Selülit: tanımı ve nedenleri
Her yaşta sıkılaştırılmış ve pürüzsüz cilt bizim hayalimizdir. Esneklik ve pürüzsüzlük için, cildin üst katmanını ve deri altı dokusunun yağ dokusunu ayıran bağ dokusudur. Bu bakımdan erkekler daha kolaydır, böyle bir katman güçlü ve sağlamdır, ancak kadınların lifleri daha az dayanıklıdır. Paradoks - Bu doğanın kendisi tarafından halledilir, böylece hamilelik sırasında cilt daha iyi gerilir. Bazen işlem kontrol edilemez hale gelir ve belirli bir hücre hacmi "dışarı çıkar".
Subkutan tabakadaki yapısal değişiklikler, mikro dolaşımın bozulmasına ve cildin lenf akışına neden olur. Başka bir deyişle - bunlar kadının ten renginden bağımsız olarak yaşayabileceği durağan durumlardır ve hatta yaş - selülit ergenlerde bile ortaya çıkabilir. Şaşırtıcı bir şekilde, bu bir gerçektir - bazı kilolu kadınlar, “selülit” zayıf kadınlardan farklı olarak, tek bir tüberkül olmadan pürüzsüz ve güzel derileriyle şaşırtabilirler.
Metabolizmanın bozulması selülite yol açar. Kaldırılması gereken, en katı yerde kalır ve yalnızca yağ değil, aynı zamanda kalsiyum da biriktiren katı doku adaları oluşturur. Basıldığında, bazen acı verici bir his bile oluşabilir. Bazen büyük miktarda su birikir ve şişme görülür. Böylece, selülitin hiç obezite olmadığı ortaya çıkıyor. Örneğin, Fransa'da, subkutan yağın ayrı bir hastalığı olduğu düşünülmektedir.
Kalça selüliti
Hepsinden önemlisi, birçok kadın kalçalardaki selülit konusunda endişeli. Yağ tabakası normalde 1-2 mm ise, genleşirse, metabolik ürünler nedeniyle hücrelerin boyutu daha büyüktür. Kan ve lenf dolaşımının engellenmesi nedeniyle, uylukların subkutan yağ dokusundaki sıvı miktarı artar ve zamanla ciltte portakal kabuğu oluşur. Uzmanlar, bu problemden yavaş, ama metodik olarak kurtulmanız gerektiğine inanıyor. En azından her gün aynanın karşısında egzersiz yapmak, geleneksel kızarmış tavuğu ve daha fazlasını yapmak zorunda kalmazsınız.
Kalçalarda selülit
Kalçalardaki selülit, bir kadın hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüğünde gelişir, rafine ve yüksek kalorili yiyecekler tüketir. Bazıları radikal yöntemler uyguluyor - plastik cerrahi, yağ pompalıyor. Bazen bu iyi sonuçlar verir, ancak bunları saklamak kolay değildir. Diğer yöntemlerle kalçalardaki selülitlerden kurtulmak da kolay değildir, ancak hayal kırıklığına uğramak için acele etmeyin - sebat ve büyük arzu sizi tatmin edici bir sonuca götürecektir. Kalça ve kalçalardaki selülitten kurtulmak için birçok yol var!
Selülit Masajı
İlk ve en etkili yol selülit masajıdır. Ellerle veya özel cihazlarla yapılır - silindirler, fırça, masaj eldivenleri. Rahatlatıcı bir masajda olduğu gibi, bu çok hoş bir işlem değil, ancak güzellik uğruna katlanmak zorunda kalacaksınız. Kalça masajı yaparken, uyluğun alt kısmından başlamalısınız ve yukarı doğru hareketlerle çalışmalısınız. Deri, avuç içi tarafından sıkıştırılarak dokulardaki bir üçgene işaret edilir. Baş parmaklarını dışa doğru at. Çok fazla itmeyin.
Bu şekilde çalışmak için değiştirilmiş cildin tüm yüzeyi ve sağlıklı alanlar (önleme için). Ancak, bacakların genişlemiş damarlar (varisli damarlar) olması durumunda, bunun bir kontrendikasyon olduğunu göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun. Günde iki kez selülit masajına çalışın. Son zamanlarda, yaygın donanım teknikleri, birçok küresel kafa ile vakum masajı. Yüksek hız ve yoğunlukta yoğururlar, derin bir nokta efekti yaparlar. Fakat hiç kimse insan elinin yerini almayı başaramadı.
Selülit kremleri ve fırçaları
Kozmetik prosedürler değişimin ilk aşamalarında en etkilidir. En iyi anti-selülit etkisi, at kestanesi, sarmaşık, St. John's wort ve ayrıca alıç, ginkgo, at kuyruğu, cadı ela, arnika, ananas, nilüfer ve turunçgil meyvelerini içeren ürünlerden kaynaklanmaktadır. Bu bitkiler hücresel düzeyde metabolizmayı hızlandırır. Yosun bazlı krema çok yardımcı olur. Bu tür ürünlerin, sargı veya banyodan sonra, karmaşık bakımda kullanıldığı not edilmelidir.
