Pirinç uykusuzluk için mükemmel bir çaredir.

Bir dizi çalışma sıradan pilav yemenin uykusuzluk için çok etkili bir çözüm olabileceğini kanıtladı. Deney grubu iki binden fazla kişiden oluşuyordu. Gönüllülerden yatmadan önce haşlanmış pirincin küçük bir kısmını yemeleri istendi. Sonuç olarak, çalışma katılımcıları uykuya dalmanın daha kolay ve daha hızlı olduğunu ve uykunun yeterince güçlü olduğunu belirtti. Merakla, ama makarna ve ekmek benzer bir sonuç vermedi.

Pirinç taneleri çok miktarda karbonhidrat içerir ve ayrıca serotonin üretimine katkıda bulunur - neşe ve uyku hormonu.