Hem kadınlarda hem de kadınlarda bacak kaslarını aynı sıklıkta azaltır. Çocuklarda benzer hoş olmayan duygular da bulunur. Diz azaltırsa, bu fenomenin nedenleri belli bir patoloji ile ilişkili veya tamamen görünüşte sağlıklı insanlarda aniden görünebilir. Klinik olarak, bu kendini ağrı şeklinde, nöbetler nedeniyle dizdeki hareket sınırlaması şeklinde gösterir. Ama bazen acı olmaz.
Diz kıvrıkları - primer nedenler
Diz azaltırsa, bu durumun nedenlerini belirlemek bazen zordur ve tamamen zararsız olabilirler. Bunlar sözde idiyopatik konvülsiyonlar:
• Geceleri, vücut kıvrık diz ile doğal bir pozisyondayken veya yüzerken bir rüyada ortaya çıktı.
• Sporcularda yoğun, uzun süreli antrenman sırasında kas yorgunluğu. Yüksek yüklerde bir kişi çok az uyursa ve geceleyin iyileşme vakti yoksa, diz daha sık azalır.
• Bacaklarda, özellikle de yüksek topuklularda uzun süre kalır. Bu durumlarda, diz sık sık geceleri bir araya gelir, ancak benzer bölümler gün boyunca bacaklarda ağırlık hissi ile birlikte ortaya çıkabilir.
• Uzun süre rahatsız edici olan herhangi bir duruş, aynı zamanda dizin düşmesine neden olur ve bir bacağını düzeltmeye çalışırken ağrı görünür. Bu gibi durumlarda, hafif bir masaj yapmanız ve ardından pozisyonunuzu değiştirmeniz gerekir.
İkincil nedenler
Diz mevcut hastalıkların bir sonucu olarak azalırsa, bu gibi durumlarda bu durumun nedenleri ikincil. Aşağıdaki patoloji onlara aittir:
• Hipovitaminoz ve eser element eksikliği. B vitamini, magnezyum, kalsiyum ve potasyum içeriği düşük olduğundan diz azaltır. Böyle bir dengesizlik hamile kadınlar için tipiktir ve beslenme ile kolayca düzeltilebilir.
• Venöz dolaşımın yetersizliği. Bu varisli damarlarda, trombozda, trofik ülserlerde görülür.
• Diyabetik polinöropati ve mikroanjiyopatiye neden olan diabetes mellitus.
• Alkol bağımlılığı.
• Bozuk tiroid fonksiyonu - hipotiroidi.
• Kontrolsüz diüretik alımı.
• Kardiyovasküler sistem hastalıkları: Damarlarda meydana gelen değişiklikler kaslara ve eklemlere kan beslemesinin azalmasına neden olur, kramplar, ağrı, dizleri biraraya getirme nedenleri olarak işlev görebilir.
• Kadınlarda östrojen üretimini arttırdığı zaman hormonal bozukluklar.
• Diz çökerse neden havadaki değişiklik olabilir. Bu, örneğin osteoartrit ile birlikte diz eklemi patolojisinin olduğu durumlarda meydana gelir. Atmosferik basınç, rutubet, hava sıcaklığının düşürülmesi, rüzgârda meydana gelen herhangi bir değişiklik, bacaklarda kasların kasılma kasılmalarında aniden meydana gelmesine ve dizin azaldığı hissine neden olur.
• “Diz küçültme” probleminin nedeni aynı zamanda düz ayağın gelişimi olabilir.
Diz azaltırsa ne yapmalı
Diz çökerse - ne yapılması gerektiğine ancak bu durumun nedenlerini öğrenerek karar verilebilir. Hoş olmayan hislerin tekrarlanmasını önlemek için, bulunan kök nedenini ortadan kaldırmak veya bu mümkün değilse, doktorların ve geleneksel şifacıların tavsiyelerine uymak gerekir. Eğer aniden diz getirirse, kasları gevşetmek ve kas spazmı en kısa zamanda rahatlatmak gerekir, çünkü kas ve eklemde rahatsız edici duygular veya ağrı vardı. Bu durumda, hızlı bir etki aşağıdakiler tarafından sağlanır:
• Sözleşmeli bir kas içine iğne ile yapılan bir enjeksiyon - spazm anında gider, kas gevşer, dizdeki rahatsızlık kaybolur.
• Kas üzerinde bir tutuş ile güçlü tweaks, onun rahatlamasına yol açar ve diz rahatsızlık ve ağrıyı giderir.
• Kramp oluşan kasların aktif masajı. Bu, artan kasılma bölgesinde kan dolaşımını artıracak, metabolik süreçleri hızlandıracak ve gevşemeye gelecektir.
• Sıcak duşlar.
• Uzak bir atakla, kanıtlanmış bir yöntem soğuk zemine ayaklarınızla dokunmaktır: serin bir yüzeyde durursanız, kaslar gevşer, diz kasılmayı durdurur.
Bu basit eylemler diz getirdiği durumlarda acil bir durumdur.
