Cüruflar, düşük kaliteli ürünlerin, kirli su ve havanın kullanımı sonucunda vücutta biriken zararlı maddelerdir.
Toksin birikiminin sağlığın bozulmasına, kilo alımına, çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açtığına inanılmaktadır.
Cürufsuz bir diyetin özü
Bu nedenle, cürufsuz bir diyet kilo vermeyle ilgili değildir, ancak kilo vermeniz iyi olur. Aksine, aynı zamanda ağır proteinli yiyeceklerin vücuttan, aşırı tuz ve sudan ayrıştırılmasına ve bitki lifleri pahasına bağırsakların normalleştirilmesine yardımcı olan çeşitli tıbbi prosedürler için bir diyet hazırlığıdır.
Cürufsuz bir diyete genel sağlık denir ve bu da kısa sürenin vücudu normal bir duruma getirmesini sağlar. Bu diyetin popülaritesi, bir veya iki haftada vücudu temizlemenin yanı sıra, beş kilo fazla kilodan kurtulabilmenizden kaynaklanmaktadır. Bazıları su ve bağırsak durgunluğunun ürünleri ile hesaplanır, ancak bunların yarısı vücuttan başarıyla alınmış yağ depolarıdır.
Tıbbi endikasyonlara göre, cürufsuz beslenme aşağıdaki durumlarda başvurulur:
• Hasta bir kolonoskopi prosedüründe hazırlanır. Bu, bağırsakların sağlık durumunun tam bir görüntüsünü almanıza olanak tanıyan tanısal bir prosedürdür, en küçük optik cihaz polipleri, tümörler, iltihaplanma odakları, kanama yardımı ile bakın. Bağırsakların maksimum boşalması ve gaz oluşumunun ortadan kaldırılması nedeniyle özel bir diyet hızlı ve verimli bir şekilde kontrol etmenizi sağlar;
• abdominal cerrahi önerildi, bu nedenle bağırsakları ve yemek borusunu mümkün olduğu kadar temizlemek gerekiyor;
• ciddi muayeneler gereklidir: MR, ultrason, abdominal BT, irrigoskopi, rektoromanoskopi.
Bununla birlikte, cüruf içermeyen bir diyet, özellikle ağır serbestlikler ve bağırsaklar için ağır olan uzun bağırsaklardan sonra kendi başına iyidir. Kabızlık, midede ağırlık, vücudun cüruf belirtileri (kronik yorgunluk, gri kuru cilt, döküntüler) varsa, akciğer diyeti çok iyi yardımcı olabilir.
Ek olarak, vücudun radikal bir temizliği ile uyum yoluna başlayabilirsiniz. Bir kilogramdan beş kilograma kadar kaybedilen, hafifliği ve duygusal büyümesini hisseden kadın, diğer diyetlere daha kolay ve organik olarak girecektir.
Vücudu kesmek kendini nasıl gösterir?
Kelimenin tam anlamıyla hayatı zehirleyen toksinlerin varlığından şüphelenmek için, aşağıdaki noktaların yaşamındaki tezahür dereceleri değerlendirilebilir:
• fast-food kötüye kullanımı;
• ikamet bölgesinde zayıf ekoloji;
• fazla yemek;
• nikotin ve alkolün kötüye kullanılması;
• patateslerin, yarı mamullerin, hızlı poşetlerin, ucuz sodaların, vb. Düzenli kullanımı;
• spor ve hareket eksikliği.
Bunların hepsi yaşamda yeterliyse, kendinizi yorgunluk, huzursuzluk, depresyon, uykusuzluk, zayıflık, artan yorgunluk ile bulacaksınız. Bağırsak zayıf bakıma, mide bulantılı, sersemletici, sarkan sivilceye, cildin kurumasına veya yağlı olmasına rağmen, iyi bakıma sahiptir. Semptomların listesi ayrıca ağız boşluğu (periodontal hastalık, stomatit, çürük), burun mukozası (otit, sinüzit, burun tıkanıklığı, konjonktivit) ile ilgili problemleri içerir. Beden kötüdür ve bunu mümkün olan tüm yollarla işaret eder. Bu sinyalleri görmezden gelirseniz, kardiyovasküler veya endokrin nitelikte ciddi hastalıklar, sinir sistemi hastalıkları, kanser dahil iç organlar kazanabilirsiniz.
Levhasız beslenmede gıda ilkeleri
Cürufsuz bir diyette beslenme, bağırsakların pişmiş dışkı, gazlardan arındırılmasını, boşaltım organlarının ve karaciğerin çalışmasını kolaylaştırmayı ve sindirim sisteminin ve gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmeyi amaçlar.
