Selülit görünümünün ciddi hastalıkların veya bozuklukların gelişiminin bir işareti olduğunu savundu.
Örneğin, selülit, metabolik bir bozukluğa işaret eder, bu nedenle tedavi edilmesi gereken hastalık değil, portakal kabuğunun görünümünü tetikleyen hastalığın kendisidir. Selülit - bir kadının vücudunun üstesinden gelen hastalıkların bir belirtisi mi?
Beslenme uzmanları, "portakal kabuğunun" açlık grevinin veya aptal bir diyetin sadık bir arkadaşı olduğunu iddia ediyor ve çoğu zaman vücuttaki protein eksikliği sonucu ortaya çıkıyor. Bir kadının vücudunda protein dengesinin yanı sıra kas kütlesini korumak çok önemlidir. Rasgele veya sıralara yerleştirilmiş yağ hücrelerinin, protein yapılı bağ doku ipliklerinin arasına yerleştirildiğini hayal edin.
Görevleri lipositleri korumaktır. Liposit ve iplikçiklerin üstünde, küçük yağ hücreleri içeren bir deri tabakası bulunur. Protein dengesi bozulduğunda, vücut bağların zayıflaması ve yağ hücrelerinin ortaya çıkması sonucu bağ dokusundan dolayı rezervlerini takviye etmeye çalışır. Aynı zamanda, deri altı yağ tabakası inceltilmişse, selülit tüm ihtişamıyla ortaya çıkmaya başlar.
Selülit gelişmesiyle birlikte, kan damarları sıkılır ve bu da mikro sirkülasyonun bozulmasına ve "portakal kabuğu" nın daha da büyümesine yol açar.
Tabii ki, tyazh ayrıca hormonal bozulmalardan dolayı inceliyor. Uzmanlar strese rağmen, kötü ortamın selülit gelişimine yol açabileceğini iddia ediyor. Ancak, yine de, beslenme uzmanlarının görüşüne göre, tezahürünün temel nedeni, belirtilen açlık grevleri ve sağlıksız beslenmedir.
Bir dizi kozmetikçi ve doktor selülitin "şişman bir insan hastalığı" olarak adlandırılamayacağını kanıtlamaktan yorulmazlar çünkü bu sadece hormonal bir sorundur. Hücresel yapı derinin altında sadece kenetlenmesi sırasında belirirse, o zaman kadın vücudu için normal kabul edilir. Sonuçta, mide ve kızların uyluklarında biriken yağ dokusu, amaçlanan gebeliği korumak için tasarlanmıştır. Selülitin östrojenik bir sorun olduğu ortaya çıktı. Ancak bu, özellikle de çıplak gözle görürseniz, “portakal kabuğu” ile savaşmaya değmeyeceği anlamına gelmez.
Çukursuz kalçalara birkaç adım
Selülit belirtilerini nötralize etmek için, öncelikle, şişliği azaltmak için vücuttan fazla sıvı almanız gerekir. Yani, daha az tuz kullanmalısınız, bu tartışılan sorunu daha da şiddetlendiriyor, vücuttaki sıvıyı koruyor.
Ek olarak, düzenli masajların sorunlu alanları iyice yoğurmanıza yardımcı olacağı diyetleri dengelemek ve dokuların rizmini geliştirmek gerekir. Kontrast ruhunu unutma.
