Hamilelik ve emzirme döneminde, her kadın tam ve takviye edilmesi gereken diyetlerini sorumlu bir şekilde hazırlamalıdır. Meyve ve meyveleri yemek bir zorunluluktur. Fakat bebeğe zarar vermemek için emzirme sırasında, hamilelik sırasında ve ne miktarda kiraz kiralamak mümkün olabilir?
Hamile kirazlar için mümkün mü: Çileklerde yararlı maddeler
Tatlı kiraz, hamile bir kadının diyetinde faydalı bir üründür. Hamurunun bileşimi birçok vitamin, mineral ve diğer besinleri içerir.
Kiraz meyvelerinin faydalı bileşenleri:
• Piridoksin - metabolik süreçleri normalleştirir, merkezi sinir sisteminin aktivitesi, bağışıklık sistemini güçlendirir, genetik materyal oluşumuna katılır.
• Folik asit - hücre bölünmesini düzenler, genetik koddan ve kalıtsal özelliklerden sorumludur.
• Askorbik asit - vücuttaki oksidasyon süreçlerini düzenler, antienflamatuar etki sağlar, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur. Plasenta ve ovumun normal gelişimi için de gereklidir.
• Retinol - kas-iskelet sistemi, görme organları ve fetüsün sinir sisteminin dokularının oluşumunu ve gelişmesini sağlar.
• Tiamin - vücuttaki metabolik süreçleri düzenler.
• Niasin - lipitler ve karbonhidratlardan enerji oluşumu için gerekli.
• Vikasol - kan pıhtılaşmasını sağlayan trombosit oluşumu için gerekli bir bileşen.
• Tokoferol - endokrin sistemin işleyişini normalleştirir, plasenta oluşumu için gereklidir, spontan kürtajı önler.
• Mikro ve makro hücreler: kalsiyum, iyot, demir, magnezyum, potasyum, bakır. Embriyonun tam gelişmesini sağlamak ve kadının sağlığını iyi durumda tutmak.
Tatlı kiraz, toksikoz belirtilerini azaltmaya yardımcı olur, hamile bir kadının vücudundaki besin eksikliği telafi edilir. Ayrıca, meyveler uzun süre açlık hissini etkisiz hale getirir ve susuzluğun giderilmesine katkıda bulunur.
Taze kirazların müshil etkisi vardır, bağırsakları temizlemeye yardımcı olur ve dışkıyı normalleştirir. Hamilelik sırasında kabızlık durumunda, çilekler aç karnına veya yatmadan önce yenilmelidir.
Kirazın böbrek fonksiyonları üzerinde de olumlu etkisi vardır. Vücuttan daha fazla idrarın oluşumunu ve atılmasını uyarır. Bu, şişliği azaltmaya yardımcı olur.
Kirazın faydalı özelliklerinden biri vücut hücrelerinin temizliğidir. zararlı maddelerden. Tatlı kiraz, anne ve fetusta sağlıklı hücrelerin oluşumuna katkıda bulunan doğal bir antioksidandır.
Emziren anne kirazlar için mümkün mü?
Emzirme döneminde, her kadının süt kalitesini etkilediği için diyetine çok dikkat etmesi gerekir. Kiraz içeren doğru dengeli beslenme ile bebeğin vücudunu yalnızca faydalı unsurlarla zenginleştiremez, aynı zamanda vücuduna eski şeklini geri getirebilirsiniz.
Bu meyvelerin uygun kullanımının ana sırları:
• Emziren bir kadının diyetine kirazların sokulması küçük porsiyonlarda yapılmalıdır. Sabahları bebeğin yemesi önerilir; bu, bebeğin vücudundaki reaksiyonu gün içinde gözlemlemenizi sağlar.
• Bir seferlik kiraz tüketimi 150 gramın üzerinde olmamalıdır. Bu çocukta alerji gelişimini önleyecektir.
• Şişkinlik ve hazımsızlık gelişimini önlemek için, öğünlerden yarım saat önce veya bir saat sonra taze tatlı kiraz meyveleri yemelisiniz.
• Karnının aç karnına yemek yemesi önerilmez. Bunun nedeni, böyle bir öğünle beslenmenin hızlı bir şekilde ince bağırsağa doğru hareket etmesine rağmen, vücudu yararlı maddelerle tamamen zenginleştirmek için zamana sahip olmamasıdır.
• Sadece taze meyvelerden yararlanabilirsiniz. Bu nedenle, satın alırken koyu yeşil "at kuyruğu" ndaki yoğun, parlak meyveleri tercih etmelisiniz.
• Tüketim için uygun mevsiminde toplanan meyvelerdir. Meyvelerin büyümesini ve olgunlaşmasını uyaran böcek ilacı, nitrat ve diğer zararlı maddeleri içermezler.