Selülit - ev tamamladı
Selülit sargısı, etkili bir şekilde kremler ve fırçalar için üstündür. Hayranları markalı tarifleriyle uzun süren şov dünyası yıldızları tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Örneğin, Selülitle Mücadele'nin kutsal Berry sargılarıyla savaşmanın bilinen bir yolu var. Ambalajlama için bir kompozisyon olarak, kahve taneleri kullanır, üzerine zeytinyağı ve bal ekleyerek (bir çay kaşığı üzerine).
Sıcak selülit önleyici ambalaj tüm kurallara uygun olarak gerçekleştirilir - içerikler karıştırılır, daha sonra ürün banyodan sonra buharlanan kalçalara ve kalçalara uygulanır, hafifçe masaj yapılır ve selefon ile kaplanır. İyice ısınmak ve 15 dakika yatmak gerekir. Soğuk sargılar cildi tonlandırır ve kan damarlarını daraltır. Sıcak - Birikmiş toksinleri çıkarın. Cilt elastik ve sağlıklı olur ve selülit tamamen yok olana kadar yavaş yavaş azalır. Talasoterapi de etkilidir - güzellik salonlarında yapılan deniz yosunu sarımı.
Selülit yağı
Modern kozmetoloji, selülitle mücadele için oldukça geniş bir araç cephaneliğine sahiptir ve yağlar, içinde en yüksek pozisyonlara sahiptir. Evde, kokulu malzemelerle gerçek bir spa alanı yaratabilirsiniz. Onların yardımıyla yağ hücreleri parçalanır, kan dolaşımı artar, toksinler elimine edilir ve sorunlu bölgelerden sıvı çıkışı uyarılır. Sonuç olarak, cilt yenilenir, yağ metabolizması iyileşir.
Uçucu yağları kullanmanın birkaç yolu vardır:
- Lipoliz sonucunda hücreler bölünür. Bu amaçla, narenciye yağları kullanın: limon,
greyfurt, portakal, mandalina ve bergamot.
- Lenfatik drenaj toksinleri ve sıvıları giderir, bunlar şemsiye bitkilerinin kozalakları ve yağlarıdır: çam
sedir, kimyon tohumu, ardıç (çilek), selvi, dereotu. Bu türleri kullanırken, diyetin dikkatle izlenmesi gerekir - tuz, baharat miktarını azaltın, alkolü ortadan kaldırın, nişasta ve tütsülenmiş et, yağ, şeker tüketimini azaltın. Selülit tedavisi sırasında sigara ve kahve kullanılması istenmez.
- Kaldırma kollajen sentezler, cildi yeniler. Bu etkiye bitkisel yağlar ve reçineler dahildir, bunlar mür, gül, paçuli, palmarosadır.
Sürtme işlemi için nasıl karışım yapılır? Yağları seçmek ve% 5 (50 ml baz başına 50 damla) - bitkisel yağlar (zeytin, susam veya jojoba) konsantrasyonunda baz bileşimi ile karıştırmak gerekir.
Selülit Bankaları
Selülit tenekeleri teneke kutu masajı için özel bir prosedürdür. Bu karmaşık bir etkidir. İlk önce vücut, kozmetik bir ovma, bal veya başka bir yöntemle temizlenir, daha sonra yağ veya selülit önleyici krem uygulanır. Sonra cam veya lateks tıbbi teneke kutuların dönüşü geliyor. Kavanoz cilde yapışır ve hareket eder, sorunlu bölge daha yavaş ve daha enerjik olanlar arasında değişen dairesel hareketlerle 15 dakika boyunca masaj yapılır.
Kurs her gün 2-4 haftadır. Bazı kadınlar kaçınılmaz morluk nedeniyle bu tür işlemlere katılmamaktadır. Güzellik salonunda minimal izler elde edilir, özellikle sonraki prosedürlerde izler daha az farkedilir ve ilk seanstan hemen sonra olumlu bir sonuç görülür.
Can masajı ile hangi kontrendikasyonlar göz önünde bulundurulmalıdır? Selülit ile mücadelede bu yöntemden kaçının, hipertansiyon, venöz hastalık ve lenfatik sistem bozuklukları olan kadınlar olmalıdır.
Selülit egzersizleri
İstenilen etki, kardiyo ve kuvvet antrenmanını sağlamaya yardımcı olacaktır, ancak yerine getirilmesi gereken asıl koşul düzenliliktir. Evde kullanım için simülatör satın almak ve kardiyo aerobikli alternatif sınıflar satın almak en iyisidir. Kardiyo ve kuvvet antrenmanından önce, yaklaşık 5-10 dakika ısınmanız, ardından 30-40 dakika eğitmeniz gerekir. Kalçalar ve kalçalar için alıştırmalar 3 set 20 tekrar gerçekleştirir. Jimnastik, aqua aerobik, atletizm ve atletizm, yoga gibi sistemler selülitle mücadelede kendilerini iyi gösteriyorlar.
