Topuklu incinirse ne yapmalı?
Acı ciddi hastalıkların bir belirtisi olabileceğinden kesinlikle bu hisleri görmezden gelmeye değmez.
Bu nedenle, ağrının nedenini tanımlamanız ve tedaviye başlamanız gerekir.
Topuk Ağrısının Nedenleri
Topuklu ayakkabılarda ağrıya neden olan birçok neden vardır. Çoğu durumda, aşağıdaki durumlarda topuklar incinir:
• Uzun vadeli yüksek topuklu ayakkabılar giyiyor, bu da "Cuma ağrı sendromu" olarak adlandırılıyor;
• genellikle uzamış fiziksel aktiviteye sahip olan ayak üzerinde deri altı yağının incelmesi;
• Alt ekstremite yaralanmaları.
Yaralanmalara gelince, normal ayak bileği burkulmaları ve kırıkları topuk ağrısına yol açabilir. Uzatma ile plantar fleksiyonu zorlaşır. Cuma kemiğinde çürük veya kırık, hem de epifiz bezi, bir doktora danışılması gereken ciddi bitkilerdir.
Sistemik hastalıklar
Topuk ağrısı çeşitli ciddi hastalıklarda ortaya çıkabilir. Genellikle, topuktaki ağrı romatoid artrit ile ortaya çıkar. Başlıca belirti, eklem hareketliliğini engelleyen şişkinliktir. Ek olarak, hasta şiddetli uyku hali ve iştahsızlık hissedebilir.
Gut ile, ayak parmakları genellikle iltihaplanır, ancak bazen iltihaplar ayak boyunca yayılabilir. Bu nedenle topuk ağrısı hissedilir. Topuklarda ağrının bir semptom olduğu bir başka hastalık ankilozan spondilittir. Hastalığın omurgayı etkilemesine ve sertleşmesine rağmen hasta, topuklarda ağrı hissedebilir.
Bulaşıcı hastalıklar
Bel soğukluğu veya dizanteri gibi çok sayıda bulaşıcı hastalık reaktif artriti tetikleyebilir. Bu hastalık aynı zamanda topuk ağrısı ile de kendini gösterir. Enfeksiyöz hastalıklardan, kemik tüberkülozu, ana semptomu doku nekrozu olan ağrıya neden olabilir. Daha az tehlikeli olan osteomiyelit, şiddetli ağrı ve şişlik eşliğindedir.
İnflamatuar hastalıklar
Cuma günündeki ağrı genellikle ayak tabanlarını etkileyen inflamatuar bir hastalık olan plantar fasiit ile ortaya çıkar. Asıl semptom olan bu hastalıkta topuk ağrısıdır. Topukta kızarıklık ve şişlik görülürse, bursit olabilir. Bu durumda tümör artabilir. Ayrıca, malign kemik tümörlerinde ağrılı hisler ortaya çıkmaktadır. Ana semptom, neoplazm üzerindeki kan damarlarının genişlemiş olmasıdır.
Topuk Ağrısı Tedavisi
Herhangi bir acı, doktora gitmek için bir fırsattır. Genellikle, topuk ağrısına çeşitli semptomlar eşlik eder ve ağrı sırt veya kollarda lokalize olabilir.
Doktorun yapacağı ilk şey, hastayı dinledikten sonra uygun bir çalışma yazmasıdır. Bunlar arasında:
• biyokimyasal ve genel kan analizi;
• mikrobiyolojik çalışmalar;
• kanser belirteçlerini kontrol etmek;
• röntgen;
• serolojik analiz;
• biyopsi.
Topuk ağrısı, tedavisi için ilk yardım
Doğal olarak, herhangi bir tedavi muayenenin sonucuna dayanmaktadır. Peki ya topuk ağrısı aniden ortaya çıkarsa?
Acilen duyumları hafifletmeli. Bunu yapmak için, bir küp insan alın ve ağrılı bir noktaya bağlayın. Eğer işe yaramazsa, ılık ayak banyosu yapın. Pelan veya indometasin merhem gibi özel merhemler ağrı ile baş edebilir ve iltihapları hafifletebilir. Bu işe yaramazsa, anestezi, ibufen veya solpaflex alabilir.
Sadece bir doktor gözetiminde yürütülen genel kabul görmüş tedavi yöntemleri vardır.
Popüler bir yöntem steroid enjeksiyonlarını kullanmaktır. Bu yöntem özellikle standart yöntemler kullanılarak durdurulamayan şiddetli ağrı için etkilidir.
Steroidler (kortizol) hızla iltihaplanmayı giderir ve uyuşturur, ancak bu sadece soruna geçici bir çözümdür.
Topuk ağrısı için başka bir tedavi şekli de ekstrakorporeal şok dalgası tedavisidir. İşlemin özü, ses dalgalarının vücudun ağrılı bir bölgesi üzerindeki etkisidir.
