İnsan vücudu içinde depolanan tüm enerjiyi kullanmaz.
Gizli gücü etkinleştirmek, kısa süreli "soğuk çarpmasına" yardımcı olur.
Her sabah soğuk su dökerseniz, gün boyu kuvvetli ve enerjik olursunuz.
Dökme: Bu nedir, nasıl uygulanır?
Sağlıklı yaşamın yapılması için mevsimsel herhangi bir kısıtlama bulunmamaktadır: bütün yıl boyunca içeride veya dışarıda. İşlem doğru yapıldığında dökme avantajı elde edilir, temel kurallara uymak önemlidir.
Amaçya bağlı olarak dökme farklı şekillerde yapılır:
1. Genel duş.
Genel dökme işlemi gerçekleştirirken, bir ön şart, hem bir prosedür sırasında hem de prosedürlerin tekrarlanması sırasında su sıcaklığındaki bir değişikliktir.
Dökme, 30ºC sıcaklıkta su ile başlar ve kademeli olarak 20ºC'ye düşer. Genel duş prosedürü üç ila beş dakika sürer ve günde iki kez tekrarlanır.
Genel duş, sinir sistemini inhibe ederek nevrozda yardımcı olur ve vücudu güçlendirir.
2. Kısmi dousing.
Tek bir işlemde 30 ºC'den 25 ºC'ye düşürme sıcaklığı ile gerçekleştirilirler. İşlemin süresi vücudun herhangi bir yerinde 13 dakikadır.
Vücudun zayıflamış hali ve bacaklardaki damarların genişlemesiyle nevroz tedavisinde kullanılırlar.
Kısmi duş yaparken, suyun vücudun bölgeleri üzerindeki etkisini göz önünde bulundurmak önemlidir. Bir su akışının yaka bölgesi üzerindeki etkisi göğsün organlarına yansır ve baş ağrısından kurtulmaya yardımcı olur ve romatizma ve osteokondroz belirtisini ortadan kaldırmak için duş yapılır.
3. Köy işi.
Bedeni etkileme metodolojisi ruhtan çok farklı değildir, ancak uygulama kuralları farklıdır.
Dökme, rolü bir kova, havza veya sulama kabı olabilen uygun bir kaptan gerçekleştirilir.
Yaparken, bir su kabı vücuttan 25 santimetredir. İşlem sırasında, su gövdeyi aşağı doğru yuvarlar ve yanlara dökülmez.
Köy yapmak, suyu daha verimli tüketiyor ve daha fazla sonuç getiriyor.
Suyun vücuda girme düzeni ciddi bir rol oynar. Her şeyden önce, su göğsüne ve sırtına, sonra karnına ve sonra sadece ellere ve ayaklara etki eder.
Bu önemlidir genel oturum sırasında baş ıslanmadı.
Dökmenin lokalizasyonuna göre, bunlar şöyle sınıflandırılır:
1. Tüm vücut üzerine dökülen.
Başa ve bacaklara dahil olmak üzere tamamen vücuda su girişi içerir. Omurgaya, başın arkasına, solar pleksus bölgesine ve kolların ve bacakların kıvrılma yerlerine bir su akışı yönlendirilir.
Sinir bozucu insanlar için uygun sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Su 15ºC'den 18ºC'ye kadar kullanılır.
2. Üstüne dökme.
Su vücudu sadece bele etkiler. Suyun ayağınıza temas etmesini önlemek için alt sırtın etrafına bir havlu bağlanır. İlk önce, su sağ omzuna dökülür: gövdeyi, ondan su sol omzuna akacak ve sonra sol elden aşağı akacak şekilde eğin. Ondan sonra, servikal omurga, sırt ve omurga boğulmuş. Sol omuzla üzerine dökülen su sağ elden aşağı akar, biter.
Bu dökme ile, kafa kuru kalır.
Dökme, hastalığın akut seyri süresi hariç, akciğer hastalıklarından muzdarip insanlar için uygundur.
