Bilim adamları, haftanın birkaç oruç gününün sadece sağlığı iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda vücudu gençleştirdiğini de uzun zamandır kanıtladılar! Yiyecek isteklerini sınırlandırarak, beslenme konularına daha bilinçli yaklaşmayı, vücudun ihtiyaçlarına daha duyarlı olmayı ve keşfedilmemiş enerji kaynaklarını keşfetmeyi öğreniyoruz. Önemli olan, bu konuya akıllıca ve fanatizm olmadan yaklaşmak ve ayrıca gastrointestinal sistemde sorun varsa güvenlik kurallarına uymaktır. Yeni bir şeyler denemeye hazır mısınız?
Yani: Her zamanki gibi diyetinizi değiştirmenize yardımcı olacak oruç tutmanın 10 faydası
1. Beyin nöronlarının aktivasyonu
Açlık, beyin işlevini gerçekten geliştirir. Her şey insan vücudunda yeni kimyasal reaksiyonları canlandıran ve gençleştiren kök hücrelerin "yeniden başlatılması" ile başlar. İkincisi, nöronların büyümesi ve işleyişi için önemli bir faktör olan özel bir nöral protein olan BDNF'nin aktif üretimine katkıda bulunur. Sinir ağları ne kadar iyi etkileşirse, Alzheimer veya Parkinson hastalığını yaşlanma olasılığı o kadar azdır.
2. inflamatuar hastalıkların önlenmesi
Vücut savunmasız bir durumda olduğunda, ihtiyacı en az olanı enerjinin% 80'ini alan ağır besindir. Bu yüzden hasta, hasta, hiç yemek yemeyi reddediyor - vücutları tüm güçlerini virüslerle savaşmaya ve bağışıklığı arttırmaya yönlendiriyor. Ne yazık ki, kişi birincil içgüdüleri dinlemiyor ve kendini yiyeceklerle doldurmaya devam ediyor. Açlık, vücut üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olur, vücudu toksinlerden ve serbest radikallerden kurtarır, iltihap odağını iyileştirir.
3. Bağışıklık sistemini yeniden başlatmak
Terapötik açlık sırasında, vücut muazzam stres yaşar - normal diyet değişiklikleri, depodaki glikoz ve protein rezervlerini aramanız gerekir. Kanda kırmızı kan hücreleri ve beyaz kan hücreleri sıkıntısı vardır, bu da vücudu bağışıklık hücrelerini yeniden başlatmaya, depolanmış yağ rezervlerini arttırmaya ve kendi başlarına aktif olarak enerji üretmeye zorlar.
4. Cüruf kaldırma
Yiyecekler mideye girmeyi bıraktıktan sonra, sindirim sistemi toksinlerden ve toksinlerden arınma rejimine girer, bağırsaklar, böbrekler ve karaciğer iyileşmeye başlar. Bu metabolizmayı geliştirir, sindirim organları daha az kaynakla iki kat daha verimli çalışır. Bu yararlı bir durumdur, çünkü vücudumuzdaki her organın periyodik olarak dinlenmeye ve "genel temizliğe" ihtiyacı vardır.
5. Kilo Kaybı
Bir anlamda, oruç hızlı bir şekilde kilo vermek için ideal bir yoldur. Sadece fazla kalori tüketmeyi bırakmakla kalmaz, aynı zamanda vücuda yeşil bir ışık veririz, böylece depolanan yağı yedek enerji kaynağı olarak kullanır. Oruç sırasında, şişlik kaybolur. Birçok sporcu bu yöntemi aşırı yağ yakmak ve mükemmel formda olmak için kullanır. Önemli olan ucuz, neşeli ve sorun yok!
6. Yeme davranışının düzeltilmesi
İştahsızlığı olan ve iştahsızlığı olan ve aşırı yemeğe yatkın insanlar, oruç tutmaya, kötü alışkanlıkları düzelterek doğru beslenmeye yardımcı olur. Oruç sırasında, vücut açlık sinyallerini doğru şekilde tanımayı öğrenir, hormonal küre kurulur, isteklerinizi kontrol etmeyi ve sağlıklı bir yaşam tarzını korumayı kolaylaştırır.
7. cilt yenilenmesi
Vücudunuzda sık görülen döküntüler varsa, oruç tutmak sizi bu sorundan kurtaracaktır. Bu zamanda bağırsakların toksinlerden arındırıldığını, fazla şekerin kandan alındığını, vücudun “çöpü” atmak ve dokuları yeniden düzenlemek için zamanının olduğunu yazmıştık. Bu nedenle cilt özellikle yumuşak ve pürüzsüz hale gelir.
8. Diyabet tedavisi
İnce ve atletik insanlar şeker hastalığından malnütrisyona düşkün olanlardan daha az sıklıkta muzdariptir. Çok sayıda deney, oruç tutan şeker hastalarının olumlu sonuçlar aldığını ve hatta hapları reddettiğini doğruladı. Kan şekeri düzeyleri önemli ölçüde düştü, kan basıncı normale döndü ve ayrıca insüline daha duyarlı hale geldi.
9. Artan konsantrasyon
Oruç tutarken, vücudun tüm enerjisini, mantı veya Bavyera sosislerinin atlı bir kısmını işlemek için harcamak zorunda kalmaması nedeniyle, insanların önemli bir şeye odaklanması daha kolaydır. Bu yüzden yogiler ve rahipler sık sık oruç tutup yemeğin reddedilmesini uygularlar - bu onların hızlı bir meditasyon durumuna girmelerine, kendilerini daha iyi duymalarına, dünyaya, yüksek titreşimlerle yaşamalarına yardımcı olur. Vücudun uykuya dalmaz, sinirlerin alkol yardımıyla stresten kurtulmasına gerek kalmaz, bir kişi daha verimli hale gelir ve enerjisini daha akıllıca kullanır.
10. Artan yaşam beklentisi
Ne kadar az yersek, yemek ne kadar hafif olursa, metabolizma o kadar iyi çalışır. Daha az tuz ve metal, tehlikeli yağ ve kanserojen, kimya ve hormon alıyoruz. Bütün bunlar gençliğin ve sağlığın korunmasına yardımcı olur, yaşlanmayı geciktirir. Vücudun hücrelerinin deforme olma olasılığı daha düşüktür, dolaşım sistemi yağlarla tıkanmaz ve sindirim sistemi bir saat gibi çalışır. Ve bu, uzun süre yaşayabileceğiniz, kaliteyle yaşayabileceğiniz, tabletlere değil yeni deneyimlere para harcamanıza izin veren uzun ömürlü bir yoldur.
Oruç tuttun mu? Sonuçlarınızı yorumlarda paylaşın.
