Hemen hemen herkes bacaklarda ağırlık, şişlik ve uyuşukluk hissini bilir. Ancak, bir iş gününden sonra bu tür bir rahatsızlığı yorgunluğa atfetmek her zaman uygun değildir, nedeni daha derin olabilir. Belki de yorgun bacak sendromu gibi sıkıntıdan etkilenirsiniz. Bu, varisli damarların ortaya çıkması için ilk sinyaldir.
Ana özellikleri
- Sadece günün sonunda değil, yerçekimi, yorgunluk, ağrı bacaklarında görünüm;
- Buzağıdaki rahatsızlık hissi, kramp ve acı ile kendini gösterir;
- Ayak bileklerinde ve ayaklarda bacakların şişmesi;
- Bacaklarda uyuşma hissi;
- Yanma, tüylerim diken diken, bacaklarda ağrı çekiyor.
nedenleri
Bu hastalığın ana nedeni bacaklardaki normal kan dolaşımının ihlalidir. Bu, damarların çalışmalarıyla başa çıkmak için zamanları olmadığında bacaklardaki büyük yükler nedeniyle olur. Oturmak, ayakta durmak veya çok yürümek zorunda olan insanlar bu talihsizliğe maruz kalmaktadır. Sedanter olduğunda, damarlardaki kan durur, çünkü bacakların kasları yukarı hareket ettirmek için yeterli kuvvetle kasılmaz. Ayakta dururken kan ve lenf de durur ve şişmeye neden olur. Kadınlarda hamilelik, düzenli topuklu ayakkabılar giymek, dar giysiler ve fazla kilolar yorgun bacak sendromunun nedenleri olabilir. Tüm bu faktörler bacaklarda normal kan dolaşımını engeller. Sigara içmek ve alkol almak gibi kötü alışkanlıklar da iz bırakabilir. Nedenleri ayrıca kalıtsal olabilir.
önleme
- Lif, E vitamini, folik asit ve iz elementler içeren daha fazla yiyecek tüketin. Sindirim ve dolaşım organlarının çalışmaları yakından ilgilidir.
- Daha fazla su içmeye ve kafein miktarını azaltmaya çalışın. Su, kan dolaşımını, kafeini iyileştirir - aksine.
- Bacaklar ve günlük egzersizler için bir egzersiz yapın.
- Kötü alışkanlıklardan kaçının.
- Rahat ayakkabılar giyin, gerekirse ortopedik iç tabanlar kullanın, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının, günlük kullanımda, yüksekliği 4 cm'den fazla olmamalı, topuk sabit olmalıdır.
- Geç öğünlerden kaçının, çünkü hücre metabolizması yavaşlar ve bu da geceleri damarların restorasyonuna engel olur.
- Dinlen, yeterince uyu, spor oyna.
- Soğuk bir duş al. Soğuk suda, kan damarları hızla daralır.
tedavi
Sonuçta, yorgun bacak sendromu size dokunursa, bir uzmana danışmalı, tanı koymalı ve ultrason taramasını yapmalısınız. Nöropatologlar, flebolistler bu problemlerle uğraşırlar. Nitelikli bir tedavi önereceklerdir.
Evde su arıtma işlemleri yapabilirsiniz - alternatif olarak sıcak ve soğuk kompresler. İki dakika boyunca ayağınıza sıcak bir kompres uygulayın, ardından bir dakika ve birkaç kez soğuk kompres uygulayın. Buzağılarına iyi masaj yap. Ayrıca etkili aromaterapi ve bitki çayı olacaktır. Üç yemek kaşığı badem yağıyla 15 damla fesleğen yağı karıştırın, bacaklara sürün. Bununla birlikte, bu prosedür hamile kadınlarda kontrendikedir.
Güzellik salonlarında size basınç terapisi prosedürü verilebilir - özel pantolonlar bacakların üzerine yerleştirilir ve hava ile doldurulur, bunun sonucunda bacakları sıkılır, damarlardan kan yükselir, bacaklar gevşer ve dinlenir.
Tıbbi ve kozmetik prosedürlerin seçimi oldukça geniştir. Sağlığınıza karşı sorumluluk alın. Zamanında önleyici tedbirler, yorgun bacak sendromu oluşumunun ana nedenlerini ortadan kaldırmaya, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye ve varis damarlarının önlenmesine yardımcı olacaktır.
