Her 10 kadından yedisi doğumdan sonra sırt problemleri yaşıyor: bel ağrısı veya keskin bel ağrısı annelere acı veriyor. Bu nahoş olayların sebepleri nelerdir ve herhangi bir kurtuluş var mı? Acı krizine cevap olarak ne yapmalı? Problemleri ve çözümleri düşünün.
Genellikle, bel ve sakral omurgadaki rahatsızlık kendiliğinden kaybolur. Alt sırt doğumdan sonra ağrıyorsa, nedeni açık değil, ağrı üç gün içinde kaybolmaz, belirtiler artar veya ortaya çıkar: ateş, idrar yaparken yanma hissi ve diğer olaylar - derhal tıbbi yardım almalısınız.
Doğum sonrası bel ağrısı: nedenleri
Her şeyden önce, doğumdan sonra sırt ağrısının en sık görülen nedeninin hamilelik ve doğumun sonuçları olduğuna dikkat etmek önemlidir. Kadınların ortaya çıkmasının ikinci nedeni, genitoüriner sistemle ilişkili sağlık problemleridir. Ve üçüncü - diğer organların kronik hastalıkları: safra kesesi, gastrointestinal sistem vb. Bunları sırayla düşünün.
Doğum sonrası bel ağrısı: nedeni gebelik ve zor doğum
Hamilelik, bir kadına damgasını vurur: fazla kilolu olmak ve iç organların yerlerini değiştirmek, vücuda önceki durumuna geri sayım başlamasına neden olur. Her şeyden önce, doğum sonrası bel ağrısının ana nedeni olan omurganın ağırlık merkezi kaydırılır.
Ayrıca bölgeye geri döndü: mesane, mide, bağırsaklar ve böbrekler. Örneğin, böbreklerin yerine geri dönmeleri, bacağınıza vererek belin arkasındaki donuk ve ağrılı bir ağrıya eşlik edebilir.
Birçok anne, doğumdan sonra karnın kas dokusunun gerilmesi ve hızlı kilo alımı nedeniyle sırtın dönmesi nedeniyle bel ağrısı konusunda endişe duymaktadır. Eğitimsiz bir ligamentous aparatı, ağrıların alt sırt kısmı içeren gerilme yerlerinde ortaya çıkmasına neden olur. Bacakları hareket ettirmek için eğim yapmak ve dönüş yapmak zordur - uyluğun arkası ve kalçalar incinir. Bu nahoş semptomu önlemek için özel jimnastik yapmak gerekir.
Doğum sonrası pelvik kemiklerin yerine dönüş sık görülen bir durumdur. Bu özellikle doğum sırasında travmadan kurtulan anneler için geçerlidir. Hızlı doğum veya fetüsün büyüklüğü, emek sürecinde yalnızca üreme organlarının değil, aynı zamanda pelvik kemiklerin de acı çekebileceği gerçeğine katkıda bulunur. Bunlar kokeksi ve sakrumu içerir.
Zor doğum, omurilikte ağrının ortaya çıktığı yerde sıkışmış bir sinire de yol açabilir. Omurgadaki sinir yaralanmaları ile bel ağrısına uyuşukluk ve karıncalanma eşlik eder, genellikle ağrı sendromu bacaklara yayılır, bir kadının yürümesi ve yükselmesi zordur. Uzun oturmak veya ayakta durmak, hapşırmak, öksürmek ve diğer eylemlerde ağrı artar.
Bel ağrısı, lokal anestezi altında sezaryen ile ilişkili olabilir. Çok sayıda yapışma kendilerini yalnızca karın bölgesinde değil aynı zamanda bel bölgesinde de hissettiriyor.
Aşırı kilo, vücut üzerindeki yükü artırır ve doğumdan sonra bel ağrısına neden olur. Bu özellikle hamilelik sırasında çok çabuk kilo alan kadınlar için geçerlidir. Üçüncü derece obezite anlamına gelen ekstra kilo, omuriliği olumsuz yönde etkiler. Bu kadar yüksek bir ağırlığa bağlı olarak, disklerin çıkıntısı ve osteokondrozun başlangıç aşaması da gelişebilir.
Doğum sonrası bel ağrısı: neden akut ve kronik hastalıklardır
Lomberde şiddetli ağrı nedenleri:
1. Bazı organların kronik ve akut hastalıkları (böbrekler, safra kesesi, ince bağırsaklar, vb.)
2. Miyozit denilen sırt kaslarının iltihaplanması. Hastalık hızla gelişir, herhangi bir enfeksiyonun (viral veya bakteriyel) soğuması veya yakalanması yeterlidir. Alt sırtta şiddetli ağrı olduğunda vücut ısısı da artar.
Genellikle doğumdan sonra bir kadın samimi bir hastalık geliştirir. Rahim ve ekleri iltihabı, sistit, üretrit, sırt ağrısına neden olan hastalıkların tam bir listesi değildir.
Böbreğin prolapsusu, katalizörü keskin bir kilo kaybı ve doğum yaralanması olan tehlikeli bir hastalıktır. Bu sendromda böbreği destekleyen mezenterik bağ uzar. Sonuç olarak, büküldüğünde, büküldüğünde bel ağrısı oluşur. Ayrıca, bir kadın idrar yapmakta zorlanabilir.
Osteokondroz ile ağrı sendromu artar ve uzun sürmez.
