En popüler fındıklardan biri olan ceviz, elbette, her iki cinsiyet için de faydalıdır, ancak erkekler için, diğer şeylerin yanı sıra, yaşamın mahrem tarafını etkileyen özel nitelikleri ortaya çıkarır. Fındıktan maksimum faydayı elde etmek için, kullanımlarının özellikleri ve normları ve bunları tedavi etmenin olası kontrendikasyonları hakkında bilgi sahibi olmak yararlıdır.
Erkeklerde cevizin kompozisyonu ve kendine özgü yararları
Bizim tarafımızdan kabul edilen cevizlerin diğer isimleri kraliyet, voloshsky veya Yunancadır.
Üç ila dört yüz yıla kadar meyve verebilen güçlü ağaç, eski Roma'da iyi biliniyordu ve Tibet tıbbı ve Avicenna şafağında çok değerliydi.
Günde 10-15 nükleol miktarda tüketilen ceviz, bir kişiye bütün faydalı faydalarını sağlayabilmektedir.
Onları sabahları yemek daha iyidir - bu yüzden vücudun fındıkları tamamen sindirmesi ve özümsemesi için vakti olacaktır.
Cevizin enerji değeri çok yüksektir - 100 g'da yaklaşık 650 kcal.
Yağlar (% 70), proteinler (% 20) ve karbonhidratlar (% 8) (yaklaşık olarak) aynı miktarda dağıtılır. Bir avuç fındık açlığınızı tatmin edebilir ve uzun saatler boyunca yetebilir.
Ceviz ilavesiyle bir şeyler atıştırmak özellikle erkekler için tavsiye edilebilir, çünkü günlük olarak kadınlardan daha fazla kalori almaları gerekir.
Sağlık için saf, bu fındık bal, kurutulmuş meyve, ekşi krema ile karıştırmak için çok yararlıdır. Baklava tatlısı onlarla hazırlanır, onları yulaf lapasına, doğranmış olanlara ekleyebilirsiniz - bir sandviç yayılmasına, güveç. Çok lezzetli ceviz sosu Gürcü mutfağı - Satsivi. Ceviz geleneksel olarak peynir tabağında armut, üzüm ve bal ile birlikte servis edilir.
Ceviz proteinleri (ve genel olarak tümü) fındık, birçok yönden hayvansal kökenli proteinlerle karşılaştırılabilir, bu nedenle et ve süt ürünlerinin onlarla değiştirilmesi kısmen mümkündür.
Ceviz A, K ve PP vitaminlerini içerir, ancak diğerleri en çok temsil edilenler:
· Osteokondroz ve radikülitin önlenmesine katkıda bulunur, kas dokusunu geri yükler, yağ bezlerinin aktivitesini azaltır ve son zamanlardaki verilere göre, erkek kısırlığının tedavisine katkıda bulunur;
· Bağışıklığı arttırır, ruh halini iyileştirir, midenin mikroflorasını iyileştirir ve vücuttaki kurşun seviyesini azaltır (bu özellikle ağır sigara içenler için önemlidir);
· B1, kalbin ventriküllerini stabilize eder, protein ve karbonhidrat metabolizmasında yer alır ve ayrıca arabaları süren saatler geçiren erkekler için özellikle önemli olabilecek vestibüler cihaz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
· 50 yaşından sonra erkeklerin bağışıklık sistemi için E gereklidir ve aynı zamanda spor veya fitness egzersizlerinde kaçınılmaz olarak artan serbest radikallerin seviyesini azaltmak için önemli olan bir antioksidandır.
Cevizdeki eser elementlerden bakır, selenyum ve çinko vardır - aynen erkeklerin kendisiyle gurur duymanıza izin verecek düzeyde potensi destekleyen set.
Ceviz ayrıca, bir kişinin yalnızca kısmen sentezlediği amino asit argininini de içerir ve birçoğunun gıda veya özel katkı maddeleri ile alınması gerekir.
Metabolik süreçlere katılmaya ek olarak, kas kütlesini arttırmaya, fazla yağ yakmaya ve üretimini azaltmaya yardımcı olur.
Herkül figürü bulmak isteyen profesyonel sporcular ve erkekler her zaman bu maddenin vücutta eksiklik olmamasını sağlamalıdır.