3. Alt gövdenin üzerine dökerek.
Bağırsak fonksiyonlarından ve alt ekstremite vasküler hastalıklarından muzdarip insanlara yardım ederler.
Douche bel ile başlar, sonra kalça, ayak ve mideye gider. Yapmadan önce ayaklarınızı buharlamanız önerilir.
4. Geri dökülen.
Omurgayı güçlendirmeye yardımcı olur, osteokondrozu tedavi eder, kan dolaşımını iyileştirir, sinir sistemini geri yükler, uykuyu normalleştirir.
Dousing, enseden topukluya düzgün bir akım ile başlar ve bunun tersi de geçerlidir. Bundan sonra boyuna, skapular bölgeye ve bel kısmına dikkat edilir.
Dökme: vücut için yararları nelerdir?
Dökme prensibi, vücut ısısı ve sudaki farktır. Vücuda giren su, kılcal damarların refleks daralması varken, termal ve soğuk alıcılara etki eder. Kan hareket hızını yavaşlatır, sıcaklık düşer ve vücudun ısıdan tasarruf etmesini sağlar.
Bu, iç organlara ve derin dokulara kan akışında bir artışa yol açar. Kılcal damarlar, reseptörlerin uyarılmasıyla tekrar genişlediğinde, otonomik ve sinir sisteminin çalışması aktive edilir.
Kanın dokulara akması kardiyovasküler sistemi iyileştirir ve nöromüsküler sistemin tonunu arttırır.
Doğru dökme yaklaşımı vücuda yarar sağlar:
1. Cildi olumlu yönde etkiler, doğumdan sonra kilo ve vücuttaki cildi sıkılaştırır.
2. Vücuttaki metabolizmayı arttırır, selülit ve yağ birikintilerini ortadan kaldırır.
3. düşünülen kan dolaşımını artırır variköz venlerin önlenmesi ve hipertansiyon.
4. Enerji verir depresyonu hafifletir. Soğuk suya maruz kalmak, depresyonu baskılayan bir hormon olan norepinefrin üretiminden sorumlu beynin alanlarını etkiler.
5. saç durumunu iyileştirir.
6. Sinir sistemini yatıştırır.
7. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücut günlük duşa adapte olmuşsa, soğuğa cevap vermekten vazgeçer, bu nedenle soğuk ve yağmurlu günlerin başlaması ile vücut neme dikkat etmez.
Ne yazık ki, dousing, vücudun SARS'tan korunmasını garanti etmez, ancak sertleşmiş insanlar hastalığın seyrini daha kolay tolere edebilir, hızlıca iyileşebilir ve komplikasyon alamazlar.
Dousing: olası bir sağlık tehlikesi?
Duşa kontrendikasyonlarla başlamayın:
1. Kronik hastalıkların alevlenme süresi.
2. Cilt hastalıkları.
3. SARS ve grip dönemi.
4. Retina dekolmanı riski nedeniyle yükselmiş göz basıncı.
5. Kalp hastalığı: taşikardi, iskemi, kalp yetmezliği.
6. Hipertansiyon.
7. Açık bir şekilde tüberküloz.
8. Genitoüriner sistem hastalıkları.
9. Onkolojik hastalıklar.
10. Epilepsi.
11. Atriyal fibrilasyon.
12. Tiroid bezinin hastalıkları.
13. Geçmiş vuruş veya kalp krizi.
14. Tromboflebit.
İşlemden sonra hissedilen kuvvet salgısı, adrenal hormonların salınmasından kaynaklandığı için kısmen dozajlama tehlikelidir. Çalışmalarının düzenli olarak teşvik edilmesi bağımlılık yapar ve yorucudur. Vücuttaki hormonların fazlalığı, kan damarlarının ve kılcal damarların trombozunu arttırır.
Diğer sağlıklı yaşam tedavileri gibi yapmak da doğruluk ve zorlama gerektirir. Eğer bariz bir hastalık yoksa, fakat daha önce sağlık iyi denemez doktora danış, vücuda dökerek zarar vermemek için.