1. bisiklet. Omurga ile ilgili problemlerde, egzersiz bisikleti çok uygundur. Bu aynı zamanda kalçaların elastikiyetini ayarlamak ve selülit ortadan kaldırmak için basit ama etkili egzersizlerden biridir. Her yaşta pedal. TV izleyebilir ve 30-40 dakika sürebilir, ancak hızı kademeli olarak artırabilirsiniz. Egzersiz sırasında dinlenip su içebilirsiniz.
2. Koşmak, en basit egzersizlerin en etkili olabileceği gerçeğine bir örnektir. Koşmak sadece selülitle mücadelede değil, stresi hafifletir, tonu iyileştirir. İlk önce hızlı adımlarla 5-10 dakika gitmeniz gerekir. Koşu hızınızı değiştirin, gerilmemeye çalışın, antrenmanı adımlarla da tamamlayın. Alt bacağın kaslarını germek, uyluk, sırt ve kalça güçlendirme, selülitin önlenmesi ve kontrolü ile mükemmel bir şekilde birleştirilir.
3. İp atlama. Yakılan kalori sayısını karşılaştırırsanız, bir atlama ipinin koşmaktan daha iyi sonuçlar alacağı ortaya çıkar. Tramboline atla. Neşeli egzersizler kalçalarınızı ve kalçalarınızı güçlendirir ve selülitten kurtulur.
4. Yüzme Tüm vücut sistemlerini eğitin ve sorunlu alanları unutmayın. Havuzda yüzmek selülitlerin iyi bir şekilde önlenmesidir.
Selülitlerin kalçalardan alınmasına yardımcı olacak kuvvet egzersizleri
1. Ağız kavgası. Standart hazırlık - düz dururken, ayak omuz genişliğinde ayrı. Düz bir sırt ile çömel, kollarını öne doğru uzat. Topuklarınızı yerden yırtmamaya ve tüm vücudun ağırlığını üzerlerine taşımamaya çalışın.
2. Akciğerleri ağız kavgası ve yarı ağız kavgası ile birleştirin. Ayağı ileri, geriye dönük olarak değiştiren akciğerler. Sırt düz, dizler 90 derecelik bir açı oluşturur. Ellerini öne veya birbirinden ayır.
3. Adım - selülitle mücadelede sadece gerekli bir araç. Alternatif bacaklar, 10 kez yürüyün. Bir ayağını sonra diğerini tekrarla. Yavaş yavaş tekrar sayısını arttırın.
Selülit diyeti
Beslenmeye en yakın dikkat gösterilmelidir. Portakal kabuğundan ciddi ve kalıcı bir şekilde kurtulmak için kesirli beslenme ilkesini göz önünde bulundurun. Konserve yiyeceklerden uzun süre ve yarı mamul ürünlerden, kahve, tuz, alkolden uzak durun. Optimal - yeşil çay, sebzeler ve meyveler sınırsız miktarda. Diyet cilt lezyonlarını yok etmenin bir yolu değildir, ancak sorunun tüm yönleri karmaşık olarak dikkate alınmalıdır.
Önemli olan, günlük menünün çok miktarda lif, mineral ve vitamin, özellikle E ve C vitamini içermesi gerektiğidir. Ekşi süt ürünleri mutlaka bulunmalıdır - bunlar gastrointestinal sistemin işleyişini geliştirir. Buzdolabından içecek almanız önerilmez - düşük bir sıcaklık yemek borusunun daralmasına, metabolizmanın bozulmasına neden olur. Daha fazla su, meyve ve havuç suyu iç.
Selülit karşı kontrast duş
Banyodan sonra deliğe dalmak ya da sokağa soğuk su dökmek gerekmez, ancak bu seçenekler mükemmel şekilde eğitilmiş insanlara yardımcı olur. Selülit kutusuyla ve normal kontrastlı duşla etkili bir şekilde mücadele edin. Haftada 2-3 kez böyle bir duş alın, böylece sorunlu bölgelerde kan dolaşımını etkinleştirin. Kullanım tekniği zorluk çıkarmayacak. Ilık suyla başlayın, daha sonra soğutucuya geçin, 10-15 saniye bekleyin ve tekrar ılık açın. Sıcak su kullanılması önerilmez. Bir hortum kullanılarak çevrim 3-4 kez tekrarlanmalıdır. Son dousing soğuk suyla yapılır. Kendini kurut ve sıcak giysiler giy.
Oksijen tedavisi ve diğer araçlar
Derinin belirli bölgelerine ozon-ozon bileşiği uygulandığı zaman, yağ parçalanır. Bu yöntem çeşitli aşamalarda kullanılır ve aktif olarak liposuction ile yarışır. Selülit, özellikle pantolonlarda etkili bir şekilde çıkarılır. Ultrason ve elektriksel stimülasyon, fazla yağın giderilmesi için daha uygundur, selülite karşı mükemmel bir profilaktiktir.
Bu yöntemleri erken bir aşamada uygularsanız, sonuç olarak, cilt tonu belirgin şekilde artar, tüberküller ve portakal kabuğu çok daha pürüzsüz hale gelir.
