Uzun ömürlü olmanın sırrının iyi beslenme ve sağlıklı, aktif bir yaşam tarzı olduğu haberleri değildir. Anlaşıldığı üzere, ünlü Akdeniz diyeti uzun ömürlülük için en iyi beslenme sistemlerinden biridir. Çalışmaya göre, Balzak çağındaki kadınlar, Akdeniz diyetini tercih ederek, benzer yaştaki kadınlara göre daha az hasta ve daha uzun yaşıyorlar, ancak farklı bir diyete bağlı kalıyorlar.
Akdeniz diyeti çok sayıda deniz ürünü, balık, sebze, meyve, ot, tahıl ve fasulye ve zeytinyağlıdır. Buna ek olarak, bu diyet, diyet, alkol, işlenmiş gıdalar ve yağlı et kullanımını içermez. Zeytinyağı ve balık vücuda gerekli miktarda çoklu doymamış yağ asidi sağlar.
Bu çalışmanın yazarı Cecilia Samieri, bir Akdeniz diyetini takip etmenin yaşamı uzatmadığını, aynı zamanda bir dizi hastalık riskini de azalttığını savunuyor: obezite, diyabet, kalp-damar hastalıkları.
