Beslenmeye gelince, genç bir anne sık sık stupor'a düşüyor - nereden başlamalı? Hangi yiyecekler bebeğe yarar sağlayacak ve hangileri zarar verebilir? Çok sık anneannelerin veya ileri düzey annelerin vahiyleri şoke edicidir: "Kuzenimiz zaten 5 ayda turşu emiyordu. Peki ne oldu, peki ya sirke?" Ev yapımı ... "
Çocuk doktorlarının düşünceleri, tamamlayıcı gıdaların emzirilen bebekler için 4 ay, emzirilen bebekler için 6 aydan itibaren sunulması gerektiğidir. Ancak, bu konuda kategorik olmanın imkansız olduğu unutulmamalıdır, çünkü her bebek bireyseldir.
Bir çocuğun diyetini genişletmeye hazır olduğunu belirlemeyi mümkün kılan bazı işaretler vardır:
• İlk dişlerin görünümü,
• Bir mama sandalyesinde otururken emin
• Yetişkinlerin yemeklerine ilgi, yemek denemek için bir girişim,
• Anne sütünde doygunluk eksikliği, beslemeler arasındaki zaman aralığında bir azalma.
Bu işaretler mevcutsa, soru hemen ortaya çıkar - tamamlayıcı yiyecekler nereden başlamalı? Bir çocuğun 5 aylık beslenme, özellikle zayıf ve vitamin ve mineral açısından zengin olduğu zaman besleyici olmalıdır. Yem, çocuğun kilosu normalse püresi sebzelerle ya da püresi ile, kilosu normale ulaşmıyorsa başlatılmalıdır.
Tamamlayıcı gıdalar için önerilen sebzeler:
• Kabak,
• Karnabahar,
• Brokoli,
Önerilen Meyveler:
• Elma,
• Armut,
• Muz
Yulaf lapası süt içermeyen, glütensiz olarak seçilmelidir.
Bebeğin bağırsakları ağır gıdaları sindirmeye hazır olmadığından, 5 ayda et ve balık püresi ve et suyunu denemek için henüz çok erken.
Yemekler 4 saatlik aralıklarla yapılmalı, günde 5-6 kez yenmeli.
Günün örnek menüsü:
6: 00-7: 00 - anne sütü veya karışım (180-200 g),
10: 00-11: 00 - sebze püresi (80-100 g),
14: 00-15: 00 - anne sütü veya karışım ile takviye edilmiş meyve püresi (80-100 gr),
18: 00-19: 00 - anne sütü veya karışım ile takviye edilmiş bir miktar meyve suyu (10-15 g),
22: 00-23: 00 - anne sütü veya bir karışım (180-200 gr).
Sebze veya meyve püresi nasıl seçilir?
Mağazalar çok çeşitli meyve, sebze ve meyve püresi sunar. Çok sayıda imalat şirketi, fiyat aralığı geniş.
5 aylık veya daha büyük bir çocuğu beslemek için patates püresi alabilirsiniz. Şüphecilerin görüşünün aksine, bu püreler yüksek kalitededir ve bebekler için kesinlikle güvenlidir (çocuğun kendisi için belirli bir sebzeye veya meyveye alerjisi olan durumlar hariç).
Kavrulmuş patates püresi kullanımı çok uygundur, ev yapımı patates püresi hazırlamakta zaman ve emek tasarrufu sağlar. Ancak bebeğiniz için patates püresi pişirmek için zamanınız ve arzunuz varsa - bu harika!
Bu durumda, tüm pişirme işlemi annenin kontrolü altında olacaktır - bir sebze veya meyve seçmekten bitmiş patates püresini buzdolabının rafına yerleştirmeye kadar.
Kabak püresi tarifi
maddeler: kabak - 1 adet.