Diyetteki kolonoskopi öncesi et, taze sebzeler ve meyveler, siyah ekmek, fasulye, hamur işleri, tahıllar (arpa, darı, yulaf ezmesi), fındık hariç tutulmalıdır. Akşam yemeği için sadece süt ürünleri yiyebilir ve öğleden sonraları balık, hafif et suyunu, küçük bir kepek ekmeği, kefir ve doğal yoğurt yiyebilirsiniz. İçeceklerden yeşil çay tercih edilir.
Ameliyattan önce az yağlı çeşitler tercih ederek kendinize biraz et kaynatın, pirinç, haşlanmış sebzeler, muzlar var. Çiğ sebze ve meyveler, süt ürünleri, tam tahıllı ürünler yasaktır. Operasyondan on iki saat önce yemek durur.
Yani kilo vermek için slab içermeyen bir diyet kullananları yiyebilirsiniz.
Beslenme ilkeleri aşağıdaki gibidir:
• yüksek kalorili yiyecekleri hariç tutmak;
• Uyumsuz ürünleri (örneğin pirinç ve et veya meyve ve kefir) bir öğünde birlikte kullanmayın;
çiğ, ısıl işlem görmemiş sebzeleri tercih etmek;
• az yağlı süt ürünleri, peynir ve süzme peynir, yağsız et ve diyet tavuk çeşitleri, yağsız balık kullanmak;
• karbonhidratlı gıdalardan karabuğday, mercimek, darı, kahverengi pirinç, yeşil sebzeler, pancar, şalgam, havuç diyetine;
• Herhangi bir meyve yiyin, kompostolar, meyveler
• Kendinizi sebze suyu ve hafif çorbalarla sınırlandırmayın;
• su, bitki ve yeşil çay içmek, karkade içmek;
• Kızartılmış, yağlı, rafine, tatlı, zengin, marine edilmiş, tütsülenmiş, baharatlı diyetlerden kurtulun;
• siyah ekmek, patates, sütlü mısır gevrekleri, pancar çorbası, gazlı içecekler, kvas, kahve, siyah çay ile ilgili diyet süresince unutun;
• bol su için (önerilen hacim - bir buçuk litre);
• Akşam altıdan sonra yiyecek alımını sınırlayın. En iyi seçenek yatmadan bir saat önce biraz kefir içmek, bitkisel çay, kuşburnu kaynatma ile kendinizi tedavi etmektir;
• Tütün ve alkolü tamamen hariç tutun.
Cürufsuz diyet: üç gün boyunca menü
Diyet, çok yıllık cüruf ve toksin tortularını hızlı bir şekilde tahliye etmenize, vücudu temizlemenize, toksinler ve cüruflarla zehirlenmeden kaynaklanan bazı hastalıklarla baş etmenize yardımcı olur. Önerilen seçenek yaklaşıktır ve değişebilir, ancak temel ilkelere tam olarak uyması gerekir.
Pazartesi
• Kahvaltı: oda sıcaklığında büyük bir bardak temiz içme suyu.
• Öğle Yemeği: Kabuğu ve çekirdeği olan büyük elmalar.
• Öğlen yemeği: büyük bir bardak su, iki orta boy muz.
• Akşam yemeği: taze veya dondurulmuş meyvelerin büyük bir bardağı (350-400 gram).
Salı
• Kahvaltı: büyük bir bardak soğuk su, büyük bir muz.
• Öğle yemeği: iki yüz gram çilek, büyük elma.
• Öğle yemeği: iki büyük armut.
Çarşamba
• Kahvaltı: elma, su.
• Öğle yemeği: iki büyük armut.
• Akşam yemeği: dört yüz gram taze veya dondurulmuş çilek.
Cürufsuz diyet: haftalık menü
Cürufsuz diyetin daha uzun bir versiyonu kilo kaybı için daha etkilidir.
Pazartesi
• Kahvaltı: iki yüz gram çiğ lahana, su.
• Öğle Yemeği: Tereyağsız hafif sebze çorbası, haşlanmış pirinç, kuru meyvelerin kaynatma.
• Akşam yemeği: 150 gram haşlanmış balık, yaprak marul ile süslenmiş.
Salı
• Kahvaltı: büyük bir elma, bir bardak taze sıkılmış portakal suyu.
• Öğlen yemeği: iki yüz gram haşlanmış dana eti veya et sosu, hafif bir sebze salatası ile birlikte, bir bardak meyve suyu olmadan.
• Akşam yemeği: Bir bardak az yağlı süzme peynir (en fazla 150 gram), su.
Çarşamba
• İki yüz gram meyve salatası (elma, armut, portakal), taze sıkılmış portakal suyu.
• Öğlen yemeği: Suda 230-250 gram haşlanmış mercimek, bir dilim kepekli ekmekle kıyılmış lahana salatası.
• Akşam yemeği: sossuz sebze salatası, yeşil çay.