Her şey özel tıbbi ekipman kullanılarak yapılır. Bu terapi plantar fasyanın iltihaplanmasına yardımcı olur. Bu prosedürün klinik çalışmalarla kanıtlandığı gibi güvenli olduğuna inanılmaktadır.
Radyasyon tedavisi bazen kullanılır, ancak çok az böyle vakalar vardır. Çok daha sık, bacağını istenen pozisyonda sabitleyen özel bir lastik kullanmayı pratik ederler. Fasyaların birlikte yanlış büyümesini önlemek için lastik gece üst üste bindirilir. Durum karmaşıksa, alçıya alt bacağına uygulanır.
Cerrahi müdahale gelince, bu yöntem karmaşık durumlarda da kullanılır. Genellikle, eğer topuk ağrısı uzun bir süre boyunca kaybolmazsa ve bunun belli bir sebebi yoksa, bir ameliyat yapılır. Fakat cerrahın müdahalesi daha da fazla komplikasyona yol açabilir, çünkü bitişik sinirlerde yaralanma, enfeksiyon, vb. Meydana gelebilir, bu nedenle, eğer topuklular ağrıyorsa, sadece son çare olarak gerekli olan bir ameliyat yapılmalıdır.
Topuk ağrısının ortaya çıkma nedeni ciddi hastalıklarla ilişkiliyse, o zaman semptom değil tedavi edilmesi gereken hastalıktır. Teşhis ve testlerin bu kadar önemli olmasının nedeni budur. Doktor tam olarak neyi tedavi etmesi gerektiğini bilmelidir.
Halk ilaçları
Halk tarifleri yardımı ile evde tedavi evrensel olarak adlandırılamaz, ancak geleneksel yöntemlerle birlikte iyi bir etki verebilir. Özellikle iyi, bu prosedürler hastanın durumunu kolaylaştıran iltihabı hafifletir. Bu nedenle, topuklu ayakkabılar incinirse aşağıdakileri yapabilirsiniz:
1. Kalkaneal mahmuzlar için, bataklık cinquefoil'den gelen tentür mükemmeldir. Bu bitki, anti-enflamatuar ve iyileştirici özellikleri ile bilinir. Alkol konusunda ısrar ediyor ve ağrıyan bir noktaya sürüyor. Sıkıştırma yapabilirsin.
2. Ayrıca, siyah turp kompresleri topuk ağrısını tedavi etmek için kullanılır. Kök ürün iyice yıkanır ve ince bir rende üzerine ovulur. Oyuk, temiz bir paçavra sarılır ve topuğa uygulanır. Yukarıdan bir çanta giymeli ve bacağınızı sıcak bir şeyle sarmalısınız.
3. Aşağıdaki tarif etkinliğini kanıtladı: 1 yemek kaşığı. l. tuz ve bal 50 ml iyot ile karıştırılmalıdır. Bu karışım iyice karıştırılmalıdır ve bir bandaj üzerine uygulayarak gece boyunca kompres yapın. Bandajı sıkıştır ve yalıt. İlaç 4-5 kez yeterli olmalıdır.
Önleme topukta ağrıyor
Topuk ağrısını önlemek için çok şey yapılabilir. Her şeyden önce, ayaklardaki yükü, yani koşmayı veya atletik yürümeyi bırakmak önemlidir.
Ek olarak, ağırlığınızı da kontrol etmelisiniz, çünkü bu aynı zamanda ayaklarda ciddi bir gerilmedir. Gerekirse, tabii ki, büyük fiziksel efor sarfetmeden fazla kilo verin.
Düz ayakları kontrol ettiğinizden emin olun. Bir sorun varsa, özel ortopedik tabanlık kullanılmalıdır. Yüksek topuklu ayakkabı giymek, en aza indirilmelidir. İdeal seçenek 5 cm'ye kadar olan bir topuktur.Genel olarak rahat ayakkabılar seçmeye çalışmak daha iyidir.
Önleme için mükemmel bir seçenek bacaklar için terapötik egzersizlerdir. Çok fazla zaman almadığından her gün yapılabilir. Aşağıdaki gibi yapılır:
1. İlk önce hafif ayak masajı yapılır.
2. Ardından, sırtüstü yatmanız ve bacaklarınızı germeniz, ayağınızı kendiniz sırayla çekmeye çalışmanız ve sonra parmağınızı öne doğru çekmeniz gerekir.
3. Odanın içinde, önce parmak uçlarında, sonra da topuklarda dolaşmanız gerekir.
4. Yere bir havlu koyup, parmaklarınızla üzerine kıvrımlar yapmaya çalışın.
5. Küçük bir top varsa, ayağınızı yere vurarak yuvarlayabilirsiniz.
Topuklarınız incinirse, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışın. Tedaviye o zaman başlanmazsa, hastalık ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