Cevizin düzenli kullanımı ayrıca aşağıda kendini gösterir:
· Kan basıncının normalleştirilmesi ve saflaştırılması, kan damarlarının güçlendirilmesi;
· Psiko-duygusal stresin etkisi altında sinirlilik seviyesinin düşürülmesi ve hafızanın iyileştirilmesi dahil, sinir sisteminin işleyişinin iyileştirilmesi;
· Mesane ve safra yolları hastalıklarının önlenmesi;
· Karaciğer temizliği sürecini hızlandırmak;
· Hemoglobin sentezinin optimizasyonu;
· Kemik dokusunun güçlendirilmesi ve yenilenme süreçlerinin hızlandırılması;
· Gastrointestinal sistem hastalıklarının önlenmesi.
Cevizlerin özel alandaki erkekler için eşsiz yararları
Cevizin erkekler için kendine özgü yararları, bir madde kompleksi tarafından belirlenir:
· Çinko, testosteron hormonunun oluşumunda rol oynar;
· Arginin sentezi için de gereklidir ve ayrıca, büyük miktarda seminal sıvının üretiminde rol oynar ve ereksiyonun gelişimini doğrudan etkileyen, kan damarlarının sağlıklı gevşemesine katkıda bulunur;
Folik asit (B9 vitamini) ve fosfor, canlı sperm sayısını artırır.
Ceviz her zaman bir afrodizyak olarak ünlüydü, uyarılabilirlik eşiğini yükselterek, çekiciliği arttırıyor, mahremiyet zevkini uzatıyor.
Cevizin düzenli kullanımı, erkekler için prostat hastalıklarının güvenilir bir şekilde önlenmesidir ve bu meyveleri hastalığın diyetine dahil ederseniz, rahatsız edici, acı veren belirtilerin ve hızlandırılmış iyileşme sürecinin en aza indirilmesini neredeyse garanti edebilirsiniz.
Ceviz yağı ve yeşil ceviz - erkekler için faydalar ve olağanüstü bir tat
Olgunlaşmamış (yeşil) cevizler bir kürdan ile delinebilecek kadar yumuşaktır. İnce derinin altında, yoğun, ama jelatinli nükleolus gibi gizler. Tadı parlak, büzücü ve büzücüdür. Süt safhasında olgunlaşan cevizden reçel pişirilir.
C vitamini içeriği ile yeşil ceviz, turunçgillerden, kuşburnundan ve kuş üzümü'nden üstündür. İyot içeriği içlerinde yüksektir, ancak aynı nedenden ötürü vücutta aşırı miktarda olması durumunda kontrendikedir.
Ayrıca doğal bir antibiyotik - fitocid yuglon içerirler.
Esansiyel yağlarla birlikte, bu onlara kanı temizleme ve yara iyileşmesini hızlandırma yeteneği verir. Mukoza zarlarını ve cildi etkileyen hastalıklarda etkilidirler. Tabii ki, bunların yararları hakkında daha çok genel olarak cevizin yararları ile aynı olduğu söylenebilir.
Tıbbi amaçlar için, decoctions ve tentürler (bazen alkol) onlardan ve bazen sadece kendi bölümlerinden hazırlanır. Ayrıca yeşil somunları doğrayabilir, şekerle karıştırıp suyu sıkabilirsiniz. Bütün bunlar sözlü olarak alınır ve dışarıdan uygulanır.
Ceviz içimlerinin çok azı tüm yararlı özelliklerine sahiptir, ancak konsantre haldedir. Güzel kokulu, salatalara eklenir, İtalyan mutfağının yemekleri.
Sıktıktan sonra, una daha fazla ezilebilecek kek kalıntısı kalır.
Her ikisi de protein (% 45'e kadar) ve karbonhidrat bakımından zengin değerli besin takviyeleridir.
Tahıllara, tatlılara ve hamur işlerine ekleyerek bunları kullanın.
Cevizlere erkekler için olası zararlar
Ceviz kullanımına ilk kontrendikasyon, prensipte maalesef dünyada çok yaygın olarak fındıklara alerji olarak adlandırılmalıdır.
Erkekler için, kötüye kullanıldığında cevizin zararı kaçınılmazdır - en azından bu durum mide ve karın bölgesinde aşırı sıkışma ile birlikte karaciğerde bozulma, artması ile kendini gösterir.
Zamanla, enerji değeri kaçınılmaz olarak onu etkileyecektir - kilo alımı ve şişmanlık. Bu nedenle, düşük kalorili bir diyet uygulayan erkekler için ceviz bariz zararı.
Bağırsak bozuklukları, gastrit, pankreas veya safra kesesi hastalıkları, bozulmuş kan pıhtılaşma süreci ile birlikte, ceviz, sadece bazen tedavi etmek için değil, aynı zamanda terapötik amaçlar için diyete çok şey katmak isterlerse erkekler için zararlı olabilir. Bu nedenle, bundan önce uygun doktorla konsültasyon gereklidir.
