Pirinç diyeti uzun zamandır dünya çapında en etkili olanlardan biri olarak kabul edilmektedir. Pirinç, diğer tahıllara göre nispeten yüksek kalorili içeriğe sahiptir, ancak tüketildiğinde eti ve balığı reddedebilirsiniz, bu nedenle böyle bir diyeti izleyerek çok hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
neden pirinç diyeti çok popüler? Bunun temel nedeni, muhtemelen pirincin faydasıdır. Bütün milletler mutfağını bu ürüne dayandırır. Bu arada, söz konusu Asyalılar arasında obez bir insanla tanışmak çok nadirdir. Ayrıca, pirinci mükemmel temizleme özelliklerine sahiptir, uygun terkiplerle, toksinleri vücuttan, tuzdan vb. Uzaklaştırır. Yani, bir pirinç diyeti yardımıyla sadece kilo veremezsiniz, aynı zamanda vücudunuzu temizler ve geliştirirsiniz.
Pirinç diyeti için birkaç seçenek vardır, böylece herkes ekstra kilolarla savaşmak için en rahat yiyecek sistemini seçebilir. Bunların arasında çok ağır koşullara sahip diyetler var ve daha sakin olanlar var. Pirinç diyetleri için farklı seçenekleri tanıyın.
Pirinç diyeti "5 cilt"
Kilo vermenin ve sağlığınızı pilavla iyileştirmenin en kolay yoludur. “5 cilt” sisteminin özü aşağıdaki gibidir. Beş küçük kavanoz veya bardak almanız ve her birine iki çorba kaşığı pirinç koyup 200 g dökmeniz gerekir. sade su. Bu nedenle pirinç her gün su değiştirerek 4 gün bekletilmelidir. Beşinci günün sabahında, sıvıyı ilk kaptan tahliye ettikten sonra, pirinci pişirmeden içmeniz gerekir ve yine iki çorba kaşığı pirinci bir kavanoza koyup 200 g dökün. su ve son tankı sıraya koy. Ertesi sabah, asıl olarak bizden iki numara olan bankayla aynı manipülasyonları yapmanız gerekiyor. Yani, her gün 4 gün boyunca farklı sulara yerleşmiş olan pilav yemek zorundayız.
Bu pirinç diyeti seçeneğinin faydası nedir? Suda savunduğumuz pirinç, vücudumuza gereksiz safsızlıklar olmadan girer ve kas kütlesini etkilemeden tuzları uzaklaştırır. Bu diyet 2 hafta boyunca takip edilmelidir. Bu süre zarfında, kahvaltının reddedilmesi gerekir ve gün boyunca diğer yiyecekleri yerken tuz alımını mümkün olduğunca sınırlamanız gerekir. Bu şartları yerine getirmeden, özel bir etki elde etmek mümkün olmayacaktır, çünkü o zaman vücuttan atılacak olan tuz hemen tekrar içine düşer.
Pirinç diyeti "İki tabak"
Bu diyette pirinci ilk ders olacağı açıktır. Ancak bir saniye olarak, deniz ürünleri veya balık kullanmanız gerekir. Yani, böyle bir diyeti gözlemleyerek, gün boyunca iki tabak yemek kullanımına izin verilir: biri pirinç, diğeri balık veya deniz ürünleri ile. Ayrıca, bu ürünleri birbirleriyle karıştıramazsınız, ancak her birine yeşillik eklenebilir. Bu diyeti 5 gün boyunca kullanırken bu diyeti izlemeniz önerilir.
Pirinç diyeti "7 gün"
Bu diyet çok etkili olarak kabul edilir. Taze sebze ve otlarla birlikte pilav, kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yemeyi içerir. Tabii ki, mevcut sebzelerin çeşitliliği göz önüne alındığında, bu diyet yukarıdakine göre daha fazla tasarruf sağlar ve menüsü daha çeşitlidir. Her ne kadar bir diyette olmanız gerçeği, tüketilen besin miktarının küçük olması gerektiği anlamına geliyor. Diğer bir durum da, pilavdan daha fazla sebze olmaması gerektiğidir. Bu diyette, az miktarda meyveden oluşan öğleden sonra atıştırması da vardır. Başka yiyeceklere izin verilmez. Pirinç ve sebzeler zeytinyağı ve soya sosu ile baharatlandırılmalıdır, ancak baharat, mayonez, sos ve tuzun diyetle kullanılması kesinlikle yasaktır.
Pirinç diyet bardak pirinç
Bu, pirinç diyetinin yapması en zor ve en zor halidir, bu yüzden üç günden fazla yapışıp her on günde bir tekrar yapamazsınız. Kural olarak, kısa sürede azami aşırı ağırlıktan kurtulmaya karar verenler buna başvurmaya karar verirler. Böyle bir diyeti içeren menüden bahsetmiyoruz: günlük bir diyetin diyeti, bir anda yiyebildiği ve gün boyunca küçük porsiyonlarda yiyebildiği bir bardak haşlanmış pirinçten oluşuyor.
Böyle bir diyetten kaynaklanan açlık ataklarıyla başa çıkmakta zorlananlar, diyetlerini iki veya üç yeşil elmaya ekleyebilirler. Bu, diyete uymaya yardımcı olmazsa, tek bir çıkış yolu vardır - onu terk etmek ve başka, daha az şiddetli bir diyet yapmak. “Bir bardak pilav” diyeti sırasında fiziksel egzersiz ve zindeliği reddetmenin daha iyi olduğunu bilmelisiniz.
“Bir bardak pirinç” diyeti sırasındaki sıvının yanı sıra diğer pirinç diyetlerinin gözetilmesi sırasında da sıvı kullanımı söz konusu olduğunda, hiçbir kısıtlama yoktur. Tuzları vücuttan uzaklaştırmak ve başka bir yerde birikmelerini önlemek için su gereklidir. Temiz içme suyunun yanı sıra şekersiz yeşil veya kırmızı çayın kullanılmasına izin verilir. Bununla birlikte, pirinci temizleme işlevini yerine getirebilmesi için, yemekten hemen sonra içmeniz gerekmez. Bu, yemekten yirmi dakika önce veya bir buçuk saat sonra yapılmalıdır.
Herhangi bir pirinç diyetinin avantajları arasında toksinler ve aşırı tuzlar giderilerek yüksek verim, hızlı kilo kaybı ve sağlıklı vücut bulunur.
Pirinç diyetlerinin dezavantajı, diğer diyetler gibi vücut için de stresli olmaları ve özellikle gastrointestinal sistemde sorun varsa, doktora danışmadan alınmaması gerektiğidir.
Yorumlar