Hamile ve emzikli anneler için: kanepeler yararlı mı?
Hamilelik sırasında duş yaparken, bebeğin sağlığını unutmayın. Yanlış yaklaşımla, bu dönemde aşırı istenmeyen bir soğuk riski vardır.
Hamile kadınların varislerini engelleyen bacaklarını çıkarmaları önerilir.
Bunu yapmak için, su dizden veya uyluktan ayağa akar.
Bu dousing, uzuvlarda kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, bacaklarda yorgunluk ve ağırlık hissini hafifletir. Soğuk, damarların ve kan damarlarının tonunu arttırır ve görünümlerini engeller.
Hamilelik sırasında yapmak, hem anne hem de bebek için faydalıdır. Tek uyarı duşun sadece sağlıklı kadınlar için olduğu.
Gebelik kendi içinde duşa kontrendikasyon değildir, fakat Dousing hamilelikten önce uygulanmadıysa, bu süre başlamak için uygun değildir.. Hamilelik sırasında, vücut ağır yükleri tolere eder ve bu süre içinde yüke değmez.
Eğer hamilelikten önce duş yapıldıysa, başlangıcı ile durdurulmamalıdır.
Duşun lehine olan bir başka argüman laktasyondaki artıştır, bu nedenle, eğer genç bir anne sağlıklıysa, ancak beslenme ile ilgili problemler varsa, duş vücuda fayda sağlayacaktır.
Çocuklar için yapılacaklar: yararlı veya zararlı
Çocukları sulamak, onları kızdırmanın kesin bir yoludur. Çocukların bir yaşından önce temperlenmemesi gerektiğine inanılmaktadır, çünkü sıcaklık farkları bebeklere zararlıdır. Aslında, bebek doğum anında ilk sertleşmeyi yaşamış, annenin vücudundan 36.6 temperatureC sıcaklıkta düşmüş ve 25ºC sıcaklıkta bir odaya girmiş ve kendini sağlıklı hissetmiştir. Bu nedenle, bebeğin gelişimi normal bir şekilde ilerlerse, yemek yiyor, kilo alıyor ve sinir sistemiyle ilgili ciddi sorunlar göstermiyorsa, işe başlamaktan çekinmeyin.
Küçük bir çocuk banyodan hemen sonra soğuk suyla (35ºC) yerleştirilir. Isındığında topuklu ayakkabılardan yeniden yağma başlar, su 7-10ºC daha soğuk kullanılır. Bundan sonra, silinmeden bezine sarılır. Dökme sıcaklığı her üç günde bir dereceye kadar düşer, 20ºC'nin altında sıcaklığı düşürmeyin.
Daha büyük çocuklar kontrastlı duş şeklinde duş alırlar. Çocuk önce ılık suda ısınmalıdır, daha sonra ayaklar, avuç içi ve yaka bölgesi soğuk suyla dökülür. Yaptıktan sonra, çocuk tekrar ılık bir duş altında kalkar. Bu adımların tekrarlanması beş ila yedi kez önerilir. Asıl mesele bedeni ısıtmakla başlamak ve uyuşturmakla bitmek.
Hiçbir durumda çocuklarınızı öksürük veya ateşle yıkamamanız gerekir. Çocuk iyileştiğinde başından itibaren dökülmeye alışmanız gerekir. Ayaklarınızı oda sıcaklığında suyla karıştırmaya başlayın, ardından sıcaklığı yavaş yavaş düşürün.
Sulama çocukların sağlığı ve gelişimi için iyidir, ancak zorunludur Dört ilkeye bağlı kalmaya değer:
1. Dökme işleminin sistematik davranışı.
2. Zaman içinde kademeli bir artış.
3. Bir çocuk için, dökme bir sürpriz olmamalıdır. Çocuk asla korkmamalı - bu sinir sistemine zarar veriyor. Ona prosedürün ilkesini açıkla, eğlenceli bir şekilde yapmayı hayal et.
4. Çocuk soğuksa duş yapmayın. Hipotermiden kaçının.
