Keten tohumu yağı ile çok şey yaparlar: kalbi tedavi ederler, cildi beslerler, memeyi arttırırlar vb. Ağız yoluyla alınır, vücuda sürülür, saçlara sürülür. Güzel kadınlarımız çoğu zaman kilo kaybı için keten tohumu yağı kullanır. Bunun ne kadar etkili olduğu, yüksek kaliteli bir ürün seçmek için bilmeniz gerekenler ve keten tohumu yağı içindeki kiloyu nasıl düzgün şekilde kaybedeceğimizden bahsedeceğiz. Ayrıca portalımızda keten tohumlarının kilo kaybı için nasıl kullanılacağını öğrenebilirsiniz.
Kilo kaybı ve sağlığın iyileştirilmesi için keten tohumu yağı
Keten tohumu yağıyla kilo vermek gerçekten mümkün. Bu ürünün uzun süre düzenli olarak alınması metabolizmayı hızlandırır, bu da sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürken kişinin ağırlığının normalleşmesine yol açar. Ayrıca, güzellik-beslenme uzmanları, kilo kaybı için keten tohumu yağı kullanımının çok etkili olduğunu söylemektedir, çünkü yağ hücrelerinin bölünmesi sürecini hızlandırmaktadır. Vücudunuzun bu fazla kiloları kaybetmesine yardımcı olmak istiyorsanız, keten tohumu yağı gibi yağlı bir üründen vazgeçmemeniz gerektiği ortaya çıktı. Ancak hayvansal yağlar taşınmamalıdır.
Tabii ki, keten tohumu yağı kilogram şekerle sıkmaya başlarsanız, herhangi bir kilo kaybı elde edemezsiniz. Ancak diyetinizi düzelttiğiniz ve kilonuzu hızla azaltan, yerinde durduğu ve her şeye rağmen bırakmayı reddettiği bir durumda, kilo kaybı için keten tohumu yağı kullanımı, hedefe ulaşmanın kolay olduğu sihirli itici güç olacaktır. . Bu yüzden keten tohumu yağı kilo vermek olabilir ve olmalıdır. Ne de olsa, uygulamak, yalnızca metabolik süreçleri normalleştirmekle kalmaz, gıdaların sindirimini hızlandırır, fazlalığının vücutta birikmesine izin vermez, aynı zamanda ciddi hastalıkların gelişmesini de önler.
Kilo kaybı için keten tohumu yağı kullanarak, vücudu temizler ve kardiyovasküler, sindirim ve üreme sistemlerinin çalışmalarını normalleştirir. Keten tohumu yağı alımı da beynin çalışmasını olumlu yönde etkiler, gerginliği azaltır. Bu tür bir yağ yağı vücudun cildinin durumunu iyileştirir, yüzünü nemlendirir, saç üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir, vb. Bilim adamları ayrıca keten tohumlarından hazırlanan yağın bir dizi onkolojik hastalığa karşı şaşırtıcı derecede etkili bir profilaktik olduğunu kanıtlarlar. Ve genel olarak, bu ürün, kilo vermek istemezseniz, ciddi hastalıklara ve kozmetik kusurlara sahip olmasanız bile tüketilmelidir, çünkü keten tohumu yağı, vücudun kendi üretemediği doymamış yağ asitlerinin ana kaynaklarından biridir. Bu durumda, bu asitler hayati sistem ve organların düzgün çalışması için bizim için basitçe gereklidir.
Kilo kaybı için keten tohumu yağı nasıl seçilir
Genel olarak, kilo kaybı için bizim tarafımızdan kullanılan keten tohumu yağının, diğer sağlık sorunlarının çoğunu çözmek için kullanılabilecek kadar faydalı olduğunu fark ettik. Kolesterol seviyesini düşürür, sakinleşir, cildin ve saçların durumuna dikkat eder. Şimdi bu ürünü nasıl seçeceğinizi bilmeniz gerekiyor. Keten tohumu yağı satın almak isteyen, önce ürünün raf ömrüne bakın - petrolün üretim tarihinden bu yana ne kadar az zaman geçerse, o kadar iyi.