Genç yeşil kabakları 18-22 cm'den uzun seçmemelisiniz.Satın almadan önce, sebzeyi dikkatlice inceleyin - taze, zararsız ve çürümesiz olmalıdır. Ayrıca tezgahta yakındaki kopya şımarık olmamalıdır.
hazırlanması:
Kabağı sabunla iyice yıkayın, gövdeyi ve ucu kesin ve soyun. 1-1.5 cm kalınlığında halkalar veya küpler halinde kesin. Bir tencereye koyun, su ekleyin (tencerenin toplam hacminin üçte biri kadar), kaynatın ve 15 dakikadan fazla kaynamaya getirin. Bir sonraki adım, bir blender kullanarak pişmiş kabakları patates püresi haline getirmektir. Büyük parçaları çıkarmak için püreyi eleklerden geçirin. Sıkı kapaklı temiz bir cam veya seramik kaba aktarın, soğutun. Kullanmadan önce, biraz ılık, birkaç damla bitkisel yağ veya birkaç gram anne sütü ekleyin. Bu tür patates püresi 24 saat boyunca buzdolabında saklanabilir.
Brokoli Püresi Tarif
maddeler: brokoli lahana - 1 adet.
Brokoliyi seçerken, lahananın başlığına dikkat etmelisiniz - ondan taze bir koku hissetmelisiniz, salkımlar sararma, karartmalar, hasar ve çürüme olmadan güzel bir yeşil renkte boyanmıştır.
hazırlanması:
Lahanayı akan su altında iyice yıkayın, salkımlar için ayırın ve soğuk suyla bir kapta 2 saat bırakın - bu kir, böcek, zararlı maddelerden kurtulmanıza yardımcı olur. Brokoliyi buğulayabilir veya hafif tuzlu suda kaynatabilirsiniz. Bir çift kazan varsa, bazı sorular kaybolur, ancak orada değilse, ya da önemli değil. Sebzenin suya temas etmemesi için kaynar suyun üzerine çiçeklenme içeren bir kevgir veya elek yerleştirmek yeterlidir. Pişirme süresi - 8-10 dakika. Hazır buharda pişirilmiş brokoliyi bir karıştırıcı ile öğütün ve bir elek ile ovalayın. Kullanmadan önce, biraz bitkisel yağ ekleyebilirsiniz. Buzdolabında bir günden fazla saklamayın.
Benzer şekilde, elmalar veya armutlardan meyve püresi de yapabilirsiniz. Sadece bir bileşenli pürelerin başlangıçta 5 aylıkken bir bebeği beslemeye uygun olduğu unutulmamalıdır. Ancak bebek tanıdıkça ve bir veya başka bir tada alışınca, iki bileşenden püresi hazırlayabilirsiniz.
Şeftali ve Muz Püresi Tarif
maddeler: muz - 0.5 adet., şeftali - 0.5 adet.
Muz, bir yaşın altındaki çocuklar için izin verilen tek tropikal meyve olarak kabul edilir. Patates püresi için zarar görmeden ve çürümeden olgunlaşmış (yeşil değil ve olgunlaşmamış) bir meyve seçmelisiniz. Benzer şekilde bir şeftali seçin.
hazırlanması:
Muz ve şeftaliyi sabunla iyice yıkayın. Kaynayan suyu şeftalinin üzerine dökün, böylece cildin kolayca soyulması, ikiye kesilmesi, taşın kaldırılması. Patates püresini bir karıştırıcı ile öğütün, patates püresini homojen hale getirmek için eleklerden geçirin. Bir muzun yarısını soyun, bir blender ile öğütün, şeftali püresi ekleyin, blender'i homojen bir duruma getirin. Servis yapmadan önce meyve püresinin ısıtılmasına gerek yoktur.
5 aylıkken bir bebeğin diyetini seçerken, her bebeğin eşsiz olduğu unutulmamalıdır ve tek bir çocuk doktoru veya tanıdık olmayan bir anne, bebeğin belirli bir ürüne verdiği tepkiyi tahmin edemez. Annem yeni bir ürünle buluştuktan sonra küçük bir organizmanın tepkisini gözlemlemeli ve en ufak bir alerji şüphesiyle, bu ürünü vermeyi bırakmalı ve bir çocuk doktoruna danışmalıdır.
