İştahtaki artış, uzun bir yemek nedeniyle oldukça normal olabilir. Bu vücudun bir gereğidir. Bir şey yemeye ve enerji eksikliğini telafi etmeye dair bir işaret. Çoğu zaman, en son öğünden bu yana çok az zaman geçse bile, motive olmamış bir açlık hissi vardır. Bunun olmasının pek çok seçeneği var: belirli bir kişinin bioritimlerinin özelliklerinden sinir sistemindeki patolojik süreçlere, endokrin sistem, sindirim sistemi ve zihinsel bozukluklar.
Akşamları iştahın artmasının fizyolojik nedenleri
Genellikle iştahın artmasındaki faktör, belirli bir hastalıkla ilişkili değildir. Karanlıkta böyle bir rahatsızlığa ne sebep olabilir:
- Sirkadiyen ritimlerin ihlali. Normalde, biyolojik saat tüm endokrin sisteminin koordine çalışmasıyla belirlenir. "İletken" hipotalamustur, daha az oranda hipofiz bezidir. Tüm sistemin çalışmasını izlemek ve istikrarlı bir hormonal altyapı oluşturmaktan sorumludurlar. Uzatılmış uyku eksikliği sayesinde, fazla çalışma, örneğin iş yerinde, stresli durumlar, dengesiz dinlenme, vücudun nasıl çalışacağını bilmez. Bu nedenle, böyle bir hasta sürekli bir açlık hissinin yanı sıra sürekli uyku hali, uyuşukluk da yaşar. İştah kararsız, solmaya ve ısınmaya, vb. Bir dairede.
- Hormonal dengesizlik de kadınlarda görülür. Her şey: Hamilelikten menstrüel siklusun bir sonraki aşamasına kadar beslenme bozuklukları oluşabilir. Özellikle, doyumsuz bir açlık hissiyle kendini gösterirler. Bu geçici bir fenomendir, ancak sistematik oluşumda tıbbi yardım gereklidir.
- Stresli durumlar yemek yeme isteğine de neden olabilir. Akşamları hormonal dengesizlik meydana gelir. Normal durumda, vücut yatmaya hazırlanır. Stres altındaki bir insanda ne kortizol, ne norepinefrin, ne de katekolaminler konsantrasyonlarını değiştirmez. Bu yüzden güçlü bir yemek yeme arzusu. Sıkışma stresi bir hastalık olarak kabul edilmez. Ancak bir nevroz veya bulimia parçası olabilir. Çizginin ince olması nedeniyle, bir terapistin konsültasyonunun yapılması önerilir. Ayrıca, eğer böyle bir durum sürekli mevcutsa ve stresli bir duruma bağlı değilse.
- Yaş. Ergenlikte, akşamları iştah artışı, çok daha yaygındır. Bu normal bir özellik olan ergenliğin bir belirtisidir.
- Yaşlılıkta iştahta bir artış da hormonal bozukluklara eşlik eder. Bu durumda menopoza geçiş. Hormonal ayarlama tamamlanana kadar durum takibi gereklidir.
- Ayrıca, beslenme yaklaşımının gözden geçirilmesiyle ciddi bir açlık hali gelişir. Bu normaldir ve bir süre sonra kendiliğinden geçer. Asıl şey pes etmemek.
Patolojik sebepler
Akşamları iştahın artmasına neden olan hastalıklar daha da büyüktür. En yaygın hakkında konuşursak:
- Diabetes mellitus. Açlık hissi, kandaki glikoz konsantrasyonundaki artışlarla ilişkilidir. Biyolojik ritim nedeniyle, işlem en sağlıklı instabiliteye 5 ppm kadar ulaşır, hatta sağlıklı insanlarda bile.
- Vitamin eksikliği, hipovitaminoz. Yeterli vitamin yok. Paradoksal olarak, çoğunlukla yetersiz beslenme sonucu gelişir.
- Bulimia. Yeme bozukluğu. Bir psikoterapist ile konsültasyon ve spesifik tedavi gerektirir. Hastalığı bağımsız olarak tespit etmek zordur.
- Beyin tümörleri Vakaların büyük çoğunluğu iyi huylu ve uzun yıllar büyümiyor. Gelişim eksikliği, küçük boyutlar özel teşhisler olmadan tespiti imkansız hale getirir.
- Sindirim sistemi patolojisi.
- Hipertiroidi. Tiroid bozukluğu. Organ hormonlarının yetersiz üretiminin sonucu.
- Anemi. Anemi. Yetersiz miktarda hemoglobin, B12 vitamini veya demir eksikliği sonucu gelişir. Yıllarca bir eyalette var olabilir. Dinamikler olmadan.
Patolojiyi tespit etmek her zaman mümkün değildir. Her durumda ek semptomlar yoktur. Eğer böyle bir klinik tablo mevcut değilse, sürekli açlık hissinin yanı sıra, özel teşhisler de ortadan kaldırılamaz.
Ne yapmalı?
Açlığı gidermeye yönelik eylemler yeme bozukluğunun özel nedenine bağlıdır. Patolojik süreçlerin yokluğunda, bu etki diyetin yapısını değiştirerek elde edilir.
- Küçük porsiyonlarda yemelisin. Fraksiyonel. Günde 5-7 kez.
- Diyet dolu olmalı. Yanılmayın: yağlı gıdalar, işlenmiş gıdalar, tatlılar ve şekerlemeler, diğer şüpheli gıdalar, kalorisi yüksek olmasına rağmen, vücudun besin ihtiyacını karşılamıyor. Resmi doygunlukta memnuniyetsizlik devam ediyor ve açlık hissi çok yakında geri dönüyor. Menü yeterli miktarda protein, sebze, bitkisel ürün olmalıdır. Sorun ayrı ayrı çözüldü. Bir beslenme uzmanıyla daha iyi çalışın.
- Akşamları kendinizi bir aperatif veya besleyici bir diyet inkar etmeyin. Saat 18.00'den sonra kategorik bir yasak var - insanlar arasında yaygın bir yanlış kanı. Bu öyle değil. Gelişmiş bir diyete uymanız gerekir. Bunun tek istisnası, gastrointestinal sisteme aşırı yüklenmemek için yatmadan 1.5 saat önce yemek yememenin daha iyi olmasıdır. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, uyku kalitesini artıracaktır.
- Yeterince temiz içme suyu tüketmeniz önemlidir. Günde 1,5-2 litre.
Patolojik süreçler bir uzman gözetiminde düzeltme gerektirir. Hangisi - önerilen tanıya bağlıdır.
- Bir endokrinolog - diyabet, metabolik bozukluklar dahil olmak üzere hormonal bozukluklar.
- Beyin neoplazmaları - bir nörolog ve beyin cerrahı.
- Anemi bir hematologdur.
- Gastrointestinal hastalıklar - gastroenterolog.
- Zihinsel bozukluklar - bir psikoterapist.
Sonra, öngörülen tedaviye ihtiyacınız var. Bu, durumu stabilize edecek ve iştahınızın kontrolünü ele alacaktır.
Akşam yemek yeme isteği en normal olanıdır ve diyetteki basit bir değişiklikle ayarlanır. Ancak, diğer faktörleri dışlamak için rutin bir muayeneden geçmek gereksiz olmayacaktır.
