yeni sebze çocuğu rahatsız ediyorsa, onu terk etmek ve bir süre sonra tanıtmaya çalışmak daha iyidir.