Uyarı: Yaklaşık bir yıl veya daha fazla geçtiği tarihten itibaren kilo kaybı için (ve gerçekten de herhangi bir amaç için) keten tohumu yağı kullanmaya gerek yoktur.
Sonra, keten tohumu yağının depolandığı kaba bakın. Bir şişe koyu cam içine dökülmesi arzu edilir. Ayrıca, aydınlanmış bir kapta depolanan kilo kaybı için bu tür keten tohumu yağı satın almak tehlikeli değildir, ancak içeriği olan şişe bir karton veya tahta kutuya doldurulur. Birçoğu yağı şeffaf şişelere alır, çünkü o zaman ürünün hangi rengine sahip olduğunu ve tankta tortu olup olmadığını iyi düşünebilirsiniz.
Rengi gelince, iyi yapılmış bir iyi yağ altın kahverengi bir renge sahiptir. Asil yeşilimsi bir renk tonu ile keten açık kahverengi yağ görürseniz, o zaman alabilir. Böyle yeşilimsi bir gölge, yüksek kaliteli keten tohumu yağına yabancı bir şey değildir. Şimdi taslak hakkında konuşalım. Şişenin altında tortu varsa, bunun kötü olduğuna karar verebilirsiniz. Hayır, yanlış. Keten tohumu yağı olan bir şişenin dibinde bir tortu oluşturan az sayıda büyük partiküllerin varlığı sadece doğallığından söz eder.
Kilo kaybı için keten tohumu yağı seçerken izlenmesi gereken aşağıdaki önemli kural: soğuk presleme ile elde edilen yağ yağı almalısınız. En faydalı olduğu için gerekli vücut maddelerini kaybetmedi.
Ürünün kokusu ve tadıyla keten tohumu yağı ile her şeyin normal olup olmadığını belirlemek de mümkündür. Elbette, satıcılar şişeyi açmayacak, böylece yağı koklayacak veya içeceksiniz, çünkü bu, çok uzun süre depolanmayan ürünün raf ömrünü önemli ölçüde azaltacaktır. Bu nedenle, yağ taze, soğuk preslenmişse, doğru renge ve az miktarda tortuya sahipse, satın almaktan çekinmeyin ve evde bu ürünü deneyin. Neyse ki, kilo kaybı için keten tohumu yağı - bir bütçe aracı ve satıcı size karşı dürüst olmasa bile, çok para kaybetmeyeceksiniz.
Böylece, keten tohumu yağı satın aldık, eve getirdik. Şimdi tatmak için alındık. Yağ biraz acı ise alarm vermeyin - bu normaldir Ama acılık derecesi yuvarlanırsa, o zaman, büyük olasılıkla, çok taze yağ satın alamazsınız. Keten tohumu yağı kokusu da spesifiktir. Hafifçe balık yağı verir.
Keten tohumu yağı kilo kaybı için alma kuralları
Artık yağın insan vücudu üzerindeki etkisini biliyoruz, nasıl seçileceğini bulduk. Bu ürünün kabul kuralları hakkında konuşma zamanı. Yağı almadan önce haftalık bir menü hazırlayın. Unutmayın ki makul miktarlarda sağlıklı yiyecekler yerseniz, yağ kilo vermeyi hızlandırabilir. İdeal olarak, günlük ücretiniz 1500 kcal'ı geçmemelidir.