Perşembe
• Kahvaltı: elma, portakal, yeşil veya bitki çayı.
• Öğle Yemeği: Haşlanmış karnabahar (200 gram) pirinci ve bir dilim gri ekmek, bir elma, su.
• Akşam yemeği: Bir dilim ekmekli, su ile yağsız balık pişirilen iki yüz gram pişmiş.
Cuma
• Kahvaltı: bitkisel yağ ile tatlandırılmış rendelenmiş havuç salatası (150 gram), bir dilim ekmek, su.
• Öğlen yemeği: yağsız sebze çorbası, bir parça yağsız haşlanmış dana eti veya dana eti (150-200 gram), sebze veya meyve suyu.
• Akşam yemeği: sossuz iki yüz gram hafif sebze salatası, su.
Cumartesi
• Kahvaltı: buharda pişmiş yulaf ezmesi, armut, su.
• Öğlen yemeği: Havuçlu hafif kereviz salatası, lahana ve marul (sossuz), bir dilim ekmek, bir elmanın taze meyve suyu.
• Akşam yemeği: Bir avuç haşlanmış pirinç, büyük bir greyfurt ile yaprak salatası.
Pazar
• Kahvaltı: 250 gram meyve salatası, su.
• Öğle yemeği: tereyağı veya haşlanmış balık, sebze çorbası, yeşil veya bitkisel çay olmadan pişirilir.
• Akşam yemeği: sossuz sebze salatası, kefir.
Döşemesiz bir diyet hakkında önemli notlar
Cürufsuz diyet çok aç. Tıbbi olmayan nedenlerle kullanılıyorsa, günlük su ile lahanayı çiğnemek için büyük bir güç gerekir. Ek olarak, düşük kalorili diyet vücut tarafından bir şok olarak algılanacaktır, bu nedenle tüm dönem boyunca zayıflık garanti edilir. Fiziksel ve entelektüel bir yük olmamalıdır.
Bu diyette sıklıkla eşlik eden zayıflık - baş ağrısı. Bu normal, hatta iyidir, cüruf çıkarma işleminin normal bir şekilde devam ettiğini gösterir. Tabii ki, böyle bir devlet konsantre olmayacak, bu yüzden olağan aktif yaşam tarzından şu an için terk edilmek zorunda kalacak.
İstisnai durumlarda, zayıflık o kadar şiddetli hale gelir ki şiddetli baş dönmesine neden olabilir ve hatta sona erebilir bayılma. Böyle bir diyetin izin verilen uygulama süresini aştıysanız, durum çok kötü bir şekilde bitebilir - tükenme.
Ancak, acı çekmenin ödülü çok önemlidir. İlk olarak, gerçek kilo kaybı. İkincisi, fazla sıvının geri çekilmesi ve bu nedenle selülit ile etkili mücadele. Güçlü bir selülit önleyici masaj kursu ile beslenmeyi bir araya getirerek, aşırı kilolardan kurtulabilir ve yağınızdaki "portakal" şişelerini kalçalarınızdan çıkarabilirsiniz.
Özellikle zayıf kilo kaybı takipçileri, bu kadar zayıf bir diyetle gerçekleştirilir. iki hafta. Son derece düşük kalorili diyet nedeniyle tam olarak tehlikelidir. Vücuda bu tür bir şey stres. Ve böyle bir maratona irade gücü yetmez. Daha gerçekçi bir seçenek - haftalık diyet. Etkili ve güvenli ve sağlık için iyi.
Bu nedenle toksin içermeyen bir diyetin pratikte kontrendikasyonları yoktur. Tabii ki, hamile, emziren kadınlar, zayıflamış insanlar ve çocuklar herhangi bir diyet hakkında düşünmek yasaktır.
Levha içermeyen bir diyetten nasıl kurtulurum
En sıkı beslenmenin bir haftasından sonra, vücut yalnızca temizlenmez, aynı zamanda normal yiyecekleri de unutur. Hemen ağır, yüksek kalorili yiyeceklerle doldurulması kesinlikle yasaktır. Çok dikkatli, tam anlamıyla günde bir ürün, normal bir diyet, sağlıklı bir diyet çerçevesinde tutmak için mümkün olduğunca çabuk, geri dönmelisiniz. Mümkünse, ayrı yiyecek ilkelerine uymak için iki ila üç hafta içinde.
Sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırmak için kesirli yemelisiniz: küçük porsiyonlarda günde beş veya altı kez. Hala gazsız bol miktarda saf su içiniz. Nişastayı, şekeri, basit karbonhidratları (tatlılar, kekler), tuzu, koruyucuları ve ayrıca baharatlı, salamura yağları sınırlayın.
Aşırı kursu bir veya iki ay içinde tekrarlayabilirsiniz.
