Karpuzun sahte bir dut olduğuna inanılır. Balkabağı ailesine aittir ve botanikçilere göre balkabağıdır. Balkabağı bir meyvedir!
Çok çeşitli antioksidanlar içerir ve vücuttaki yağ ve suda çözünür besinler (A, E, C, B - B1, B2, B6, PP grupları), önemli mikro ve makro elementler (magnezyum, potasyum, kalsiyum, fosfor, demir) için önemlidir. ). Düşük yağ, karbonhidrat ve protein içeriği sağlıklı bir diyet ürünü yapar. Bu şekilde kullanıldığında, geceleri karpuz yemenin mümkün olup olmadığını bilmek önemlidir.
Kalori içeriği ve karpuzun bileşimi
Karpuzun kalori içeriği 100 g ürün başına 38 kcal'dir. Düşük kalorili yiyecekler listesine dahil edilmiştir, çünkü 100 g ürün içerir:
• karbonhidratlar - 8.8 g (bunun: 2.4 g glikoz ve 4.4 fruktoz);
• protein - 0.7 g;
• yağ - 0,2 g.
Geri kalan her şey lif ve sudur. Karpuzun tatlı tadı esas olarak fruktoz ile belirlenir.
Karpuz, güçlü bir antioksidan olan likopen içerir. Çok sayıda çalışma antikarsinojenik özelliklerini kanıtlamıştır.
Geceleri karpuz yemek mümkün mü? Temmuz ayından eylül ayına kadar süren kısa "karpuz mevsimi" nedeniyle herkesi endişelendiriyor. Bu dönemde nitratlarla zehirlenmeden, sağlık korkusu olmadan büyük miktarda yiyebilirsiniz. Günlük maksimum günlük doz 2 kg'dır (760 kcal).
Karpuzun Faydalı Özellikleri
Karpuz, hem sağlıklı bir insan için hem de belirli bir patolojiye sahip hastalar için faydalı olan birçok tıbbi özelliğe sahiptir:
1. Karpuz hamurunun diüretik ve kolinerjik bir etkisi vardır. İdrar ile birlikte toksinler, toksinler, yağlar, kolesterol atılır. Çok miktarda sıvı kaybedildiğinde, kişinin ağırlığı azalır - diyette kilo kaybı için karpuz kullanılır.
2. Diyet lifi bağırsak fonksiyonunu iyileştirir: hareketliliğini arttırır, kabızlığı azaltır. Kabızlık muzdarip olanlar için hafif bir müshil olarak tavsiye edilir.
3. Yayınlanan verilere göre, karpuz potensini arttırır ve arginin içeriği nedeniyle erkek kısırlığını olumlu yönde etkiler - kan dolaşımını artıran ve Viagra'nın özelliklerine sahip olan esansiyel amino asitlerden biridir.
4. Kolesterol seviyesi üzerinde etkisi vardır - aktif karpuz kullanımı ile aktif atılımı nedeniyle miktarını azaltır.
5. Yüksek magnezyum içeriği nedeniyle, potasyum kalp kasını etkiler ve demir anemiye yardımcı olur.
Diyet için paha biçilmez ürün
Düşük kalorili ve idrar söktürücü etkisi - karpuzun bu özellikleri diyet yemeklerinde yaygın olarak kullanılır. Yaygın kullanımı kilo kaybı içindir. Bu durumda, bir kişinin kilosu başına 10 kg başına 1 kg çilek, 7 gün boyunca 3 saat aralıklarla, daha fazla tüketilmemesi önerilir. Karpuz yemeye yönelik tüm önerilerin doğru şekilde uygulanmasıyla, günlük kilo kaybı yaklaşık 800 g'dır, tabii ki - 10 kg'a kadar. Belirtilen diyet kontrendikasyon yokluğunda mümkündür. Böylesine büyük miktarda karpuz verildiğinde, soru önem kazanıyor: Geceleri karpuz yemek mümkün mü?
Beslenme uzmanları geceleri karpuz yemenin mümkün olduğuna inanıyorlar: Bir insan uyurken polisakkaritlerin daha iyi özümsemesi ve toksinlerin uzaklaştırılması daha iyidir. Kısıtlama sadece diyet tarafından belirlenmiş olandan daha yüksek olmamalıdır.
