Uzun zamandır beklenen yazın başlangıcında, kış solukluğundan hemen kurtulmak istiyorum ve nasıl daha hızlı bronzlaşacağına dair düşünceler ortaya çıkıyor.
Doğru güneşlenmek nasıl, bronzluk mükemmel olur, güzel ve doğal görünür ve güneşlendikten sonra taze pişmiş kanser gibi görünmez?
Bronzlaşma için bazı kurallar vardır. Onlara sadık kalırsan, bronzluk gerçekten mükemmelleşir
Aslında, sadece birkaçı doğru güneşlenmeyi düşünür, bu nedenle bronzluk mükemmeldir. Aşırı güneş ışığının ciddi sonuçları bile bronz bronzlaşma umuduyla kavurucu güneşin altında saatlerce yatma zevkini durdurmaz.
taba rengi - Bu, vücudun ultraviyole güneş ışınlarına karşı koruyucu bir reaksiyonudur. Cilde girdiğinde, ultraviyole ışık hücrelere nüfuz eder ve DNA'yı tahrip eder. Vücudun koruyucu reaksiyonu melanin üretimidir. Bu madde sayesinde, cilt güzel bir bronz renk tonu elde eder.
Ancak güneş ışığının yetersizliği de belirli olumsuz sonuçlara yol açtığından, kendini güneşten tamamen korumak imkansız ve hatta zararlıdır.
Melanin'e ek olarak, D vitamini oluşumu ultraviyole radyasyonun etkisi altında gerçekleşir.Kemikler, kaslar sorumludur, D vitamini varlığı raşitizm önlenmesidir.
Ek olarak, cildin güneş ışığının etkisi altında kan dolaşımı artar ve bu nedenle, metabolik süreçler endokrin bezlerinin aktivitesini uyarır. Bu sayede sivilce, mantar, egzama gibi nahoş hastalıkların iyileşmesi hızlanır.
Bu nedenle, bronzlaşma kurallarına uyarsanız, olumsuz yan etkilerden kaçınabilirsiniz. Veya onları en aza indirmek ve güneşten sadece olumlu etki almak için.
Doğru güneşlenmek, bronzluğun mükemmel olması için - önemli bronzlaşma kuralları
Bronzluk cilde bir çeşit şok olduğundan, önceden hazırlanmalıdır. yaklaşan güneş tedavileri.
Başlangıçta, cilt iyileşmelidir. Uzun süre güneş altındaysanız, cilt dehidre olur, kuru ve gevşek olur. Vitaminler (C, E), eser elementler (çinko, selenyum) ve güçlü antioksidan likopen, dolaylı olarak melanin sentezinde rol oynar. Bu nedenle, multivitaminlerle plaj sezonu için hazırlıklara başlamanız gerekir. Bu, bronzlaşmanın önemli bir kuralıdır, çünkü birçok insan, hızlı bronzlaşmayı hayal eder, sağlıklı cildi unutur. Şimdi cildi ve saçı besleyen mikro elementli birçok multivitamin var: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit cilt / saç / tırnaklar için çiğneme vitaminleri, Kuten, Koenzim Güzellik, vb.
Böyle bir fırsat varsa, Yaklaşan geziden iki ay önce, solaryumda yürüyüşe başlayabilirsiniz. Bazı tabaklama kurallarına uymanın gerekli olduğu yerlerde. Seanslar haftada iki veya iki dakika ile başlayarak kısa sürmelidir. Yavaş yavaş, solaryumda bir konaklama 5 dakika kadar getirilebilir. Ortaya çıkan ışık bronzluğu güneşte daha fazla yanmayı önleyecek, ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruyucu bir engel haline gelecektir.
Bronzluk mükemmel yapmak içintemiz cilt hakkında hatırlamanız gerekir. Bunun için önlükler var. Kullanıldıklarında ölü hücreler kaybolur, cilt düz ve pürüzsüz hale gelir ve bronzluk daha uzun sürer.
Ancak plajın önünde duş almamak daha iyidir. Alkol losyonları da hariç tutmak daha iyidir. Bu işlemlerden sonra cilt koruyucu tabakasını kaybeder.
Temel tabaklama kuralları gözlük ve şapkaların zorunlu kullanımı. Sıcak yaz günlerinde gözlük ve şapka olmadan gençliği ve güzelliği korumak için plaja gidemezsiniz. Dehidrasyon saçın donuk, kırılgan ve cansız olmasına neden olacak ve yüzünde kırışıklıklar ortaya çıkacaktır.
Sahilde olmak, bol su içmeniz gerekir. Bu sizi aşırı ısınmadan ve dehidrasyondan koruyacaktır. Alkol ayrıca vücudu dehidrate ettiğinden, sıcak havalarda unutmak daha iyidir.
Bronzlaşma için mükemmel güneşlenme - Bronzlaşma için en iyi zaman
Bronzlaşma için en iyi zaman - kahvaltıdan yarım saat sonra. Plaja aç gitmek önerilmez - bu aynı zamanda bronzlaşmanın temel kurallarından biridir.
