Kadifemsi kabuğu ve lezzetli bal aroması - böyle olgun bir kırmızı şeftalidir.
Bu meyve kadın güzelliği, gençlik, masum tazelik ile ilişkilidir.
Güzel kokulu şeftali: kompozisyon ve kalori içeriği
Şeftali faydaları, zengin kompozisyonlarından kaynaklanmaktadır. Meyveler çok fazla besin içerir:
• askorbik asit (C vitamini);
• güçlü bir antioksidan olan retinol (A vitamini);
• tokoferol (E vitamini), özellikle hamilelik sırasında gerekli;
• kan pıhtılaşmasını düzenleyen gizemli K vitamini;
• redoks işlemlerinin temel bir unsuru olan nikotinik asit (PP vitamini);
• eser elementler: magnezyum, potasyum, fosfor, kalsiyum, çinko, bakır, demir vb.
• organik asitler;
• uçucu yağlar;
• lif;
• pektin.
Bir meyvede bile, düzenli tüketimle vücudun stres veya enerji eksikliği yaşamayacağı kadar fayda vardır.
Şeftali içinde kaç kalori var? Çok az. Tatlı suyuna rağmen, 100 gr şeftali küspesinde sadece 45 kcal. İki veya üç meyve (yani, günlük güvenli kullanım için çok fazla tavsiye edilir) şekle zarar vermeyecektir.
Şeftali Faydalı özellikleri
Kadife meyveleri insan vücudu üzerinde faydalı ve hatta iyileştirici bir etkiye sahiptir. Şeftalinin faydaları nelerdir? Öncelikle vücudu doğal vitaminlerle doyurma kabiliyeti ile erken yaşlanma, uyuşukluk, kronik yorgunluk ile mücadele anlamına gelir. Belirgin bir genel güçlendirici etki hissetmek için, günlük 50 ml taze sıkılmış doğal meyve suyu içmek veya iki olgunlaşmış meyve yemek yeterlidir.
Şeftalinin faydalı özellikleri bununla sınırlı değildir. Meyveler, bazı rahatsız edici semptom ve hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olur. Şeftalinin faydaları aşağıda gösterilmektedir:
• gastrointestinal sistemin çalışması düzelir;
• metabolizma hızlandırılır;
• Vücut toksinlerden ve toksinlerden arındırılmışsa;
• Aterosklerozun önlenmesi olan kolesterol normalleşir;
• kalp, sinir, bağışıklık sistemi güçlendirilir;
• damarların durumu düzelir, beynin damarlarının durumu normale döner;
• hafıza artar, beyin fonksiyonu devreye girer, enerji görünür.
Demir eksikliği anemisi ile, şeftali demir eksikliklerini telafi etmeye yardımcı olurken, depresyon ruh halini iyileştirir ve kabızlıkla zayıflar. Çok miktarda antioksidan madde nedeniyle, diyetinize sulu kağıt hamuru ekleyerek vücudun yaşlanmasını yavaşlatabilir ve cildin durumunu iyileştirebilirsiniz.
Şeftalilerin kanserli tümörlerin gelişimini engellediğine dair kanıtlar var. Susuzluğu ve açlığı mükemmel bir şekilde tatmin eder, kolayca ve hızlı bir şekilde sindirilir, karaciğerin yağların işlenmesini kolaylaştırır.
Şeftali, niteliklerini kurutulmuş ve konserve halinde tutar. Bu nedenle, konserve meyveler kusmayı durdurur, yağlı, ağır gıdaların daha iyi emilmesine katkıda bulunur, mide suyunun salgılanmasını ve genel olarak sindirimi arttırır. Kurutulmuş meyve vücut üzerinde benzer bir etkiye sahiptir.
Şeftalilerin iyileştirici özellikleri
Tatlı meyveler sadece önleyici değil, aynı zamanda vücut üzerindeki iyileştirici etkileri de sağlayabilir. Şeftalinin yararlı özellikleri, aşağıdaki hastalıkların varlığında ortaya çıkar:
• aritmi;
• midenin asitliğinin azalması;
• kalp kası zayıflaması;
• Görme keskinliğinde azalma;
• kalıcı soğuk algınlığı ve kronik enflamatuar hastalıklar;
• bağırsak parazitleri ile enfeksiyon;
• onkolojik süreçler;
• kronik böbrek hastalığı;
• gut ve romatizma.
Eğer narin cilt güneş tarafından yakılırsa, yanığa püresi taze şeftali uygulayabilirsiniz. Bu bileşene dayanan ev maskeleri yaşlanan cilt üzerinde temizleyici, besleyici, sıkılaştırıcı etkiye sahiptir. Şeftali yardımıyla, hamilelik döneminde sıklıkla görülen yaşlılık lekelerini bile beyazlatabilirsiniz.
Bu arada biraz kilo vermek isteyenler için şeftalinin içinde ne kadar kalori olduğu sorusu boş değil. Gerçek şu ki, bu negatif kalori içeriği ile birkaç tatlı meyvelerden biri. Bu, vücudun sindiren şeftali için onlardan aldığı kadar fazla kalori harcadığı anlamına gelir.
Erkekler için, şeftali yararları, üriner sistemle ilgili bir sorun olması durumunda durumu hafifletme yetenekleridir. Böbrekler hastalıklı ise, şeftali vücuttan tuzları almaya yardımcı olacaktır. Prostat iltihaplanırsa, meyveler iyileşmeye yardımcı olur ve ayrıca potansiyelini arttırır. Düzenli olarak taze şeftali tüketimi, erkeklik hormonal seviyelerinin normalleşmesine katkıda bulunur.