Şüphesiz, bir hafta vücudun keten tohumu yağı ile sıraya koymak için yeterli olduğunu düşündüm. Hayır. Elbette, haftanın menüsünden bahsettik, ancak yalnızca diyetinizi daha uzun süre düşünmek oldukça yorucu ve çoğu zaman sadece gerçekçi değil. Sonuçta, bir yere gitmeniz gerekebilir, ya da tamamen farklı yemekler yemek zorunda olduğunuz bir partiye, bir doğum günü partisine gitmeniz gerekebilir. Eğer şenlikli öğünlerin kaç kalori içerdiğini hemen hesaplayamıyorsanız, o zaman küçük porsiyonlarda yemeyi deneyin, sebze yemeklerine (salatalara), ekşi meyvelere yaslayın.
Küçük bir açıklama ve tavsiyeden sonra, keten tohumu yağında ne kadar zaman kaybetmemiz gerektiğine geri dönelim. Ağırlığın yerden düşmesi ve düşmeye başlaması için, sindirim, kardiyovasküler, sinir sistemlerinin çalışması düzeltildi, en az bir buçuk ay boyunca keten tohumu yağı almanız gerekecek.
Uyarı: Keten tohumu yağının kilo kaybı için tekrar kullanılması ancak evrensel ürünümüzün son dozundan 40 gün sonra mümkündür.
Keten tohumu yağı kilo kaybı için alındığında, günde dört ila beş kez yemek yemeli ve günde en az bir buçuk litre su içmelisiniz. Yemeğin küçük bir bölümünün doygunluğunu hissetmek istiyorsanız, yavaşça yemeyi, iyice çiğneyerek yemeyi öğrenin. 3-7 kg / ay kilo kaybına neden olacak metabolik süreçleri normalleştirmek için günde yaklaşık iki yemek kaşığı yağ kullanmanız gerekir. Günlük keten tohumu yağı oranını, kilo vermek için iki kez (bir çorba kaşığı) bölmek en iyisidir. İlk porsiyon sabahları aç karnına, yemeklerden yaklaşık 30 dakika önce içilmelidir. Yağların daha iyi emilmesi için, yağ bir çorba kaşığı limon suyuyla yıkanmalıdır. Buna ek olarak, limon suyu keten tohumu yağı kendine özgü tadı öldürür.
İkinci kaşık dolusu yağ son yemekten sonra içilmelidir, fakat hemen değil, yemekten 30 dakika sonra. Kilo kaybı için keten tohumu yağı içmek için bu tatsız, o salata, tahıl ekleyebilir. Katı yeşil sebzeler bu yağda özellikle iyidir.
Keten tohumu Zayıflama Salatası
Kilo kaybı için keten tohumu yağı ile sağlıklı bir salata tarifi: 200 g brokoli ve 100 g kuşkonmaz fasulyesi alın, önceden bir çift kazan halinde pişirilir. Brokoli çiçeklerini birkaç parçaya bölün ve fasulyeleri kesin. 20 g ince doğranmış maydanoz ekleyin ve bir çorba kaşığı keten tohumu yağı serpin. Üstüne ezilmiş cevizli (30 g) salataya serpin. Sağlıklı ve lezzetli salata hazır.
Böyle yeşil bir salatada limon suyunun eklenmesi gerekli değildir, çünkü bu sebzelerde bulunan asitler de yağların emilimine katkıda bulunur.
Keten tohumu yağı kullanımı ile ilgili faydalı ipuçları
- Çoğu kadın keten tohumu yağı buzdolabında saklar, ancak bu gerekli değildir. İzin verilen yağ depolama sıcaklığı + 5 ° C ile + 25 ° C arasındadır. Yağ doğrudan güneş ışığından korunarak karanlık bir yerde muhafaza edilmelidir.
- Korunmamış keten tohumu yağı altı aydan fazla depolanamaz. Birçok uzman, açıldıktan sonra üç ay içinde kullanılmasını önerir.
Ana kural: asla keten tohumu yağı ile kızartma yapmayın. Çok ısıtılmış yağ, sadece faydalı özelliklerini kaybetmez, aynı zamanda doymamış yağ asitleri yerine kanserojen bileşiklerle zararlı bir ürüne dönüşür. Çok sıcak yiyeceklere yağ da eklenemez.