Çünkü sahilde uyumak yanıklara neden olabilir., denize gelip uykuya ihtiyacım var. Tek tip bir bronzluk için ayaklarınızı güneşe doğru yatırıp pozisyonunuzu değiştirerek her zaman takip etmek daha iyidir.
Güneş tedavileri aldıktan sonra gölgede doğrudan güneş ışığından uzaklaşmak daha iyi.
Gerçeklik bize çocukluktan itibaren bronzlaşma için en iyi zamanın - saat 11'den önce ve 16'dan sonra - her zaman saygı gösterilmesi gerektiğini öğretti. Günün geri kalanı (11 ila 16 saat arasında) güneş özellikle aktif ve acımasızdır.
Güneş bronzluğu mükemmel olsun diye düzgünce güneşlenin - cildi koruyun ve bronzlaşmayı hızlandırın
Bronzlaşmayı hızlandırmak için, “karıncalanma” etkisi verilen kremler vardır. Bu kremler, ciltteki kan dolaşımının artması nedeniyle melanin üretimini hızlandırır. Bir yan etkisi ciltte kızarıklık olabilir, alerji olabilir. Bu nedenle, kullanmadan önce kremi cildin küçük bir bölgesinde denemek gerekir. Yüze uygulama ve çok açık ten ile kullanılması tavsiye edilmez.
Güneşte güneşlenmemek için, Özel bir krem veya başka bir bronzlaşma ürünü kullanılması zorunludur.
Krem cilt tipine bağlı olarak seçilir. Koruma faktörü 10 ila 50 adet olan kremler vardır. Koruma derecesi - SPF (Güneş Koruma Faktörü) - güneş yanığı riski olmadan güneşte ne kadar süre güvenle kalabileceğiniz anlamına gelir.
Belirli bir koruma faktörüne sahip bir krem kullanıldığında, örneğin, iki SPF - 20 krem tabakasının, bir SPF - 40 tabakası uygulamakla aynı etkiye sahip olmadığı unutulmamalıdır.
Krem her iki saatte bir uygulanmalıdır. Suda her kaldıktan sonra mutlaka kullanılır. Ancak izin verilen dakikalar veya güneşe maruz kalma saatleri, krem uygulamasının başlangıcından itibaren sayılır.
Krema alırken akılda tutulması gereken önemli bir nokta: bir solaryumda bronzlaşma için tasarlanabilir. Ve sonra kremin bileşiminde UV ışınlarından koruyucu bir bileşen olmayacak ve sahilde kullanılması yanıklara neden olacaktır.
Doğru bronzluk mükemmel güneşlenmek nasıl - diyet bazı hileler
Ve bronzlaşma işlemini hızlandıracak bir diyet hakkında biraz bronz ve ten rengini hızlı ve güzel almanıza yardımcı olacaktır.
1. Beta Karoten - Güçlü bir doğal bronzlaşma katalizörü. Melanin üretimini hızlandırır. Kırmızı ve turuncu sebze ve meyvelerde bulunur (havuç, kırmızı biber, balkabağı, kayısı, şeftali, kavun, karpuz, elma ve armut). Bu ürünlerin kullanımı ideal bir bronzluğa katkıda bulunur.
2. L - tirozin - değiştirilebilir amino asit. Melanin oluşumuna katılır. Çok sayıda - fasulye, badem, avokado. Bu amino asidin ana kaynağı et, karaciğer ve bazı balık türleri - ton balığı, morina. Ek olarak, dopamin, güçlü bir antidepresan olan L - tirozinden sentezlenir: stres, depresyon, anksiyete seviyesini azaltır. Bu bronzlaşma sonrası iyi bir ruh hali açıklar.
Bronzlaşma mükemmel olması için doğru güneşlenmek nasıl - bazı kontrendikasyonları
Ve yine Güneş ışınlarına aşırı doz vermeyinçünkü cilt için stres yaratıyor. Ve ultraviyole ışığına aktif olarak maruz kaldıktan sonra hızla eskimektedir.
Adet sırasında güneşlenmek tavsiye edilmez.
Bu zamanda, melanin sentezi deride inhibe edilir, bu nedenle tan bile olmaz ya da hiç uzanmaz. Ek olarak, vücutta meydana gelen fizyolojik işlemler aşırı ısınmaya ve termal şoka neden olur.
Esasen bronzlaşan Ural Federal Bölgesi'nin mollerin malign oluşumlara dönüşmesine yol açtığını unutmamalıyız. Bu nedenle, ciltte nevisi olan insanlar uzun süre güneşte olmamalıdır. Bu mümkün değilse, en yüksek koruma faktörüne sahip kremler yardımcı olacaktır.
Genç ve bakımlı bir cilde sahip olmak istiyorsanız, hafifçe güneşlenemezsiniz. Bazen aristokratik solukluğu tercih etmek, ancak sağlığınızı korumak daha iyidir.