Diz getirir - tedavi
Bu tür saldırılardan tamamen kurtulmak için, bir doktora danışmanız ve nedenlerini bulmak için ek bir muayene yaptırmanız gerekir. Uzman, sık sık tekrarlayan durumlarda, diz indirdiğinde, sorunun daha da gelişmesini önlemek için ne yapılması gerektiğini söyleyecektir. Patolojiyi tanımladıktan sonra, problemi çözecek olan altta yatan hastalığın yeterli tedavisi verilecektir.
Ev tedavisi
Diz getirildiğinde tedavi evde yapılabilir. Kanıtlanmış halk ilaçlarının kullanılmasını içerir. İşte bunlardan bazıları:
• Papatya çayı, amino asitlerden birini içerir - kas gevşemesini destekleyen glisin. Geleneksel şifacılar, 2 hafta boyunca gün boyunca 1,2 litre papatya çayı içmeyi önerir. Bu, dizini azalttığı şartlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• Bal evrensel bir terapötik ajandır. Her biri 2 çay kaşığı yemekle birlikte tüketilmelidir. Bazı kontrendikasyonlar var: diyabet, alerjik reaksiyonlar.
• Elma sirkesi çok miktarda potasyum kaynağıdır. Bal ile kombinasyon halinde, genellikle dizleri azalttığı durumlarda iyi yardımcı olur: tedavi, 1 bardak ılık suda sirke ile karıştırılmış (1: 2 oranında) karıştırılmış baldan hazırlanan bir solüsyonun kullanılmasından oluşur. Günde iki kez 2 hafta boyunca oral olarak uygulanır.
• Salamura ve hardal, bir kas uyarıcısı olan asetilkolin üretimini destekleyen asetik asit bakımından zengindir. Bir çay kaşığı tuzlu su veya hardal kullanılması krampların kaybolmasına neden olur ve bu nedenle durum durur ve bunun sonucu olarak diz azalır.
Yerel tedavi
Diz getirdiğinde, bacaklardaki mikro sirkülasyonu iyileştirme tedavisi yerel olarak yapılabilir: kaslar kolayca bir buz küpü ile masajlanır.
Buz bir papatya kaynağından veya bir sicimden (1 bardak kaynar su başına 2 çay kaşığı kuru çiçek veya bitki) hazırlanırsa etki artar, soğumaya bırakın ve buz küplerini almak için dondurucuya koyun. Şifalı otlar, kan dolaşımını uyarmaya ek olarak, ayrıca anti-enflamatuar bir etkiye sahiptir.
Ayak banyoları kasları gevşetir, yorgunluğu giderir, kramp oluşumunu önler ve dizin azaldığı durumu önler - suya deniz tuzu eklendiğinde tedavi daha etkilidir.
Benzer işlemler papatya suyu ile de yapılır: 2 çorba kaşığı kuru çiçek 1 bardak kaynar suya dökülür ve 15 dakika ısrar edilir. Havzaya su ile infüzyon eklenir. Su soğuyuncaya kadar işlem yaklaşık 30 dakika sürer.
Kontrast banyolar ayak derisinin iyileştirici ve yaşlanma karşıtı özelliklerine sahiptir. İşlem için, sıcak ve soğuk (ancak buz değil) suyla iki kap alınır ve yorgun bacaklar kupadan dönüşümlü olarak dökülür. Tedavi seansının süresi 10 dakikadır, bundan sonra cildinizi banyo havlusu ile ıslatmanız gerekir.
Topikal uygulama için merhemler ve jeller
Diz azaltır ve nedeni variköz venler ise, tedavi merhem ve jel kullanımını içerir. Lyoton ve hardal yağı bu amaçlar için çok uygundur. Günde iki kez kullanılması tavsiye edilir: Bal ile karıştırılmış hardal yağı cilde sabah 30 dakika uygulanır, sonra yıkanır. Lyoton yatmadan önce gece gündüz kullanılır. Bir jel formundaki dozaj formu iyi emilir, cilt ve giysiler üzerinde yapışkanlık ve iz bırakmaz. Lyoton uygulamasından önceki akşam cilt, papatya infüzyonundan elde edilen buzla tedavi edilir. Somut bir sonuç, bu tür bir terapinin 5 gün sonra ortaya çıkar. Diz azaltırsa, ilk aşamada yukarıdaki yöntemlerle kompleks tedavi şeklinde tedavi önerilmektedir. Variköz venlerin ileri vakalarında, tromboflebit ile, nöbet vakaları daha sık hale geldiğinde, diz geceleri sık sık azalır ve gündüzleri bir flebolistin konsültasyona ihtiyacı vardır. Gerekirse vasküler tedaviye ve flebotoniğe, ağrı kesicilere, mineralli multivitaminlere ek olarak reçete eder.
Bu durumdaki rahatsız edici hisleri önlemek için, diz düştüğünde, mevcut altta yatan hastalığın tedavisine ek olarak, bacak kaslarının güçlendirilmesi tavsiye edilir. Bu, diz eklemindeki fazla yükü kaldıracak ve kas sistemini tonda tutacaktır. Zamanında tedavi iyileşme için olumlu bir prognoz sağlar.
