Zencefil birkaç yüzyıldan beri faydalı ve iyileştirici özellikleri ile şaşırtıcı olan popüler ürünlerden biridir. Şu anda, bitki sürekli kozmetik, yemek pişirme ve tıpta kullanılmaktadır.
Zencefil, vitamin, mikro ve makro hücrelerin içeriğinde lider konumdadır. Ancak, herkes ürünün ne kadar yararlı olduğunu ve vücudu nasıl etkilediğini tam olarak bilmiyor.
Yapı
Zencefil bileşimi şunları içerir:
- Vitaminler: A, B1, B2, C
- Mineraller: çinko, fosfor, alüminyum, kalsiyum, sodyum, demir, potasyum, selenyum, magnezyum, krom.
- Uçucu yağ.
- Amino asitleri Aktif olarak kas liflerinde yeni hücreler oluşturur ve kan damarlarını güçlendirir.
- Yağ asitleri: oleik, linoleik, kaprilik.
- Kürkümin. Doğal bir antibiyotik, anestezik ve tonik gibi davranır.
- Gingerol. Metabolizmayı uyarır, böylece ağırlığı azaltır.
- Alkaloid kapsaisin. Vücut üzerinde antienflamatuar etkisi vardır.
Ürünün temel avantajı kolesterol olmamasıdır. Zencefil kökü dünyada popülerlik kazanmasının nedeni budur.
Zencefil vücuda ne zarar verebilir?
Zencefil iyileştirici özelliklere sahiptir, ancak bazı durumlarda bir insana zarar verebilir. Ürün, aşağıdaki durumlarda kesinlikle kontrendikedir:
- safra kesesi taşları;
- mide ülseri;
- gastrointestinal hastalıklar;
- alerji;
- kalp hastalığı;
- iç kanama;
- yüksek sıcaklık;
- hipertansiyon;
- zayıf kan pıhtılaşması;
- kalp krizi;
- ateş;
- kolit;
- hemoroidler;
- cilt problemleri;
- Bir vuruş
Zencefil çocuklar tarafından tüketilebilir mi?
Zencefil alerjenik ürünler kategorisine girdiğinden, çocuğun diyetine dikkatlice dahil edilmelidir. Bu durumda, zencefil çayı en iyi seçenek olacaktır. Çocuk vücudunu gerekli vitamin ve besinlerle doldurur.
Hastalık durumunda zencefil inhalasyonu kullanılabilir. SARS ve soğuk algınlığı ile mükemmel bir iş yapıyorlar. Ancak, ürünün 2 yaşın altındaki çocuklarda kontrendike olduğunu hatırlamaya değer. Çocuğu tamamen korumak için birçok doktor diyetle ilgili zencefil dahil sadece 7 yaşından itibaren tavsiye eder.
Zencefilin kilo kaybı için yararları
Zencefil en popüler diyet gıdalarından biridir. Bunun nedeni metabolizmayı hızlandırması ve kan dolaşımını uyarmasıdır. Sonuç olarak, kilo vermek ve sırayla rakam koymak ortaya çıkıyor.
Çoğu zaman, kilo verme sürecinde, zencefil çay şeklinde demlenir. Kullanımdan önce, ürün zengin bir bileşime sahip olduğundan filtre edilmelidir. Aynı zamanda, tonik bir etkiye sahip olduğu için akşam veya gece çay içmek önerilmez.
Zencefilli diyet
Bu yöntem yavaş ve güvenli bir şekilde kilo vermek isteyenler için uygundur. Program 1-2 ay boyunca tasarlanmıştır ve bunun sonucunda yaklaşık 5 kg kilo verebilirsiniz. Birçok kadın, bir aylık bir diyetin ardından sorunlu bölgelerde selülitten kurtulmayı ve rakamlarını sıkılaştırdıklarını söylüyor. Aynı zamanda, ekstra kilo vermedi.
İstenen sonucu elde etmek için, belirli ürünlerin tüketimini azaltmak gereklidir. Bunlar şunları içerir:
- füme etler;
- un ürünleri;
- kızarmış ve baharatlı yiyecekler;
- tatlılar;
- hayvansal yağlar;
- mayonez;
- yağlı balık ve et çeşitleri;
- sos.
Günlük oranın 1800 kcal'ı geçmemesi gerektiğini hatırlatmakta fayda var. Aksi takdirde, diyet işe yaramaz olacak.
İçecek Tarifleri
Zencefil içecekler ve smoothie'ler yemekten 20-30 dakika önce içilmelidir. Bu, iştahı azaltacak ve bu da az miktarda yiyecek tüketimine yol açacaktır.
Sarımsak ile
Bu infüzyon, kilo kaybı için en etkili olanıdır. Aşağıdaki gibi hazırlanır:
- Zencefil kökü ve sarımsak eşit oranlarda rendeleyin.
- Karışımın üzerine kaynar su dökün.
- İçeceği yarım saat boyunca bir termosta bekletin.
- Kullanmadan önce infüzyonu süzün.
Nane ile
Nane ve zencefil tonu bir içecek ve vücudu rahatlatır. Bu durumda, infüzyon gerçek bir temel vitamin kaynağı olacaktır. hazırlanması:
- Nane doğrayın.
- Zencefil kökü rendeleyin.
- Bir kavanoza 2 yemek kaşığı nane ve zencefil karıştırın.
- Karışım üzerine kaynar su dökün ve 20 dakika bekletin.
Kefir ile
Bu tarif kilo kaybı için en faydalı içecek olacaktır. Aşağıdaki gibi hazırlanır:
- Bir blenderde yağsız kefir çırpın.
- Zencefil kökü ince ince doğrayın.
- Bir bardak kefir, öğütülmüş kırmızıbiber, tarçın ve zencefil karıştırın.
- İstenirse, bileşenlerin oranları değiştirilebilir.
Zencefil, çeşitli alanlarda kullanılan eşsiz bir bitkidir. Ürün, insan vücudunu faydalı şekilde etkileyen benzersiz bir bileşime ve faydalı özelliklere sahiptir. Ancak, buna rağmen, sağlığınıza zarar vermemesi için onu diyetinize dikkatlice dahil etmeniz önerilir.