Eklerin iltihaplanmasıyla birlikte, karın ağrısı ile birlikte tek taraflı veya iki taraflı bel ağrısı özelliği görülür.
Apandisit, kolesistit de yansıyan sırt ağrısının görünümünü etkiler. Bunlara eşlik eden mide bulantısı, ilyak bölgesinin sağ tarafındaki ağrı, bu hastalıkların karakteristik özelliği eşlik eder, ağrının niteliği belirsizdir, donuk ağrıdır.
Pankreatit ile ağrı zona olur, ayrıca kabızlık ve bulantı görülür.
Doğum sonrası bel ağrısı - ne yapmalı?
Sırt ağrınız varsa, önerilere göre öneriler:
- İlk kez bel ağrınız varsa ve nedenini bilmiyorsanız, en iyi yol doktoru aramaktır. Terapist seyahat ederken, semptomları tanımlayın: karıncalanma ya da uyuşukluk var mı, yok mu? Zona veya yerel? Başka belirtiler verir veya vermez. Sıcaklığı ölçtüğünüzden emin olun. Dilde plak için dili kontrol edin.
- Ağrının nedenini, örneğin, gerilmiş kasları biliyorsanız, o zaman bir kerelik analjezik, steroidal olmayan bir ilaç, örneğin, Ibufen veya Ketoprofen kullanın.
Uyarı! Bu yöntem bebeğin durumunu gözlemleyerek dikkatli kullanılır.
Böbrek bölgesindeki ağrı için, bir kez idrar söktürücü olarak alın, şişliğin giderilmesine ve tüm toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Kanefron-N bunun için çok uygundur.
Bir destek korse giyiniz veya sırtınızı bandajlayınız. Bu, kasları bir konumda sabitlemeye yardımcı olacaktır.
Doktorunuzla randevu alın.
! Eğer omurun yerinden çıkması durumunda, bir uzmana döneriz, gerekli muayenelerden (MRG, vb.) Geçeriz. Ancak bundan sonra omurları ayarlamak için chiropractor'a gideriz.
Doğum sonrası bel ağrısı, ne yapılamaz? Yasak altında:
Bilinmeyen bir doğadaki ağrılar için ısınma merhemleri sürün veya diğer yöntemlerle belinizi ısıtın.
Doktor reçetesi olmadan doğrudan vertebra;
Bilinmeyen bir doğaya sahip sürekli ağrı için ağrı kesici alın.
Sırt ağrısı için terapötik egzersizler
Bel ağrısının hafifletilmesi ve hafifletilmesi, terapötik egzersizlere yardımcı olacaktır. Bu kompleks, kas gevşemesinin ekshalasyon ve inspirasyon gerginliği üzerinde gerçekleşmesini sağlar.
İlk egzersiz. Sırtınızı duvara yaslayın ve üzerine yaslayın, bacağınızı dizinden kaldırın. 20 saniye yükseltin. Gevşeme de 20 saniye sürer. Tekrar sayısı 15 katıdır.
İkinci alıştırma. Sağ taraf ağrıyorsa, sola doğru eğiliriz, sağda ise tersi. Yanlara doğru yatırıldığında kas gevşer ve spazmı rahatlatır. Yan tarafa yaslandık ve pozisyonu 20 saniye tuttuk., Mola aynı. 15 kez tekrarlayın.
Üçüncü alıştırma. Öne eğilirken ağrı olursa, dik durmalısınız. Baş parmakları sakrata koyarız. Sırtı büküyoruz ve aynı anda noktaya basıyoruz. Solunduğunda 9-10 saniye basılı tutun. Parmakları sakrum üzerine bastırmazken, sakince uzanırken, sırtımızı gevşetir ve doğal bir hareketle mümkün olduğunca geriye doğru eğiliriz. Kaslar da rahatlar. Uygulama süresi - 6-8 saniye. Dinlenirken, mümkün olduğunca geriye doğru eğilmeye çalışın. Egzersizi 3-6 kez tekrarlayın.
önleme
Doğum sonrası bel ağrısı oluşumu nasıl önlenir, ne yapmalıyım? Doktorlar bu önerileri verir:
1. Doğumdan sonra altı ay boyunca ağırlık kullanmaktan kaçının, kaslar ve bağlar hala zayıf. Yırtması kolay.
2. Aşırı yemeyin, aşırı kilo sırt ağrısı sorununu ağırlaştırır.
3. Bir sandalye veya yataktan doğru şekilde kalkın. Keskin bir şekilde düzeltmeyin. Hepsinden iyisi, eğer ellerinizi dinlenmek için kullanırsanız, bacağınızı yataktan sarkan, yanınızdaki bir pozisyondan kalkmaya başlayın.
4. Günlük egzersizler, tıbbi egzersizler yapın.
5. Yanınızda ya da başka bir uygun şekilde yatarken doğru pozisyonda besleyin.
6. Doğru bir şekilde eğin - başlangıç için çömelin, böylece omurgadaki yükü azaltırsınız.
7. Bebeğinizi bir askıda veya kanguruda taşıyın, bebeğinizi mümkün olduğu kadar az kaldırın.
8. Uyuyacak yer, omurga için mümkün olduğunca rahat olmalı, ortopedik bir yatak olacaksa daha iyidir.
9. Aşırı soğutma yapmayın, ağrı yaşarsanız derhal bir doktora danışın.
Omurguna iyi bak, sırtın sana teşekkür edecek!