Geceleri karpuz yemek mümkün mü - yemekten etkileri
Diyet yapmayanlar için geceleri karpuz yemek mümkün mü - beslenme uzmanları da olumlu yanıt veriyor. Kural olarak, akşam saat altıdan sonra, organ ve sistemlerin yüklenmemesi ve fazla kilonun ortaya çıkmaması için akşam yemeğinin yapılması tavsiye edilmez. Fakat tam da bu sırada, belirli hormonların çalışması nedeniyle, vücut yoğun olarak yiyecek talep etmeye başlar. Bu nedenle, akşam açlık boutlarının küçük bir kısmı karpuzla karşılanması tavsiye edilir: Yüksek glisemik indeks nedeniyle çabucak emilir ve dolgunluk hissi yaratır. Bu zararlı yiyecekleri yememeyi mümkün kılar (kızartılmış veya tütsülenmiş). Ek olarak, zararlı maddelerin vücuttan atılması artırılacaktır.
Porsiyonun büyüklüğü önemli bir rol oynar: çok fazla karpuz yerseniz, belirgin diüretik etkisinden dolayı uyuyamazsınız. Ek olarak, karpuzda bulunan fazla miktarda sıvı nedeniyle şişlik sabah ortaya çıkacaktır. Karpuzla yenen diğer ürünler, özellikle tütsülenmiş, tuzlu ve alkollü içecekler de şişliği etkiler. Yemek yedikten hemen sonra karpuz içerken midede fermantasyon süreci, refahın bozulmasına, midede rahatsızlığa neden olur.
Erkeklerde potensi arttıran içerdiği L-arginin ile bağlantılı olarak, geceleri bu amaç için karpuz yemeleri tavsiye edilir. Bu durumda, hafif bir afrodizyak rolünü oynayacak. Erkeklerde yatmadan önce erektil disfonksiyon için faydalıdır.
Yukarıdakilere ek olarak, karpuz diğer temel amino asitler bakımından zengindir - serotonin, beyni besleyen ve işlevini geliştiren, dış uyaranlara karşı daha az hassas hale getiren ve böylece daha iyi bir dinlenmeye katkıda bulunan “mutluluk hormonu”. Özellikle depresyondaki ve alçaltılmış bir ruh hali olan insanlar için faydalıdır.
Kontrendikasyonları: kim geceleri karpuz olamaz
Ancak böyle bir diyet herkes için yararlı değildir: Böbrek patolojisi olanlara geceleri karpuz yemenin mümkün olup olmadığı sorusuna olumsuz bir cevap verilecektir. Hamilelik sırasında tavsiye edilmez.
Diğer kontrendikasyonlar:
• alerjik bir bileşeni olan bireysel hoşgörüsüzlük;
• emzirme;
• prostat adenomu;
• böbreklerde büyük taşların varlığı;
• sindirim sistemi patolojisi;
• diabetes mellitus - ikinci hastalıkta yüksek glikoz değerleri için göreceli bir kontrendikasyon.
Ağırlığı azaltmak için, kontrendikasyonların olmadığı durumlarda, yatmadan önce 1-1.5 saat önce, ancak hemen yatmadan önce birkaç tel karpuz yemeniz önerilir. Bu geç yatmak isteyenler için bir kuraldır. Erken yatarsanız, yatmadan hemen önce bir karpuz yiyebilirsiniz. İzin verilen azami miktar, başka hiçbir ürünün yenmemesi koşuluyla 1 kg'dır. Diyabetes mellitusta, kan şekeri ani dalgalanmalarını ve düşmelerini önlemek ve kısa bir süre sonra güçlü bir açlık hissini azaltmak için kahverengi ekmekle karpuzun alınması gerekir.
Karpuz kullanarak bir diyete geçmek gerekirse, geceleri karpuz yemenin mümkün olup olmadığını belirten bir doktora danışmanız gerekir. Kontrendikasyonların yokluğunda, uzman size vücut için bu değerli ürünü ne kadar kullanacağınızı, alımını saatte en iyi şekilde nasıl dağıtacağınızı, nasıl doğru şekilde yiyeceğinizi söyleyecektir.