• Taze meyvelerin vücut tarafından kötü bir şekilde tolere edilmesi durumunda, onlardan komposto veya jöle pişirmeniz önerilir.
• Eğer emziren bir kadın tatlı vişne suyu içerse, miktarını sınırlamaya ve konsantrasyonunu düşürmeye değer.
• Kirazlardan kurutulmuş meyvelerin kullanımı sınırlandırılmalıdır, bu şekilde meyveler kabızlığa neden olan bir sabitleme maddesi görevi görür.
• Emzirme döneminde kirazlarda mono diyetler ve oruç tutmak yasaktır.
• Emzirme döneminde dondurulmuş meyvelerin, yoğurtların ve süzme peynir kitlelerinin kirazlı olarak kullanılmasını kısıtlamakta fayda vardır. Bu tür yiyecekler hem kadının hem de bebeğin vücudunu olumsuz yönde etkileyen koruyucu maddeler ve boyalar içerebilir.
Emziren bir annenin tatlı bir kiraz yapıp yapamayacağı sorusuna kesin bir cevap yoktur. Her şey anne ve çocuğun vücudunun bireysel özelliklerine bağlıdır. Bu ürünün kullanımı herhangi bir olumsuz reaksiyona neden olmazsa, kendinizi bu lezzetli ve sulu muameleden mahrum bırakmayın.
Hamilelik ve emzirme döneminde kiraz yemenin ana şartlarından biri, doğru çilek seçimidir.
Kirazların farklı dönemlerde emzirilmesi mümkün müdür?
Emzirme döneminde, kadınlar kendilerini meyvelerin ve meyvelerin kullanımını inkar etmemelidir. Birçok doktor, diyetinize taze ve doğal meyvelerin doğru bir şekilde eklenmesiyle, sadece küçük büyüyen vücuda fayda sağlayabileceğinizi savunuyor. Kiraz günlük porsiyon çocuğun yaşı için uygun olmalıdır.
• 0 ila 3 ay arası. Doğumdan hemen sonra çocuğun vücudu özellikle yeni maddelerin emilimine cevap verir. Bu süre zarfında, annenin tatlı kiraz vitaminleriyle zenginleştirilmiş sütü bebekte yutma kabiliyetine neden olabilir. Bu nedenle, 3 haftalıktan küçük bir çocuğu beslerken, günde birkaç meyveden fazla kiraz tüketilmesi önerilmez.
• 1 aydan altı aya kadar. Doğumdan sonraki ikinci ayda, kademeli olarak kilogram başına vişne çeken bir kadın menüsüne girmesine izin verilir. Bu kademeli giriş ile, çocuğun vücudunun olumsuz tepkilerinin yeni bir ürüne tezahürü asgariye indirilir.
• 6 aydan 1 yıla kadar. Bu aşamada çocuğun normal gelişimi ve büyümesiyle anne, kısıtlama olmaksızın kiraz yiyebilir. Çocukta alerji olmadığında, kiraz beslemesini gerçekleştirmesine izin verilir.
Çocuğun yaşı ne olursa olsun, Annemin menüsüne yeni yiyecekler getirilirken, bir insan vücudunun tepkisini dikkatle izlemelidir. Çocuklarda kiraz intoleransı cilt döküntüleri, midedeki kolik, ishal ve hatta vücut sıcaklığındaki bir artış ile kendini gösterir. Herhangi bir yan etkisi varsa, annenin kiraz yemesini derhal durdurması ve çocuğunu çocuk doktoruna göstermesi gerekir.
Bu işaretler yalnızca annenin ilk kiraz kullanmasından sonra değil, 5-7 gün sonra da ortaya çıkabilir. Bu nedenle, emziren bir kadın meyvelerin bölümünü hemen arttırmamalı, ancak bebek annenin diyetindeki yeni ürüne tam olarak tepki verene kadar birkaç gün beklemelidir.
Hamilelik ve emzirme döneminde kiraz yemek, vücudunuzun ve bebeğin vücudundaki reaksiyonu dikkatle izlemelidir. Aslında, bu aşamada, basit, tanıdık ürünler bile hamilelik sürecini veya bir çocuğun gelişimini ve büyümesini ağırlaştırabilecek olağandışı reaksiyonların görünümünü tetikleyebilir.
Bu nedenle, hamile ya da emziren bir kadının diyetine kiraz koymak ve günlük alım oranını belirlemek, sadece lider bir doktorla birlikte gereklidir. Kontrendikasyonların yokluğunda, kesinlikle temel kurallara uyarak kirazları tüketmek gerekir.
Sadece bu yaklaşımla, hamile kadınlar sağlıkları ve bebeğin sağlığı için endişe duymadan kiraz yiyebilirler.
