Armut sağlıklı diyet ürünleri listesinde bulunmamıştır. Ancak son zamanlarda beslenme uzmanları fikirlerini gözden geçirdi. Meyvenin çok fazla miktarda antioksidan, lif ve flavonoid içerdiği ortaya çıktı. Ancak kalorileri düşüktür, kolesterolleri azdır. Uzmanlar, armutların kilo vermeye ve tümör hastalıkları, kalp hastalıkları, bağırsaklar vb.
Raporlara göre, bir armut (ortalama 180 gram ağırlıkta). Sadece 101 kalori, 1 gram protein ve 27 gram karbonhidrat içerir. Tüm bunlar, vücudun günlük C vitamini ihtiyacının% 12'si, K vitamini için% 10 ve potasyum için% 6'dır. Ayrıca, armutta magnezyum, B6 vitamini, demir, kalsiyum ve insan vücudu için önemli olan birçok başka bileşik bulunur.
Armutlarda bol miktarda bulunan lif, sindirime iyi gelir, çeşitli iltihapları giderir, kardiyovasküler aktiviteyi arttırır, kolesterolü azaltır ve toksinleri uzaklaştırır.