Halk hekimliğinde, sadece meyve aktif olarak kullanılmaz, aynı zamanda çiçekler, şeftali yaprakları da kullanılır. Dekoksiyonlar ve kompresyonlar örneğin migren, romatizma, baş ağrısı, furküloz, egzama, sedef hastalığı, herpes gibi tedavi edilebilir. Şeftali yaprağına sahip çay sıcaklığı düşürür, sıvılaşmayı ve balgamın bronşlardan boşaltılmasını teşvik eder, genel bir anti-enflamatuar etkisi vardır.
Hamile kadınlar ve çocuklar için faydalar
Şeftali meyvelerinin, hamileliğin erken dönemlerinde kadınların durumunu hafifletmek için inanılmaz bir özelliği, deneyimli jinekologlar tarafından uzun süredir kullanılmaktadır. Gerçek şu ki, zengin vitamin ve mineral bileşimi ve yumuşak hafif tadı nedeniyle, şeftalinin bulantı ile toksikoz ile başa çıkmasına yardımcı olur. Rölyefi hissetmek için sadece bir meyveyi yemek yeterlidir.
Bekleyen anneler çoğu zaman gergindir ve şeftali içindeki yüksek magnezyum içeriği sinir sistemini sakinleştirir. Stres yavaş yavaş kaybolur ve bir kadının genel durumu önemli ölçüde iyileşir.
Yüksek miktarda potasyum nedeniyle, şeftali hamile kadınların ortak bir sorunuyla baş etmeye yardımcı olur: ödem. Potasyum suyu vücuttan uzaklaştırır, bu da şişkinliği ve erken doğum riskini azaltır.
Kalsiyum, gelecekteki bir anne için yıkıcı kalsiyum kaybını önlemeye yardımcı olur. Bu eser elementin eksikliğini zamanında telafi edemezseniz, dişlerin ve kemiklerin durumu önemli ölçüde bozulur. Şeftalinin çok fazla kalsiyumu vardır, bu da tüm gebelik süresince yenmesi gerektiği anlamına gelir.
Şeftali etinde bulunan anne ve bebek fosforunun kemikleri için kullanışlıdır. Ve folik asit, bebeğin sinir sisteminin düzgün oluşumu ve normal hamilelik süreci için vazgeçilmezdir.
Hamile bir kadının kabızlığı varsa, yemekten önce çeyrek bardak sıkılmış meyve suyu içmek yeterlidir. Bu, bağırsakları hafifçe uyarmaya yardımcı olacaktır.
Hamileliğin sonlarında, kadınlar sıklıkla mide ekşimesi yaşar. Bu belada şeftali de başa çıkabiliyor.
Çocuklara gelince, meyveleri on aydan itibaren tanıtabilirsiniz. Şeftalilerin çocuklar için faydaları nelerdir? Meyveler iştahı arttırır, artan fiziksel aktivite ile baş etmenize yardımcı olur. Çocuk sık sık hastalanırsa, erken doğmuşsa, zayıflamışsa, bağışıklık sistemi halsiz bir şekilde gelişir ve arıza yaparsa, bebeğin diyetine şeftali eklemelisiniz. Bu arada, bu tavsiye, özellikle yaşlılıkta, hastalık nedeniyle zayıflamış kişiler için de geçerlidir.
Bu önemlidir, akut enflamasyon döneminde, meyvelerin kullanımının istenmemesi: bu durumda şeftalilerin zararları potansiyel yararlarından daha büyük olabilir. Öncelikle, iyileşmeyi sağlamak için durmanız, iltihabı gidermeniz gerekir.
Şeftali Zararı
Lezzetli sulu meyveler sadece karlı olamaz, aynı zamanda sağlık için de güvenli olmayabilir. Aşağıdaki durumlarda şeftali zararı kanıtlanmıştır:
• dispepsi (midede ağrı, ağırlık ve rahatsızlığa eşlik eden zor sindirim);
• midenin asitliğinin artması (şeftali vücudun olumsuz reaksiyonunu tetikleyebilecek asiditeyi daha da artıracak);
• diabetes mellitus (meyvelerde çok fazla karbonhidrat ve şeker vardır);
• tiroid hastalığı;
• çeşitli karaciğer hastalıkları;
• obezite;
• Bitki polenine alerjik reaksiyon eğilimi.
Hoş tadı rağmen, şeftali ile yenmek imkansız. Herhangi bir fazlalık, vücudun şiddetli bir reaksiyonuna, ciddi bir sindirim rahatsızlığına yol açar.
Geceleri yenen şeftali uykusuzluğa neden olabilir, çünkü heyecan vericidirler, beynin ve sinir sisteminin aktivitesini uyarırlar. Bu nedenle sabahları meyvenin tadını çıkarmak daha iyidir. Öğleden sonra bir öğlen yemeği veya şeftalili akşam yemeği yemek tavsiye edilmez, aksi halde uykuya dalmak zor olacaktır.
Şeker hastaları ve yiyecek alerjisi olan kişilerin tedavisinde aşırı özen gösterilmelidir. Şeftali sadece bir doktora danıştıktan sonra tüketilebilir.
Sağlığa zarar vermeyen sağlıklı bir insan günde yarım kilo tatlı meyve yiyebilir. Daha büyük bir miktar yeme bozukluğuna neden olabilir, bu nedenle izin verilen miktarı aşmayın.
