Bir çoğu bilgisayar karşısında çok fazla zaman harcıyor veya bir dokümantasyon dağıyla çalışıyor. Bu göz yorgunluğuna yol açar ve çok fazla rahatsızlığa neden olur. Sürekli bir göz yorgunluğu hissi, görme bozukluğuna neden olabilir. Bundan kaçınmak için, gözlerdeki yorgunluğu zamanla gidermek gerekir.
Gözler yorulur: Sorunun nedenleri
Göz yorgunluğu birçok olumsuz faktör tarafından tetiklenebilir. Her insanı günlük yaşamda çevreler. Başlıca olanlar:
1. Bilgisayarla uzun çalışma. Cihazla çalışırken görsel gerginlik ve kan dolaşımı süreçlerinin ihlal edildiği gözlenir. Bu nedenle kuruluk hissedilir ve gözlerde kızarıklık oluşur.
2. Televizyon programlarının ve filmlerin uzun süre izlenmesi. Yeni televizyonlar bu kadar ağır yük taşımamaktadır, ancak bilgisayarın önünde daha uzun zaman geçirildiği için yorgunluk görülmektedir.
3. İşyerinin hatalı düzenlenmesi. Yanlış aydınlatma ve yetersiz aydınlatma nedeniyle gözler yorulur. Yükü azaltmak için, tabla pencereye paralel olmalıdır. Aydınlatma için LED lamba seçmeye değer.
4. Yazılı basının uzun okunması. Kitap okurken göz hareketleri durgun çizgilerle düzensiz olarak gerçekleşiyor. Bu aralıklarla, metin algılanır. Bunun büyük bir yükü var. Düşük ışıkta okunduğunda çarpıcı şekilde artar.
5. Görme düzeltmesi için yanlış araç. Sadece uzman doktor gözlük ve lensleri seçebilir. Gözlükleri kendi başınıza satın almak yasaktır. Düzeltme araçları hasta için uygun değilse, sadece yorgunluk değil, baş ağrısı da ortaya çıkar.
6. Vitamin eksikliği. Çok sık, eğer gözleriniz yorgunsa, bu yetersiz beslenmeyi gösterebilir. C, A, B vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve çoklu doymamış yağ asitlerinin eksikliği görme organlarının işlevselliğinde bir azalmaya neden olabilir.
Küçük parçalar, sık stres, çok kuru hava bulunan bir odada uzun süre kaldıktan sonra göz yorgunluğu oluşabilir.
Gözler yorulur: önleyici egzersizler
Gözleriniz yorgunsa, bazı egzersizler yapmanız gerekir. En etkili olanlar:
1. Gözlerle önce dairesel olarak, önce saat yönünde, sonra da kendisine doğru dairesel dönüşler yapın. 10 kez tekrarlayın.
2. Bu egzersizi yaparken kafa hareket etmemelidir. Önce gözlerini sola çevir, sonra dört gözle bekle. Sonra sağa dönün ve tekrar önünüze bakın. Bu tür hareketleri aceleyle değil, yavaşça gerçekleştirin.
3. Bu alıştırmada sadece gözler hareket etmelidir. İlk önce, onları mümkün olduğunca yükseğe ve sonra ters yöne doğru kaldırın.
4. Göz kapaklarını sıkıca sıkın ve çıkarın. Manipülasyonlar 20 kez tekrar eder.
5. Gözün kurumasını önlemek ve gözyaşı sıvısını artırmak için en az 50 kez göz kırpın.
6. Göz hareketlerini çapraz olarak yapın. Egzersizi yaparken, aşırı uç ve alt uç noktalara sabitlenmelidirler.
7. Bir kağıt parçasını cama yapıştırın. Pencereye mümkün olduğunca yaklaşın ve bakışınızı sabitleyin. Pencerenin dışında bulunan nesneye baktıktan sonra.
Görme organlarının yorgunluğunu hızla gidermek boyun ve üst omuz kuşağı için egzersizlere yardımcı olacaktır. Eğilebilir, dönebilir veya dönebilir.
Gözleriniz yorgunsa halk ilaçları kullanılması
Herhangi bir geleneksel tıp reçetesi kullanmadan önce, her zaman bir uzmana danışmalısınız. En etkili tarifler:
1. Bir patates maskesi. Patateslerin yarısını rendeleyin. Ekşi krema kıvamı elde etmek için yulaf suyunu süt ve unla karıştırın. Elde edilen bileşimi gözler etrafındaki alana uygulayın ve bir saatin üçte birini bırakın. Soğuk suyla durulayın.
2. Çay poşetleri. Yeşil çay kullanmak en iyisidir. Ekşi krema ile karıştırılması gereken bir çay yaprağına ihtiyacınız olacak. Kompozisyonu alt göz kapaklarının bölgesine uygulayın ve torbaları doğrudan gözlere uygulayın. Çeyrek saat sonra her şeyi silin.
3. Bir muzla maske. Meyve özü alacak. Meyvenin bir kısmını bir karıştırıcı ile öğütün, ekşi krema ekleyin, bir saatin üçte birini uygulayın. Bu süreden sonra, ılık suyla her şeyi durulayın.
4. Buz maskesi. Bunu yapmak için, salatalık ve maydanoz ilavesi ile birkaç buz küpleri hazırlayın. Karışımı tülbent üzerine koyun ve gözlerinize getirin. 5 dakika sonra, torbaları çıkarın.