Selülite karşı beslenme kuralları
Selülit görünümünü azaltmanın özel bir diyete yardımcı olacağı konusuna çoktan değindik. Ayrıca portakal kabuğunun oluşumunu tamamen önleme yeteneğine de sahiptir. Ne tür bir diyet izlenmelidir? Selülit karşıtı beslenme kuralları:
1. 18: 00'den sonra yiyin. Sadece akşamları yemek yemek mümkün değil, kesinlikle gerekli. Obezite veya selülitle mücadelede, kimseye 12-14 saat süren bir açlık grevinde yardım edilmeyecektir (18: 00-06: 00-08: 00). Aslında, akşamları ve geceleri izin verilir. Ana şey ağzına ne koyacağını bilmek. Beslenme uzmanlarının sık sık tavsiye ettiği gibi bu da meyveden uzak - bir akşam karbonhidrat alımı işe yaramaz. Haşlanmış et, yumurta, vb. Gibi proteinli yiyecekleri yiyin. Protein eksikliği nedeniyle selülit gelişimi yukarıda yazılmıştır. Akşamları oruç tutarsan, geceleri kendini yok edeceksin, vücudun eksik proteini yapması için gerekli hücreleri böl.
Ek olarak, arka arkaya 10 saatten fazla bir süre yemek yemediyseniz, vücut ertesi gün yenen tüm yiyecekleri yağlara dönüştüren özel bir enzim üretmeye başlar. Stres yaşadıktan sonra vücudun basitçe, uylukta süratle görülebilen hisse senetleri yapmaya başladığı ortaya çıktı. Akşam karbonhidratlı yiyecek alımına gelince, bu yiyecekler insülin salınımına yol açar. Aktif yağ yanmasından sorumlu olan hormonu bloke eder.
Proteinli yiyeceklerin geç alımının vücudu tahrip etmediği ve uygun gece kilo kaybına katkıda bulunduğu anlaşılmaktadır. Bu durumda, yağ yakma sabahın erken saatlerinde meydana gelir. Buna dayanarak, başka bir kuralı ayırt edebiliriz: "Böyle bir arzu yoksa, kendinizi kahvaltıya zorlamayın." Vücudunuza fazlalıklardan kurtulma fırsatı verin.
2. Güçlü içecekler kullanmaktan kaçının. Aksi takdirde, alkol, işlevlerini tam olarak yerine getiremeyen karaciğerin çalışmasını etkiler. Sonuç olarak, güçlü içecekler yağ kullanımını yavaşlatır ve bu da yağ dokularında birikmelerine yol açar.
Uyarı: Alkol, portakal kabuğuna neden olan tek kötü alışkanlık değildir. Örneğin, sigara içmek damarların durumunu olumsuz yönde etkiler, spazmlarını kışkırtır, mikro dolaşımı kötüleştirir.
3. sıkı bir diyet takip etmeyin, dengeli bir diyet yapın. Kötü beslenmenin sonuçları ilk paragrafta açıklanmıştır. Diyetinize daha fazla sebze ekleyin, meyveler (ancak gece için değil) yiyin, yağsız et en az haftada 3 kez olmalı, balıkları unutma, lif bakımından zengin yiyecekler yemeli, tam tahıllı ekmeği seçmelisiniz. Yarı mamuller yemeyin, konserve yapmayın, kahve ve gazlı içecekler kullanmayın. Normal su - 2 l / gün.
4. Az miktarda tuzlu yiyecek. Vücut, tuzu reddetmesi ve aşırı kullanımı olarak zarar verir. Daha önce de belirtildiği gibi, tuzun kötüye kullanımı, hücre dışı maddede bulunan aşırı miktarda sıvının bağlanmasından kaynaklanan ödem şeklinde kendini gösterir. Ve bunun reddedilmesi doğrudan hücrenin içinde sıvı birikmesine neden olur. Her iki eylem de yanlıştır ve selülit görünümüne yol açar.
Sonuç olarak
Ve elbette, vücudunuzu formda tutmak istiyorsanız, düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Asıl mesele pes etmemektir, çünkü kendinizi ikna etmenin en kolay yolu, selülit gelişiminin sebebinin, hiçbir şey yapmamaya genetik bir yatkınlık olduğudur.
Bu arada: pek çok sevgi dolu erkek, kadınların vücudundaki her yumru ve çentiklere taptığını iddia ediyor ve selüliti estetik olmayan bir şey olarak görmüyor.
