Fiziksel olarak aktif insanların aktif olmayan insanlardan birkaç yıl daha uzun yaşadıklarına dair daha fazla kanıt vardır. Bu delil o kadar zorlayıcı ki, araştırmacılara göre aktif olmayan ayağa kalkıp hareket etmeye başlayabilir. Bu nedenle, haftada iki buçuk saat süren ılımlı fiziksel aktivite, yaşamlarımıza neredeyse altı yıl daha ekleyebilir.
Fiziksel aktivite ve eğitimin, bazı hastalıkların riskini azalttığı için çok faydalı olduğu bir sır değil. Kanadalı bilim adamları ilk önce fiziksel aktivitenin farklı yaşlardaki ve ırktaki insanların yaşam beklentilerini nasıl etkilediğini keşfetti.
20 yaşında aktif bir yaşam tarzı olan erkekler, kanepede yatmayı sevenler arasında iki buçuk yıl daha yaşamalıdır. İlginçtir ki, Hispaniklerin yaşam beklentisi için, henüz net olmayan nedenlerden dolayı, bunun hiçbir etkisi yoktur.
Ancak siyah kadınlar özellikle avantajlı bir konumdalar. Bilim adamları, yalnızca bir saatlik kuvvetli koşma veya yüzme sürelerinin ömrünü 11 saat uzattığını ispatlayabildiler.
Yaşlılara gelince, beyaz erkekler ve kadınlar, 80 yaşında aktif bir yaşam tarzı sürerlerse, yaşam beklentilerini sırasıyla 1,2 ve 1,6 yıl arttırırlar.
Çalışmanın sonuçlarının anlaşılması biraz zordur, çünkü fiziksel aktivitenin olası sonuçlarını yalnızca bir insanın hayatı boyunca değil, bir insanın bakış açısından ele aldıklarını düşünürler.
Geçen yıl yayınlanan bir başka araştırmaya göre, günlük aktivitenin 15 dakikası bile yaşam beklentisinin artmasına katkıda bulunabilir. Dahası, bilim adamları bu ilave yılların sosyal, zihinsel ve fiziksel sağlık dönemi olacağından eminler.