5. Bir havuç ile maske. Yemek pişirmek için yarım havuç, 2 çorba kaşığı nişasta ve yumurta sarısına ihtiyacınız var. Tüm malzemeler ezilmeli ve karıştırılmalıdır. Elde edilen karışımı göz çevresindeki alana uygulayın. Çeyrek saat sonra, her şeyi çıkarın ve bir nemlendirici uygulayın.
6. Papatyadan sıkıştırır. Bir bardak kaynar su ile bir çay kaşığı ot dökün ve 10 dakika bekletin. İnfüzyonu süzün ve 2 parçaya bölün. Bir kısmı sıcak kompresler için, ikincisi soğuk olanlar için kullanılır. İnfilaklarda leke gazlı bez peçeteleri ve sırayla gözler için geçerlidir. Manipülasyonun süresi 10 dakikadır. Bu tür eylemleri gerektiği gibi veya bir kurs olarak gerçekleştirin. İnfüzyon, anti-enflamatuar, bakterisidal, yatıştırıcı etki ile karakterize edilir.
7. Bal düşer. Görme keskinliğini korumaya yardımcı olurlar. Bir çay kaşığının üçte birini büyük bir kaşık suda çözün. Günde üç kez her göze 2 damla koyun. Hazırlanan ürün buzdolabında sadece üç günden fazla saklanmamalıdır.
Tariflerin doğru kullanımı ile, göz yorgunluğundan çok hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz.
Göz yorgunluğu ile birlikte düzgün bir şekilde yemek yemeniz gerektiğini bilmek önemlidir. Yiyecekler dengeli olmalı. Isırgan lahana çorbası pişirmek veya salatalara bir bitki eklemek yararlıdır. Filizlenmiş buğday görme için kullanışlıdır. Ürünün bir çorba kaşığı yemek gerekli ve sonra görme sorunları korkunç değildir. Pancarla görme keskinliğini arttırmak, çinko bakımından zengin olması mümkündür.
Gözleriniz yorgunsa, ifade yöntemleri yardımcı olacaktır
Aşırı yorgunluk ile çeşitli göz hastalıkları gelişmeye başlayabilir. Bazı sağlık tehlikeleri taşıyorlar. Bu yüzden sorunu en kısa sürede ele almak gerekiyor.
1. Dereotu sıkıştırır. Bir çay kaşığı dereotu yarım bardak kaynar su ile doldurulmalıdır. Bütün kütleyi 10 dakika bekletin. Öğrenilen bileşim filtrelenir ve prosedürler için kullanılabilir.
2. Ebegümeden sıkıştırır. Taze yaprakları soğuk süte batırılmış ve daha sonra çeyrek saat göze uygulanmalıdır. Bu sürenin sonunda kendinizi mineral suyla yıkayın.
3. Kuşburnu suyundan elde edilen losyonlar. 2 çay kaşığı kurutulmuş kuşburnu bir bardak kaynar su dökün ve 5 dakika kısık ateşte ısıtın. Kompozisyonu 30 dakika beklettikten sonra süzün. Bileşimdeki bir pamuklu çubuğu nemlendirin ve bir saatin üçte biri için ağrılı gözlere uygulayın. Bu yöntem konjonktivitte oldukça etkilidir.
4. Darı. Yorgunlukta gözler hala sulanmaya ve sulanmaya başlarsa, bu tarif çok etkili olacaktır. Bir çorba kaşığı darı durulayın ve 0,5 l kaynar sıvı dökün. 7 dakika kısık ateşte koyun. Suyu süzün ve soğutun. Yatmadan yarım saat önce gözlerini yıkarlar. Pamuklu çubuk 5 dakika süreyle uygulanır.
5. Peygamber Çiçeği infüzyonu. Yarım litre kaynar su ile küçük bir kaşık bitki çiçek dökün. Tüm kütleyi ılık bir yere koyun. Çiçekler sıkıldıktan ve infüzyonu bir mantar kaplı cam bir kaba döktükten sonra. Ürünü en fazla iki gün saklayabilirsiniz. Gözlerinizi günde iki kez bir çözelti ile silin.
6. Kısa bir mola. Bir mola, yorgunluğu gidermeye yardımcı olabilir. Birkaç dakika rahatlamanız ve gözlerinizi kapatmanız gerekir. Veya gözlerinizi yabancı cisimlere çevirmek mümkündür. Basit bir egzersiz yapmak mümkündür: elin arkasını kapalı gözlere baskı olmadan koyun. Avuç içi sonra, gözlerini çıkarın ve açın. Manipülasyonları en az 10 kez tekrarlayın.
7. Yanıp Sönüyor. Bu yöntem herhangi bir ortamda kullanılabilir. Sık sık ve yoğun bir şekilde göz kırpmak gerekir.
Kompres ve losyonlar uyguladıktan sonra cildi nemlendirici bir kremle yağlamanız gerektiğine dikkat edilmelidir.
Görme yorgunluğu birçok hastalıklara neden olabileceğinden sağlık için son derece tehlikelidir. Eğer sürekli bir oluşumsa, bir göz doktorunun mutlaka ziyaret etmesi gerekir. Diyetinize dikkat etmek çok önemlidir.
